Diabetes Mellitus

Diabetes, diabetes mellitus či cukrovka – všetky tri názvy označujú jedno z najbežnejších chronických ochorení dnešnej doby. Ide o metabolické ochorenie spôsobené nedostatočnou produkciou inzulínu alebo poruchou jeho využitia v tele. Na vznik cukrovky môžu mať vplyv:

Diabetes príznaky – ako zistíte, že máte cukrovku?

Pri diagnostike cukrovky je, ako sme už spomenuli, kľúčovým faktorom práve dlhodobo zvýšená hladina cukru v krvi. Tú vám pri preventívnej prehliadke kontroluje lekár, no viete si ju v prípade potreby zistiť aj sami – pomocou prístroja zvaného glukomer. Medzi najčastejšie príznaky diabetu 2 typu patria:

Ako žiť s diabetom? 

Hoci je možné cukrovku liečiť liekmi, prípadne inzulínom, ide o ochorenie, ktoré nie je možné vyliečiť. Pokiaľ však budete dodržiavať pokyny lekára, zdravý životný štýl, diétu a nastavenú liečbu, môžete viesť plnohodnotný život. Na čo dávať pozor?

1. Základom je zdravá strava a cukrovkárska diéta

Pri diagnostikovaní cukrovky vám lekár odporučí cukrovkársku diétu a presne vám vysvetlí, na čo si máte dávať pozor. Táto diéta sa môže líšiť na základe vášho zdravotného stavu, veku, pohlavia, ale aj vašej fyzickej aktivity. Základom však je:

• Vyhýbajte sa nezdravým cukrom – nekonzumuje presladené jedlá a nápoje.
• Dbajte na zdravú a vyváženú stravu plnú vitamínov a minerálov – vynechajte fastfoody, tučné a mastné jedlá.
• Dodávajte telu dostatok bielkovín – ideálne konzumáciou chudého mäsa, napríklad kuraciny alebo morčaciny.
• Konzumujte zdravé sacharidy s nutričnou hodnotou – myslia sa tým napríklad prílohy, ktoré obsahujú okrem sacharidov aj iné výživné látky, ako sú vláknina, minerály, vitamíny a podobne.

Stravovanie vám uľahčia rôzne DIA potraviny, ktorých je dnes na trhu veľké množstvo druhov. Dostupné sú múčne zmesi, pochutiny, rôzne druhy pečiva a podobne, ktoré nájdete aj v našom e-shope.

Ako sladia diabetici?

Pri cukrovke je potrebné obmedziť príjem cukru na minimum. Pokiaľ si však neviete predstaviť niektoré pokrmy bez sladenia, môžete siahnuť po takzvaných umelých sladidlách. Nájdete ich v práškovej, tabletovej alebo tekutej forme. Vhodné sú ako sladidlo do nápojov, ale aj pečenia či varenia. Dajte však pozor, ani s umelými sladidlami to nesmiete preháňať.

2. Majte pri sebe vždy niečo sladké pre prípad hypoglykémie

Spomínali sme, že cukrovka je spôsobená dlhodobo zvýšeným cukrom v krvi. Môže však nastať aj opačný jav, kedy vám hladina cukru poklesne, a ten nazývame hypoglykémia. Nízky cukor je veľmi nebezpečný, nakoľko môže v jeho dôsledku nastať strata vedomia, upadnutie do diabetickej kómy a v najhorších prípadoch aj smrť. 

Cukrovkári by mali mať pre tento prípad poruke vždy niečo sladké. Vhodné sú napríklad aj tieto produkty:

3. Zaobstarajte si glukomer

Pri diabete je veľmi dôležité mať prehľad o tom, ako sa vám hýbe glykémia (hladina cukru v krvi) – a teda ako reaguje telo na prijatú stravu a cukor v nej, lieky, inzulín, prípadnú fyzickú aktivitu a podobne. Každý diabetik by mal mať doma glukomer spolu so zásobou lanciet a testovacích prúžkov. Vo väčšine prípadov zvykne tieto pomôcky predpisovať diabetológ, pričom sú hradené zdravotnou poisťovňou. 

4. Nezabudnite tiež na pohyb a dostatočný pitný režim – vyskúšajte čaje pre diabetikov

V rámci zmeny životného štýlu by ste mali myslieť nielen na stravu a obmedzenie cukru, ale tiež na dostatok pohybu, oddychu a tekutín. Doprajte si pohyb na čerstvom vzduchu, choďte si zacvičiť alebo sa prejsť. Denne vypite dostatok vody. Pitný režim môžete obohatiť napríklad aj o diabetické čaje s obsahom byliniek, ktoré pomáhajú udržovať hladinu cukru v krvi.