Filtrovať podľa ceny
1.00143.00
Výrobca
Cena a dostupnosť
Pre
Forma

Proteíny

Proteíny (bielkoviny), spolu so sacharidmi a tukmi, predstavujú základné makroživiny pre organizmus. Naše telo ich potrebuje prijímať na dennej báze, pretože sú základnou stavebnou jednotkou organizmu. Podieľajú na stavbe a štruktúre tkanív a orgánov, takže naše telo by bez nich nemohlo fungovať. Pod označením proteín môžeme taktiež rozumieť výživové doplnky, ktorých obsah je bohatý na bielkoviny. Takého výživové doplnky najčastejšie užívajú športovci, a to predovšetkým na budovanie svalovej hmoty a regeneráciu svalov. Jeho účinky však ocenia aj ľudia, ktorí sa športu nevenujú pravidelne.

KOMPAVA PROTEIN FIT 80 čokoláda- 2000g

Aké druhy proteínov poznáme?

Proteíny rozdeľujeme podľa koncentrácie bielkovín, podľa pôvodu suroviny a taktiež podľa obsahu aminokyselín. Podľa koncentrácie bielkovín sa stretávame s koncentrátom, hydrolyzátom a izolátom. Koncentrát obsahuje 40 – 90 % bielkovín, hydrolyzát 80 – 90 % a izolát viac ako 90 %.

Ak sa pozrieme na pôvod suroviny, poznáme rastlinný alebo živočíšny proteín. Rastlinný proteín môže byť napríklad konopný, sójový, ryžový, sezamový, mandľový, hrachový, pšeničný, slnečnicový alebo z morských rias. Živočíšny proteín môže byť napríklad hovädzí, vaječný alebo z mlieka – srvátkový alebo kazeín. 

Proteíny sa na základe obsahu aminokyselín delia na úplné, resp. komplexné, ktoré obsahujú všetkých 20 rôznych aminokyselín, a neúplné – tie neobsahujú všetky potrebné aminokyseliny

Aké sú výhody a účinky proteínu?

S užívaním proteínov sa spájajú predovšetkým tieto výhody a účinky: 

podieľajú sa na tvorbe svalovej hmoty, vyživujú svaly,

pôsobia pri zmierňovaní svalovej horúčky, regenerácii a ochrane svalov po zvýšenom fyzickom výkone,

predstavujú zdroj energie, udržiavajú správne pH v krvi,

podporujú redukciu telesného tuku, prispievajú k pocitu zasýtenia,

podieľajú sa na syntéze dôležitých látok,

majú vplyv na imunitný systém a reguláciu hydratácie.

Kto by mal užívať proteíny?

Proteín ako výživový doplnok najčastejšie vyhľadávajú a užívajú ľudia s aktívnym životným štýlom, a teda najmä športovci, osoby venujúce sa fitness, prípadne kulturistike. Proteíny im pomáhajú doplniť bielkoviny, podporujú rast svalovej hmoty, ochraňujú a regenerujú svaly, a poskytujú im množstvo ďalších benefitov.

Proteíny taktiež môžu užívať osoby, ktorých denný príjem bielkovín nie je z nejakých dôvodov dostačujúci. Takýmto spôsobom ich môžu pohodlne doplniť. 

Ako si vybrať ten správny proteín?

Výber správneho proteínu predovšetkým závisí od účelu jeho použitia. Pri výbere sa preto riaďte percentuálnym zastúpením bielkovín, ktoré vami zvolený produkt obsahuje. 

To, aký proteín si vyberiete, by malo podliehať aj tomu, v akom čase ho máte záujem užívať – a to napríklad ihneď po fyzickej aktivite alebo namiesto jedla. Na základe toho sa proteíny delia podľa toho, ako sa rýchlo sa vstrebávajú:

Po tréningu, alebo ak potrebujete rýchlo prijať bielkoviny, budú vhodné napríklad srvátkové proteíny. Sú ideálne aj pre začínajúcich športovcov a bývajú ľahko stráviteľné.

Ako náhradu jedného jedla môžete siahnuť po viaczložkových proteínoch, ktoré sa zas vstrebávajú postupne.

Na noc sa odporúčajú najmä kazeínové proteíny s pomalým a postupným vstrebávaním bielkovín do organizmu.

V zložení kvalitného proteínu by nemali mať miesto látky a prísady, ako je napríklad taurín alebo cukry, ale aj rôzne iné látky, ktoré vám na prvý pohľad nič nehovoria. Najznámejší a zrejme aj najobľúbenejší proteín je srvátkový proteín a kazeín. 

Kedy a ako užívať proteín?

Ipsum nisi fusce tempus inceptos, varius mi magna nulla eleifend ultrices etiam. Posuere platea pharetra condimentum enim sagittis habitant dignissim suscipit, lobortis imperdiet a sollicitudin sociosqu mollis auctor tempor egestas, morbi elit eu nostra pellentesque blandit gravida. Inceptos mattis eget ante consequat orci maximus himenaeos, mauris etiam quisque faucibus purus suscipit ornare ex, mi lectus nullam augue posuere penatibus. Libero mauris sociosqu elit finibus vitae pellentesque varius egestas consequat nunc, viverra tristique accumsan blandit dolor est ultricies vulputate integer dictumst arcu, lacinia interdum tortor ornare orci congue class parturient eleifend.

Zobraziť celý popis
Najpredávanejšie
Najlacnejšie
Najnovšie
Najdrahšie

Zobrazených 1–12 z 15 výsledkov