Príroda nám ponúka mnoho prostriedkov, vďaka ktorým môžeme zlepšiť alebo podporiť naše zdravie a celkovú vitalitu. Jedným z nich je aj reishi. Táto liečivá huba pôvodom z Ázie je výbornou prírodnou voľbou, ak máte v pláne zlepšiť svoju fyzickú aj psychickú kondíciu. Kvôli svojej horkastej chuti sa v čerstvom stave bežne nepoužíva ako ingrediencia v kuchyni, no bez problémov ju kúpite vo forme výživových doplnkov v rôznych formách, ktoré obsahujú jej extrakt.

Reishi huba – charakteristika

Reishi, odborne nazývaná Lesklokôrovka obyčajná alebo Ganoderma lucidum, je medicinálna huba. V tradičnej východnej medicíne sa jej účinky využívajú už viac ako 2000 rokov. Označuje sa aj ako „kráľovná liečivých húb“ alebo „huba nesmrteľnosti“. Tieto označenia jej vďaka obsahu prospešných látok a viacerých pozitívnych účinkov na organizmus právom patria. Najvýznamnejšie účinné látky, ktoré v hube reishi môžeme nájsť, sú:

• betaglukány,
• triterpény, triterpenoidy,
• esenciálne aminokyseliny,
• nenasýtené mastné kyseliny,
• polysacharidy,
• vláknina,
• stopové množstvá vitamínov a minerálov – napríklad vitamín A, vitamíny zo skupiny B, vápnik, draslík, magnézium, železo alebo fosfor.

Aké má reishi huba účinky?

Reishi (Ganoderma lucidum) je tradične využívaná v ázijskej medicíne najmä pre svoj obsah bioaktívnych látok, ako sú polysacharidy a triterpény. V súčasnosti je predmetom záujmu výskumu najmä v súvislosti s:

• podporou celkovej vitality,
• podporou prirodzenej obranyschopnosti organizmu,
• ochranou buniek pred oxidačným stresom (vďaka obsahu antioxidantov),
• podporou rovnováhy organizmu v období zvýšenej záťaže.

Kedy ľudia siahajú po reishi?

Reishi býva vyhľadávaná najmä v období:

• zvýšenej fyzickej alebo psychickej záťaže,
• únavy a vyčerpania,
• sezónnych zmien,
• keď chcú podporiť celkovú vitalitu a rovnováhu organizmu.

Upozornenie:

V prípade zdravotných ťažkostí alebo užívania liekov je vždy vhodné poradiť sa s lekárom.

V akých formách sa dá užívať huba reishi?

Ak sa rozhodnete užívať túto zdraviu prospešnú hubu, môžete tak urobiť prostredníctvom dostupných foriem vo forme kapsúl, prášku, tabliet alebo tinktúry. Výber ideálnej formy na užívanie závisí predovšetkým na vašej preferencii, no ak si zvolíte prášok alebo tablety, siahnite po produktoch so 100 % obsahom reishi bez ďalších prídavných látok. Pri výbere si všímajte spôsob pestovania a spracovania. Prášok môžete použiť napríklad pri príprave kaše, smoothies alebo nápojov. Výhodou kapsúl alebo tabliet je presné a pohodlné dávkovanie. V poslednej dobe sa popularite teší aj káva s reishi.

Je lepšie čisté reishi alebo v kombinácii s inými látkami?

Môžete si zvoliť výživový doplnok s čistým extraktom reishi, prípadne doplnený o ďalšie prospešné látky, vitamíny, minerály, huby alebo bylinky. Pri doplnkoch aj s inými aktívnymi látkami si len postrážte množstvo reishi obsiahnuté v danom doplnku. Efektívne môže byť aj súčasné užívanie vitamínu C, ktorý môže zabezpečiť lepšiu vstrebateľnosť reishi. Ak užívate lieky alebo máte závažnejšiu diagnózu, o užívaní reishi sa pre istotu poraďte so svojim lekárom.

Je reishi vhodná pre deti a tehotné ženy?

Vhodnosť užívania reishi u detí závisí od konkrétneho produktu a odporúčaní výrobcu. Pred podávaním deťom je vhodné poradiť sa s lekárom alebo lekárnikom. Pri výbere konkrétneho výživového doplnku s obsahom reishi si pozorne prečítajte, pre aké staré deti je daný doplnok vhodný, respektíve či pre nich nie je kontraindikovaný. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie reishi vždy konzultovať s lekárom.