Správny pitný režim je pre deti nevyhnutný. Okrem vody, ktorá by mala tvoriť základ pitného režimu, môžete ako rodičia siahnuť aj po chutných detských čajoch. Sú špeciálne určené pre detský organizmus a neobsahujú žiaden kofeín. Vášmu dieťatku poskytnú potrebnú hydratáciu a aj mnoho zdraviu prospešných látok. Môžu posilniť imunitu, zlepšiť trávenie a podporiť kvalitu spánku. Zistite, prečo a za akých podmienok čaj deťom podávať.
Na rozdiel od klasického čaju, detský čaj neobsahuje kofeín ani silné bylinné zložky. Je bezpečný na užívanie aj pre najmenších, a zároveň nijako nenarúša spánok a ani celkovú rovnováhu detského organizmu. Taktiež neobsahuje žiaden pridaný cukor, vďaka čomu je vhodný pre citlivé brušká a podporuje zdravé stravovacie návyky.
Prírodné zloženie
Bez kofeínu
Bez pridaného cukru
Pre deti môžete vyberať z rôznych druhov čajov. Kombinujú hlavne bylinky a ovocie, čím vytvárajú lahodné a zdravé nápoje. Vďaka prírodným zložkám dodávajú deťom dôležité vitamíny a antioxidanty. Niektoré čaje sú špeciálne namiešané tak, aby podporovali konkrétne funkcie organizmu, ako napríklad:
Silný imunitný systém pomáha deťom bojovať proti vírusom a baktériám, čím znižuje riziko prechladnutia a infekcií. Na podporu imunity sú ideálne čaje bohaté na vitamín C, antioxidanty a látky s antibakteriálnymi účinkami.
Mnohé deti majú problémy so zaspávaním alebo nekľudným spánkom. Čaje na podporu kvalitného spánku obsahujú bylinky, ktoré majú prirodzené sedatívne účinky, pomáhajú znižovať stres a pripravujú telo na oddych.
Mladšie deti môžu mať časté problémy s nafukovaním, kolikami či bolesťami bruška. Niektoré bylinky v čajoch pomáhajú uvoľniť tráviaci trakt a podporujú zdravé trávenie.
Pri nachladnutí sú čaje neoceniteľnou pomocou. Pomáhajú uvoľniť dýchacie cesty, zmierňujú kašeľ a podporujú rýchlejšie zotavenie dieťatka. Zároveň udržujú organizmus hydratovaný a pomáhajú z tela odstraňovať toxíny.
1. Pred podávaním si pozorne prečítajte odporúčania
Vždy si prečítajte odporúčania uvedené na obale čaju, aby ste predišli nepríjemnostiam. Oboznámte sa s odporúčaným dávkovaním a zložením. Uistite sa, že vaše dieťatko nie je alergické na niektorú z uvedených zložiek a neprekračujte denné dávkovanie.
2. Čaj nelúhujte príliš dlho
Nepoužívajte príliš silný nálev. Čaj stačí lúhovať po kratšiu dobu, aby nebol príliš silný a ťaživý na tráviaci systém. Pre najmenšie deti je vhodné čaj riediť alebo lúhovať ho vo väčšom objeme vody.
3. So sladením to nepreháňajte
Ak je potrebné jemné osladenie, skúste pridať do čaju ovocie, pár kvapiek ovocného džúsu alebo lyžičku kvalitného medu. Cukrom sladené čaje môžu totiž podporovať vznik zubného kazu alebo spôsobovať nárazové zvýšenia glukózy v krvnom obehu. Preto je lepšie učiť vaše dieťa od malička na nesladené nápoje.
4. Teplota čaju by mala byť primeraná
Deťom by ste nikdy nemali podávať horúci čaj. Môže spôsobiť popáleniny úst, jazyka a slizníc, ktoré sú u detí veľmi citlivé. Ich pokožka a vnútorné sliznice nie sú tak odolné ako u dospelých. Čaj preto podávajte v primeranej teplote, najlepšie jemne vlažné.
Upozornenie:
Čaj je doplnkom pitného režimu a nikdy by nemal byť náhradou čistej pitnej vody. Podávajte ho striedmo, ideálne v primeraných množstvách podľa veku vášho dieťaťa.
