Maca

Maca je považovaná za veľmi prínosnú superpotravinu. Jej účinky na náš organizmus sú komplexné. Ak sa cítite bez energie, máte problémy s hormonálnou nerovnováhou, potrebujete posilniť imunitný systém alebo eliminovať stres a zlepšiť emocionálny stav, maca môže vďaka obsahu prospešných látok pomôcť.

Čo je maca peruánska a čím je výnimočná?

Macu peruánsku poznáme aj pod názvami Peruánsky ženšen, Žerucha peruánska alebo aj „peruánska viagra“. Jedná sa o rastlinu, konkrétne koreňovú zeleninu, ktorá svojím vzhľadom a veľkosťou pripomína reďkovku alebo červenú repu. Pochádza z juhoamerických Ánd, pričom jej výnimočné pozitívne účinky využívali už starí Inkovia.

Poznáme viacero druhov macy, ktoré sa od seba navonok odlišujú farbou – môže byť čierna, červená, žltá alebo ružová.Najčastejšie používanou je žltá maca. Jej výnimočnosť spočíva predovšetkým v adaptačných účinkoch, podpore sexuálneho zdravia a v posilňovaní fyzickej aj psychickej vitality.

Aké účinky na organizmus sa mace pripisujú?

Maca peruánska môže mať na organizmus tieto účinky:

• prísun energie a podpora fyzickej výkonnosti pri športe alebo cvičení,
• zlepšenie psychickej pohody a nálady, pomoc pri strese, úzkosti alebo únave,
• posilnenie imunitného systému,
• podpora zdravia kostí, zubov a svalov,
• pozitívny vplyv na pevnosť vlasov i zdravie pokožky, podpora hojenia niektorých povrchových poranení, pomoc pri niektorých kožných problémoch, ako je napríklad akné,
• podpora pamäti, myslenia a koncentrácie,
• podpora libida – pôsobí ako sexuálny stimulant,
• vyrovnávanie hladiny cholesterolu,
• znižovanie hladiny cukru v krvi.

Maca a účinky na mužské zdravie

Maca je vo svete známa aj ako „peruánska viagra“. Z tohto dôvodu jej účinky ocenia najmä muži. Ako môže pôsobiť na ich zdravie?

Maca a účinky na ženské zdravie

Maca samozrejme nie je určená len pre mužov, no blahodarne môže pôsobiť aj na ženské zdravie. Môže pomôcť pri:

• osteoporóze vyvolanej hormonálnymi zmenami v menopauze,
• zvyšovaní libida, funkčnosti pohlavných orgánov a podpore plodnosti,
• zmierňovaní príznakov menopauzy, ale aj nepríjemných príznakoch PMS,
• upravovaní menštruačného cyklu,
• úprave hormonálnej rovnováhy.

Ako užívať macu?

Macu môžete organizmu dopriať vo forme čaju, prášku, kapsúl, tinktúry alebo tabliet. Vyberte si teda takú formu výživového doplnku, aká vám bude najviac vyhovovať. Na trhu dokonca existujú aj potraviny s jej obsahom – napríklad čokoláda či maca káva. Z takejto formy však telo neprijme dostatočnú dávku.

Tablety alebo kapsule môžu obsahovať aj ďalšie prídavné zložky, najčistejším doplnkom je prášok. Maca prášok môže byť raw alebo želatinizovaný, ktorý je zbavený škrobu a pripisuje sa mu lepšia stráviteľnosť a rozpustnosť. Prášok sa užíva tak, že sa primiešava do rôznych nápojov alebo jedál. Vyskúšať môžete aj doplnky špeciálne určené pre mužov alebo športovcov. V týchto prípadoch ide zväčša o doplnky určené na podporu sexuálneho zdravia alebo fyzického výkonu.

Má maca nežiaduce účinky?

Ak sa pri užívaní Macy peruánskej dodržiava denná odporúčaná dávka, nežiaduce účinky sa zvyčajne neprejavujú, a to ani pri dlhodobom užívaní. Na začiatku však môžete pocítiť nadúvanie, čo ale nepredstavuje žiaden závažný problém. Aj napriek tomu sa ale odporúča po nejakom čase užívania niekoľko týždňová prestávka.