Maca je považovaná za veľmi prínosnú superpotravinu. Jej účinky na náš organizmus sú komplexné. Ak sa cítite bez energie, máte problémy s hormonálnou nerovnováhou, potrebujete posilniť imunitný systém alebo eliminovať stres a zlepšiť emocionálny stav, maca môže vďaka obsahu prospešných látok pomôcť.
Macu peruánsku poznáme aj pod názvami Peruánsky ženšen, Žerucha peruánska alebo aj „peruánska viagra“. Jedná sa o rastlinu, konkrétne koreňovú zeleninu, ktorá svojím vzhľadom a veľkosťou pripomína reďkovku alebo červenú repu. Pochádza z juhoamerických Ánd, pričom jej výnimočné pozitívne účinky využívali už starí Inkovia.
Poznáme viacero druhov macy, ktoré sa od seba navonok odlišujú farbou – môže byť čierna, červená, žltá alebo ružová.Najčastejšie používanou je žltá maca. Jej výnimočnosť spočíva predovšetkým v adaptačných účinkoch, podpore sexuálneho zdravia a v posilňovaní fyzickej aj psychickej vitality.
Maca obsahuje mnoho prospešných živín, a to napríklad vitamín A, C, D, E a vitamíny zo skupiny B, ďalej napríklad železo, horčík, meď, zinok, vápnik, draslík, taktiež aminokyseliny, vlákninu, proteíny a enzýmy. Okrem toho obsahuje aj látky nazývané makeány a makamidy, ktoré vplývajú na zvyšovanie sily a výkonu nášho organizmu.
Maca peruánska môže mať na organizmus tieto účinky:
Maca je vo svete známa aj ako „peruánska viagra“. Z tohto dôvodu jej účinky ocenia najmä muži. Ako môže pôsobiť na ich zdravie?
Zvýšenie libida
Podpora zdravej hladiny testosterónu,
Podpora erekcie a plodnosti
Pomoc pri zväčšenej prostate aj kvalite spermií
Maca samozrejme nie je určená len pre mužov, no blahodarne môže pôsobiť aj na ženské zdravie. Môže pomôcť pri:
Macu môžete organizmu dopriať vo forme čaju, prášku, kapsúl, tinktúry alebo tabliet. Vyberte si teda takú formu výživového doplnku, aká vám bude najviac vyhovovať. Na trhu dokonca existujú aj potraviny s jej obsahom – napríklad čokoláda či maca káva. Z takejto formy však telo neprijme dostatočnú dávku.
Tablety alebo kapsule môžu obsahovať aj ďalšie prídavné zložky, najčistejším doplnkom je prášok. Maca prášok môže byť raw alebo želatinizovaný, ktorý je zbavený škrobu a pripisuje sa mu lepšia stráviteľnosť a rozpustnosť. Prášok sa užíva tak, že sa primiešava do rôznych nápojov alebo jedál. Vyskúšať môžete aj doplnky špeciálne určené pre mužov alebo športovcov. V týchto prípadoch ide zväčša o doplnky určené na podporu sexuálneho zdravia alebo fyzického výkonu.
Ak sa pri užívaní Macy peruánskej dodržiava denná odporúčaná dávka, nežiaduce účinky sa zvyčajne neprejavujú, a to ani pri dlhodobom užívaní. Na začiatku však môžete pocítiť nadúvanie, čo ale nepredstavuje žiaden závažný problém. Aj napriek tomu sa ale odporúča po nejakom čase užívania niekoľko týždňová prestávka.
Užívaniu macy by sa mali vyhnúť ženy počas tehotenstva alebo dojčenia, ľudia, ktorí majú poruchy štítnej žľazy a taktiež ľudia, ktorí majú problémy s hormonálnou nerovnováhou. Opatrní by mali byť aj ľudia s nadmerným búšením srdca.
