Filtrovať podľa ceny
1.00397.00
Výrobca
Cena a dostupnosť
Pre
Forma

Prevencia

Oslabená imunita sa najčastejšie prejavuje vznikom rôznych bakteriálnych alebo infekčných ochorení, ako je napríklad chrípka alebo infekcia dýchacích ciest. Z toho teda vychádza, že ak sa im chcete vyvarovať, mali by ste dbať o podporu imunitného systému. Pokiaľ funguje správne, môže byť zároveň prevenciou pred rôznymi chorobami. Podporiť ho pritom môžete viacerými spôsobmi – od užívania výživových doplnkov, cez bylinky, až po režimové opatrenia.

vitamín D

Čo je to prevencia?

Pod pojmom prevencia rozumieme súbor preventívnych opatrení s cieľom predchádzať chorobám alebo úrazom. V podstate sa jedná o pravidelnú podporu a kontinuálne posilňovanie nášho zdravia. Poznáme 3 typy prevencie, a to:

primárna prevencia – táto fáza je zameraná na podporu zdravia zvyšovaním obranyschopnosti. Do primárnej prevencie sa zahŕňa aj profylaxia, ktorá predstavuje činnosti a opatrenia vedúce k ochrane pred vznikom chorôb – napríklad očkovanie alebo preventívna prehliadka.

sekundárna prevencia – tento typ prevencie sa zameriava na zabránenie vzniku a rozvoja choroby, ktorú sme už v minulosti prekonali. Môže sa jednať napríklad o zmenu životného štýlu.

terciárna prevencia – v tomto prípade sa v podstate jedná o zdravotnú rehabilitáciu.

Čo môže oslabovať imunitný systém?

Negatívny vplyv na správne fungovanie imunitného systému môžu mať predovšetkým tieto faktory:

  • nedostatok potrebných vitamínov a minerálov,
  • stres, slabý spánok, nedostatok pohybu,
  • zlý životný štýl, 
  • fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu, 
  • nadmerný príjem rafinovaného cukru.

Ako sa môže prejavovať oslabená imunita?

Nedostatočná činnosť imunitného systému sa môže prejavovať predovšetkým väčšou náchylnosťou na vznik infekčných ochorení, ako sú napríklad infekcie dýchacích ciest alebo chrípka. Okrem toho sa oslabená imunita môže prejaviť aj:

častými pocitmi únavy,

bolesťami kĺbov,

zhoršeným hojením rán,

častými bakteriálnymi ochoreniami, gynekologickými problémami, zápalmi alebo plesňovými ochoreniami.

Aké vitamíny a minerály podporujú imunitu?

Na podporu správnej funkcie imunitného systému, a teda aj v rámci prevencie vzniku chorôb, sa odporúča dostatočný príjem správnych vitamínov a minerálov. Tie najznámejšie a najodporúčanejšie sú:

 

Ak niektorý z týchto vitamínov alebo minerálov v našom tele chýba, jeho nedostatok sa môže prejaviť aj oslabenou imunitou. Tieto látky nájdete aj vo forme výživového doplnku, a to samostatne, alebo v účinnej kombinácii viacerých látok. Konkrétne obľúbené výživové doplnky na podporu imunity sú napríklad Wobenzym alebo Imunomax. Odporúčaný je aj multivitamín GS Extra Strong Multivitamín či ostatné doplnky nachádzajúce sa v tejto kategórii.

Aké bylinky a potraviny sú dobré na imunitu?

Okrem vitamínov a minerálov sa o zdravie našej imunity starajú aj bylinky či niektoré iné prírodné látky. Také, s ktorými sa v tomto smere spájajú najlepšie účinky, sú napríklad baza čierna, cesnak, ženšen, echinacea, hliva ustricová, kurkuma, zázvor, rakytník, šípky, púpava alebo chren. Niektoré z nich môžete užívať aj vo forme výživového doplnku.

Preventívne opatrenia pred chorobami

Na to, aby ste sa preventívne chránili pred vznikom chorôb a zároveň podporovali zdravie vašej imunity, sa odporúča realizovať napríklad tieto opatrenia:

  • dbajte na príjem pestrej stravy bohatej na vitamíny a minerály, zaraďte do jedálnička vyššie odporúčané bylinky a potraviny,  
  • doprajte si kvalitný spánok a oddych, 
  • prijímajte dostatok tekutín,
  • eliminujte stres,
  • realizujte otužovanie, 
  • dodržiavajte správnu hygienu rúk,
  • užívajte výživové doplnky na podporu imunity,
  • dbajte na správnu črevnú mikroflóru, či už užívaním probiotík alebo správnou stravou, črevná mikroflóra je totiž pre imunitu veľmi dôležitá,
  • doprajte si pobyt na čerstvom vzduchu a pohyb, prípadne športovú aktivitu.
Zobraziť celý popis
Najpredávanejšie
Najlacnejšie
Najnovšie
Najdrahšie

Zobrazených 1–12 z 932 výsledkov