Krátke prebudenia, popoludňajšia káva či víkendový posun režimu môžu vyvolať otázky o kvalite spánku. Striedanie fáz počas noci aj denné návyky ovplyvňujú jeho priebeh. Rozumieť cyklu pomáha nastaviť realistické očakávania aj pri doplnkoch výživy.
Kompava
