Aké probiotiká sú vhodné pre ženy?
Užívanie probiotík má na ľudský organizmus viacero pozitívnych vplyvov. Ženám sa odporúčajú najmä kvôli podpore imunity a ochrane pred infekciami a zápalmi. Na trhu nájdete viacero druhov probiotík špeciálne určených pre ženy, ktoré sú navrhnuté tak, aby zabezpečili všetko potrebné, čo ženský organizmus potrebuje.
Čo sú probiotiká a kedy sa odporúča ich užívanie?
Probiotiká sú živé a prospešné baktérie, ktoré prirodzene nájdeme v našej črevnej mikroflóre. Môžeme ich ale taktiež nájsť v niektorých potravinách alebo ich prijímať prostredníctvom výživových doplnkov. Medzi probiotické kmene patria napríklad Laktobacily, Bifidobaktérie, Enterokoky, Escherichia alebo kvasinky.
Probiotické baktérie v našich črevách vytvárajú tzv. kolónie. Podieľajú sa na eliminácii škodlivých baktérií, produkujú niektoré vitamíny a v podstate obnovujú našu črevnú mikroflóru. Užívanie probiotík je mimoriadne odporúčané najmä počas užívania antibiotík, ale aj z preventívneho hľadiska. Pomôcť môžu aj vtedy, keď potrebujete podporiť imunitný systém, máte tráviace ťažkosti, kvasinkové infekcie alebo ekzémy. Ich užívanie sa odporúča aj niekoľko dní pred cestou do zahraničia.
Aké výhody majú probiotiká pre ženy?
Užívanie probiotík prináša viacero pozitívnych účinkov, a to hlavne v rámci prevencie pred rôznymi ťažkosťami. Tie najdôležitejšie faktory, pre ktoré sa ženám odporúča pravidelné užívanie probiotík, sú:
- podpora zdravého trávenia a zmierňovanie prípadných tráviacich ťažkostí, ako je napríklad plynatosť alebo nadúvanie;
- podpora imunity,
- pomoc a prevencia pri infekciách močových ciest,
- pomoc a prevencia pri vaginálnych infekciách a mykózach,
- obnova dobrých baktérií, napríklad po užívaní antibiotík.
Pokiaľ vás teda trápia vyššie uvedené problémy, užívanie probiotík môže poskytnúť jedno z riešení. Možno ste aj vy na sebe spozorovali, že keď zjete vyprážané jedlo, pijete alkohol alebo sa stravujete nezdravo, ihneď sa to začne prejavovať na vašej pleti. Keďže probiotiká vytvárajú zdravú črevnú mikroflóru, môžu čiastočne pomôcť aj pri týchto problémoch, štúdie však zatiaľ nepreukázali jasnú súvislosť.
Probiotiká sú odporúčané aj pre tehotné ženy, ktorým môžu pomôcť zmierňovať tráviace ťažkosti, znižovať výskyt tehotenskej cukrovky, znižovať alergické prejavy a taktiež môžu byť prospešné ako prevencia proti vzniku bakteriálnych a kvasinkových vaginálnych infekcií. Zoznam probiotík určených pre tehotné a dojčiace ženy nájdete tu.
Ktoré probiotiká sú určené špeciálne pre ženy?
Aj v našej online lekárni nájdete niekoľko probiotických doplnkov určených konkrétne pre ženy. Buď obsahujú iné kmene probiotických baktérií ako štandardné doplnky, alebo sú obohatené aj o iné látky prospešné pre ženy, prípadne sa aplikujú vaginálne (určené na pomoc pri vaginálnych problémoch). Pri doplnkoch so štandardnými probiotikami na pohlaví nezáleží, pretože majú na každého človeka rovnaké účinky.
