Rutín možno možno poznáte aj pod označením vitamín P a počuli ste o ňom pravdepodobne hlavne v spojitosti s kŕčovými žilami. Je to tak práve preto, že rutín je známy predovšetkým pre svoje možné pozitívne účinky na obehovú sústavu. Rutín je bioflavonoid (rastlinná látka) s antioxidačnými účinkami, ktorý sa prirodzene nachádza v ovocí, zelenine a niektorých liečivých rastlinách. Aké ďalšie účinky na váš organizmus môže mať? Čítajte ďalej, zistite viac a objavte množstvo kvalitných doplnkov v našej ponuke – expresne rýchlou dopravou.

V posledných rokoch sa rutín stáva predmetom záujmu aj vedcov, ktorí skúmajú jeho potenciálne zdravotné benefity. Tieto výskumy ešte stále prebiehajú, no už teraz sa hovorí o tom, že rutín môže mať viaceré pozitívne účinky na ľudské zdravie.

Rutín na cievy

Rutín získava pozornosť primárne pre svoje účinky na cievnu sústavu, jej pružnosť a prietok krvi. Už v tradičnej medicíne sa využíval na liečbu problémov spojených s krvou. V súčasnosti sa hovorí o tom, že rutín by mohol pozitívne ovplyvňovať krvný obeh, prietok krvi v cievach a tiež brániť vzniku krvných zrazenín. Sú však potrebné ďalšie výskumy a štúdie.

Rutín v potravinách

Zdravá strava je jedným zo spôsobov, ako vášmu telu dopriať dostatok rutínu. Ako sme už spomenuli, nachádza sa v pohánke, a tiež vo viacerých druhoch ovocia a zeleniny, no a dokonca aj v čajoch. Zaraďte si teda do jedálnička napríklad:

Doplnky s obsahom rutínu:

Rutín je dostupný aj vo forme doplnkov stravy. Pri výbere doplnku je dôležité zvoliť si kvalitný produkt od renomovaného výrobcu. Vzhľadom na to, že výskumy ohľadom použitia a vplyvov rutínu na rôzne ochorenia ešte stále prebiehajú, odporúčame vám prediskutovať užívanie doplnkov s jeho obsahom s lekárom. Platí to predovšetkým v prípade, že máte lekárom nastavenú liečbu.

Pre koho sú vhodné doplnky s obsahom rutínu?

Doplnky s obsahom rutínu by mohli byť prospešné pre osoby s:

Opäť však pripomíname, že v súčasnosti nie je dostatok informácií a štúdií, na základe ktorých by sme mohli bezpečne odporúčať užívanie rutínu na liečbu rôznych ochorení. Preto sa o tejto možnosti porozprávajte s vaším lekárom.

Má rutín nežiaduce účinky?

Príjem rutínu prostredníctvom bežnej stravy je vo všeobecnosti považovaný za bezpečný. Pri užívaní výživových doplnkov s vyšším obsahom rutínu sa však v niektorých prípadoch – najmä pri vyššom dávkovaní – môžu objaviť nežiaduce účinky.

Najčastejšie ide o mierne ťažkosti, ako sú nevoľnosť, bolesť žalúdka, bolesť hlavy, kožná vyrážka, nervozita či zmeny srdcového tepu. Ak sa u vás objavia akékoľvek nežiaduce reakcie, odporúča sa užívanie doplnku prerušiť a situáciu konzultovať s lekárom.