Rutín možno skôr poznáte ako vitamín P a počuli ste o ňom pravdepodobne hlavne v spojitosti s kŕčovými žilami, prípadne inými ochoreniami žíl. Je to tak práve preto, že rutín je známy predovšetkým pre svoje možné pozitívne účinky na obehovú sústavu. Čo to ten rutín však je a aké ďalšie účinky na váš organizmus môže mať? Čítajte ďalej a zistite viac o tomto bioflavonoide rastlinného pôvodu. Objavte v našej ponuke množstvo kvalitných doplnkov s expresne rýchlou dopravou.
Rutín je bioflavonoid, čiže typ rastlinnej zlúčeniny s antioxidačnými a protizápalovými vlastnosťami. Jeho najbohatším zdrojom je pohánka, no nájdete ho vo aj veľkom množstve ovocia a zeleniny – napríklad v citrusoch, jablkách či figách. Rutín sa vyznačuje silnými antioxidačnými schopnosťami a tiež tým, že pomáha telu s produkciou vitamínu C a kolagénu.
V posledných rokoch sa rutín stáva predmetom záujmu aj vedcov, ktorí skúmajú jeho potenciálne zdravotné benefity. Tieto výskumy ešte stále prebiehajú, no už teraz sa hovorí o tom, že rutín môže mať viaceré pozitívne účinky na ľudské zdravie.
Antioxidačné vlastnosti:
Rutín patrí k antioxidantom, to znamená, že pomáha chrániť bunky pred poškodením voľnými radikálmi.
Protizápalové vlastnosti:
Rutín má protizápalové účinky, ktoré by mohli pomôcť pri liečbe zápalových ochorení.
Podpora imunity:
Rutín sa podieľa na produkcii a vstrebávaní vitamínu C, čím napomáha podpore imunity.
Zlepšenie elasticity ciev:
Rutín môže pomôcť posilniť steny ciev a zlepšiť ich pružnosť, čím znižuje riziko vzniku kŕčových žíl a iných cievnych ochorení.
Rutín získava pozornosť primárne pre svoje účinky na cievnu sústavu, jej pružnosť a prietok krvi. Už v tradičnej medicíne sa využíval na liečbu problémov spojených s krvou. V súčasnosti sa hovorí o tom, že rutín by mohol pozitívne ovplyvňovať krvný obeh, prietok krvi v cievach a tiež brániť vzniku krvných zrazenín. Sú však potrebné ďalšie výskumy a štúdie.
Zdravá strava je jedným zo spôsobov, ako vášmu telu dopriať dostatok rutínu. Ako sme už spomenuli, nachádza sa v pohánke, a tiež vo viacerých druhoch ovocia a zeleniny, no a dokonca aj v čajoch. Zaraďte si teda do jedálnička napríklad:
Upozornenie:
Rutín konzumovaný v potravinách je bezpečný a nezvykne spôsobovať žiadne zdravotné ťažkosti. Pokiaľ však zvažujete jeho suplementáciu doplnkami stravy a trápia vás zdravotné ťažkosti, odporúčame užívanie rutínu prekonzultovať s vaším ošetrujúcim lekárom.
Rutín je dostupný aj vo forme doplnkov stravy. Pri výbere doplnku je dôležité zvoliť si kvalitný produkt od renomovaného výrobcu. Vzhľadom na to, že výskumy ohľadom použitia a vplyvov rutínu na rôzne ochorenia ešte stále prebiehajú, odporúčame vám prediskutovať užívanie doplnkov s jeho obsahom s lekárom. Platí to predovšetkým v prípade, že máte lekárom nastavenú liečbu.
Doplnky s obsahom rutínu by mohli byť prospešné pre osoby s:
Opäť však pripomíname, že v súčasnosti nie je dostatok informácií a štúdií, na základe ktorých by sme mohli bezpečne odporúčať užívanie rutínu na liečbu rôznych ochorení. Preto sa o tejto možnosti porozprávajte s vaším lekárom.
