Vitamín E – tokoferol je jeden z najdôležitejších antioxidantov v organizme. Najčastejšie sa spája s ochranou buniek pred oxidačným stresom a prevenciou pred prejavmi starnutia. Poznáme až 8 druhov vitamínu E, jeho najaktívnejšia forma sa nazýva alfa-tokoferol. Telo si ho však nedokáže vytvoriť samostatne, a preto je dôležité prijímať ho buď zo stravy, alebo z vhodne zvolených výživových doplnkov. Prečítajte si viac o tom, prečo je tento vitamín pre vaše telo dôležitý a pozrite si našu ponuku kvalitných doplnkov.


    Načo je dobrý vitamín E?

    Vitamín E sa podieľa na mnohých funkciách v ľudskom organizme. Pracuje ako významný antioxidant, ktorý:

    • chráni bunky pred oxidačným stresom a pôsobením voľných radikálov,
    • ovplyvňuje tvorbu červených krviniek,
    • pomáha spomaľovať starnutie buniek, a tak pôsobí ako prevencia prejavov starnutia,
    • podporuje obranyschopnosť organizmu,
    • odbúrava škodliviny z pečene,
    • podieľa sa na procese obnovy a rastu svalovej hmoty a iných tkanív,
    • podporuje potenciu u mužov,
    • napomáha k optimálnej činnosti pohlavných žliaz,
    • je dôležitý aj pre budúce mamičky – pôsobí ako prevencia samovoľných potratov,
    • pri vonkajšom použití na kožu má regeneračné účinky – stará sa o spomaľovanie procesu starnutia buniek a tkanív.

    Prečo je vitamín E pre telo dôležitý?

    Vitamín E je azda ten najvýznamnejší antioxidant v našom organizme. Úlohou antioxidantov je predovšetkým chrániť bunky pred oxidačným stresom a pôsobením voľných radikálov. Čo to ale ten oxidačný stres a voľné radikály vlastne sú?

    Voľné radikály si môžete predstaviť ako akýchsi narušiteľov nášho organizmu. Do tela sa dostávajú z vonkajšieho prostredia a poškodzujú lipidy, bielkoviny aj bunky. Nachádzajú sa napríklad v prachu, cigaretovom dyme, smogu, ale aj vo vyprážaných jedlách. Vznikajú tiež ako vedľajší proces zápalov. Oxidačný stres je v podstate narušenie rovnováhy medzi vznikom týchto voľných radikálov a ich odstraňovaním vďaka bunkovým antioxidantom.

    Voľné radikály vplývajú na vznik rôznych ochorení, ako je napríklad infarkt myokardu, vitiligo, Parkinsonova choroba a ďalšie. Vitamín E teda vo významnej miere prispieva k tomu, aby bol náš organizmus pred voľnými radikálmi chránený. Na jeho hladinu v organizme by si mali dávať pozor všetci ľudia, no obzvlášť budúce mamičky, staršie osoby, výkonnostní športovci a tiež fyzicky ťažko pracujúce osoby.

    Prečo vzniká nedostatok vitamínu E v organizme?

    K nedostatku vitamínu E v organizme môže dôjsť z viacerých príčin. Jedným z nich je napríklad diéta, kvôli ktorej v strave obmedzíte tuky. Vitamín E je totiž rozpustný v tukoch, no a ak tuky organizmu chýbajú, nedokáže sa vstrebávať.

    Na jeho nedostatok tiež môžu trpieť osoby, ktoré majú narušené vstrebávanie tukov cez črevá vplyvom nejakej chronickej choroby – napríklad celiatici, pacienti s Crohnovou chorobou a ďalšími ochoreniami. Nedostatok môže vzniknúť aj nevhodnou stravou.

    Ako sa prejavuje nedostatok vitamínu E?

    Nedostatok vitamínu E môže spôsobiť rôzne, no na prvý pohľad pomerne nevýrazné a nespozorovateľné problémy. Spôsobuje napríklad:

    • neurologické problémy,
    • poruchy funkcií svalov a nervov,
    • poruchy pohlavných orgánov (vaječníkov aj semenníkov) až sterilitu,
    • oslabenú obranyschopnosť organizmu,
    • zhoršené hojenie rán.
    Kde sa vitamín E prirodzene vyskytuje?

    Najlepšie prirodzené zdroje vitamínu E sú rastlinné oleje. Ďalej sú to tiež potraviny s vysokým obsahom nenasýtených mastných kyselín, a teda napríklad oriešky, semienka, pšeničné klíčky či sójové bôby. Nachádza sa aj v mäse, mliečnych výrobkoch a rybách.

    Užívanie vitamínu E

    Vitamín E sa vo výživových doplnkoch užíva zväčša ako olej – a to buď vo forme kvapiek alebo olejových kapsúl. Jeho vstrebávanie sa zvyšuje vzájomným užívaním selénu. V našej ponuke nájdete niekoľko doplnkov s obsahom čistého vitamínu E alebo v kombinácii s iným vitamínom. Obľúbené sú napríklad Generica Vitamin E 400 I.U., Plus Lekáreň Vitamín E 400 I.U., Jamieson Vitamín E 400 I.U. a ďalšie doplnky, ktoré nájdete v tejto kategórii.

    Vitamín E na pleť

    Z účinkov vitamínu E môže benefitovať aj pokožka. Nájdete ho v mnohých kozmetických prípravkoch, ktoré sú určené na prevenciu starnutia pokožky. Vitamín E totiž pôsobí proti procesom starnutia buniek a chráni pokožku pred nepriaznivými vonkajšími vplyvmi. Na pokožku má regeneračné účinky, je vhodný aj na suchú či popraskanú kožu.

    Zobraziť celý popis

    Potrebujete pomôcť
    pri výbere?

    Opýtať sa lekárnika
    lekarnicka
    email
    obchod@etabletka.sk
    telefon
    +421 915 040 800
    hodnotenia

    Hodnotenia
    zákazníkov

    Zobraziť hodnotenia
    Kategórie produktov

    Vitamín E