Resveratrol je silný prírodný antioxidant s mnohými zdraviu prospešnými vlastnosťami. Jeho prítomnosť v strave môže prispieť k lepšiemu fungovaniu kardiovaskulárneho systému, zvýšenej odolnosti voči zápalom a posilneniu organizmu. Nachádza sa vo viac ako 70 druhoch rastlín a mnohí ho označujú ako prírodný zázrak pre zdravie i dlhovekosť. Jeho pozoruhodné, zdraviu prospešné, účinky sú stále stredobodom skúmania. O jeho účinkoch preto stále píšeme v hypotetickej rovine. Prečo si resveratrol zaslúži aj vašu pozornosť? Poďme sa spolu bližšie pozrieť na jeho možné vlastnosti.
Resveratrol môže zlepšiť vnútorný povrch ciev, čím podporuje zdravý prietok krvi a znižuje riziko kôrnatenia cievnych stien. Zároveň zachováva stabilný krvný tlak, pomáha predchádzať srdcovým ochoreniam či poškodeniu ciev.
Antioxidačné účinky resveratrolu podporujú zdravie mitochondrií. Môžu znížiť ich poškodenie, zvýšiť ich funkcie, prispieť tým k dlhšej životnosti buniek a oddialiť procesy starnutia.
Resveratrol podporuje aktivitu imunitných buniek, čím zlepšuje odolnosť organizmu a jeho odpoveď na cudzie antigény. Jeho antivírusové a antibakteriálne účinky taktiež pomáhajú v boji proti infekciám a vírusovým ochoreniam.
Aktiváciou protizápalových mechanizmov v tele resveratrol môže znížiť riziko vzniku niektorých chronických ochorení. Taktiež môže utlmiť produkciu zápalových mediátorov a upokojiť zápal v tele.
Zaradenie resveratrolu do každodennej stravy môže byť prínosné pre tých, ktorí chcú podporiť svoje zdravie a predchádzať chorobám. Resveratrol sa prirodzene vyskytuje v mnohých druhoch ovocia a zeleniny. Najznámejším zdrojom je červené hrozno a červené víno. Okrem toho ho nájdeme aj v ďalších prírodných zdrojoch, ako sú čučoriedky, maliny, moruše, brusnice, čokoláda alebo arašidy.
Ak aj ste milovníkom červeného vína, konzumovanie dostatočného množstva resveratrolu z tohto zdroja nebude dostatočné. Samozrejme musíme upozorniť, že konzumácia alkoholu má viac negatívnych ako pozitívnych účinkov. Pre mnohých ľudí je vhodnejšie siahnuť po výživových doplnkoch s výťažkom tohto antioxidantu. Ide o jednoduchšiu alternatívu, ktorá vám zabezpečí rovnako prospešné účinky.
Pred užívaním výživových doplnkov s resveratrolom sa odporúča skonzultovať to s lekárom. Urobte tak najmä v prípade, že trpíte chronickými ochoreniami, pravidelne užívate lieky alebo máte naplánovanú operáciu. Konzumáciu doplnkov by ste mali konzultovať aj v prípade detí či tehotných žien.
Resveratrol sa pri niekoľkých doterajších výskumoch ukázal ako sľubný pri ochrane neurónov pred zápalovým poškodením. Kvôli tomu sa vedci domnievajú, že by mohol byť prelomovou zložkou v boji proti Alzheimerovej chorobe. Na potvrdenie jeho efektivity je však potrebné realizovať ďalšie výskumy.
Na e-tabletke nájdete široký výber kvalitných doplnkov stravy s resveratrolom. Môžete siahnuť napríklad po Jamieson Resveratrol výťažku z červeného vína, Webber Naturals Resveratrol kapsuliach alebo mnohých iných doplnkoch. Zahrňte ich do vašej každodennej stravy a posilnite tak svoje zdravie.
