Najčastejšie otázky o liečbe a prevencii cukrovky

Pri cukrovke je veľmi dôležitá zmena životosprávy. Predovšetkým pri diabete typu II, ktorý sa najčastejšie vyvinie u ľudí so zlým životným štýlom a sedavým typom zamestnania, je táto zmena veľmi dôležitá. Mali by ste dbať na zdravú a vyváženú stravu, vyhýbať sa mastným, presladeným a fastfoodovým jedlám. Pite dostatok vody, doprajte si kvalitný spánok, odpočinok a nezabúdajte na pravidelný pohyb. Pokiaľ možno, vyhýbajte sa tiež stresu, nakoľko aj ten môže prispievať ku kolísaniu cukru a vzniku cukrovky.

Cukrovka I. typu je zriedkavejšia než cukrovka typu II a častejšie sa objavuje u detí a mladých ľudí. Ide o autoimunitnú reakciu tela, na základe ktorej telo už potom nie je schopné samo produkovať inzulín. U pacientov s týmto typom diabetu je potrebná liečba inzulínom hneď od začiatku, respektíve od diagnostikovania ochorenia. Cukrovka je liečiteľná do tej miery, že pri správnej životospráve a dobre nastavenej liečbe môžete žiť v podstate plnohodnotný život. Avšak je potrebné si uvedomiť, že vaše telo nie je schopné si samo vytvárať inzulín, preto je potrebné „brať“ ho až do konca života.

Najlepším spôsobom, ako môžete predchádzať cukrovke, je dbať na správnu životosprávu. Vyššiu pravdepodobnosť vzniku cukrovky (predovšetkým typu II) majú ľudia, ktorí trpia obezitou, žijú nezdravo a majú sedavé zamestnanie. Dôležitá je teda zdravá a vyvážená strava plná vitamínov, minerálov, vlákniny a živín. Zanedbávať by ste nemali ani spánkový režim, vyhýbanie sa stresu a dostatok pohybu, ideálne na čerstvom vzduchu.

Nakoľko ide o ochorenie, pri ktorom telo buď nedokáže inzulín samo vytvárať, alebo ho správne spracovávať, nikdy sa cukrovky úplne nezbavíte – minimálne v súčasnosti na ňu neexistuje liek. Zdravou životosprávou a dobre nastavenou liečbou však dokážete žiť plnohodnotný život. Veľmi dôležité je, dodržiavať cukrovkársku diétu, vyhýbať sa stresu, dbať na dostatok pohybu a fyzickej aktivity. Podstatný je tiež kvalitný spánok a odpočinok. Viac o tom, ako by sa mali ľudia trpiaci diabetom stravovať, môžete zistiť v našom článku o zásadách stravovania diabetikov.

Proti cukrovke môžete najlepšie bojovať zdravým životným štýlom. Kľúčová je pestrá a vyvážená strava s obsahom zeleniny, ovocia, vlákniny, zdravých tukov a sacharidov. Nezanedbateľný je tiež pohyb na čerstvom vzduchu, psychohygiena, spánok a vyhýbanie sa stresu. Možno sa vám to na prvý pohľad nezdá, ale práve tieto faktory sú veľmi dôležité nielen pri prevencii cukrovky, ale aj jej liečbe. Kombinácia zdravej životosprávy a dobre nastavenej liečby je predpokladom pre úspešné zvládanie ochorenia a šancu na plnohodnotný život.

Liečba cukrovky prebieha v dvoch fázach. Najprv je potrebná úplná zmena životného štýlu. Pri cukrovke by ste mali konzumovať zdravú a vyváženú stravu obsahujúcu zdravé sacharidy, vitamíny, minerálny, vlákninu a iné nutrične prospešné zložky. Dôležitá je tiež fyzická aktivita – čiže dostatok pohybu na čerstvom vzduchu a cvičenie. Zanedbávať by ste nemali ani spánok a dostatok oddychu.

Druhá fáza liečby je tá, ktorú vám predpíše diabetológ. Pri cukrovke I. typu je nevyhnutná inzulínová liečba. Pri cukrovke II. typu je možné ochorenie liečiť liekmi vo forme tabliet,  inzulínom alebo kombináciou oboch.

Pri cukrovke hovoríme o poruche produkcie alebo spracovania inzulínu. Inzulín je pre vaše telo veľmi dôležitý, nakoľko zodpovedá za spracovanie prijatého cukru. Pokiaľ máte nedostatok inzulínu, cukor v krvi sa nespracováva, ale hromadí, čo má veľmi vážne následky. Pri liečbe je potrebné telu inzulín dodávať, a preto nie je možné cukrovku úplne vyliečiť, respektíve doposiaľ na ňu nebol vynájdený liek. Pokiaľ však budete dbať na zdravú životosprávu a budete dodržiavať diabetológom predpísanú liečbu, môžete žiť dlhý a plnohodnotný život.

Pri liečbe cukrovky sa prihliada na viacero faktorov. Najpodstatnejším faktorom je to, aký typ cukrovky máte. Pri diabete typu I je takmer vždy potrebná liečba inzulínom – ide totiž o ochorenie, pri ktorom pankreas nevylučuje inzulín potrebný pre spracovanie glukózy. Pri stareckej cukrovke, alebo teda cukrovke II. typu, závisí užívanie alebo neužívanie inzulínu od úrovne ochorenia, vášho veku, zdravotného stavu a podobne. V niektorých prípadoch je možné cukrovku liečiť aj liekmi.

Pri liečbe cukrovky je však vždy potrebná zmena životosprávy. Diabetici (a nielen oni) by mali dbať na konzumáciu zdravej a vyváženej stravy, vyhýbať sa mastným a nezdravým jedlám, presladeným pokrmom a nápojom. Dôležité je tiež nezabúdať na dostatok pohybu, spánku a vyhýbanie sa stresu.

Hoci môže byť cukrovka v niektorých prípadoch dedičná, dokážete spraviť veľa pre prevenciu jej vzniku. Možno sa vám to bude zdať „otrepané“, avšak kľúčová je práve zdravá životospráva. Vypustite zo svojho jedálnička mastné fastfoody a presladené jedlá či nápoje. Založte svoj jedálniček na príjme zeleniny, ovocia, zdravých tukov a sacharidov, vlákniny a podobne. Nezabúdajte tiež na dostatočnú hladinu vitamínov a minerálov, ako sú vitamín A, B, C, D, E a tiež stopových prvkov, napríklad chrómu.

Podceňovať by ste nemali ani pohyb. Ľudské telo potrebuje fyzickú aktivitu pre svoje celkové zdravie. Pohyb má vplyv dokonca aj na vaše psychické zdravie. To nás privádza k ďalšiemu faktoru. Na vzniku cukrovky (predovšetkým cukrovky druhého typu) má svoju úlohu aj stres. Dôležité je teda tiež to, aby ste sa čo najviac vyhýbali stresovým situáciám a venovali dostatok času psychohygiene a oddychu.

Pri cukrovke je zdravá životospráva kľúčová. Cukrovkári by mali jesť pravidelne, v menších porciách. Veľmi dôležité je, aby ste nevynechávali jedlá a vyhýbali sa mastným a presladeným pokrmom. Strava by mala pozostávať zo zdravých potravín, zeleniny, ovocia, celozrnných produktov, zdravých bielkovín a sacharidov, vlákniny a podobne. Venujte dostatok času aj pohybu a fyzickej aktivite – tá je dobrá nielen pre vaše telesné, ale aj duševné zdravie. Doprajte si zdravé množstvo spánku a oddychu. Čo najviac sa vyhýbajte stresu, ten má totiž veľký vplyv na kolísanie hladiny cukru v krvi.