Ženšen pravý, Panax ginseng alebo Všehoj ázijský – všetky tri názvy zhodne pomenúvajú mimoriadne známu, starodávnu a liečivú rastlinu. Jeho pozitívne účinky sa už tisícky rokov využívajú v tradičnej čínskej a kórejskej medicíne. Je považovaný za účinný životabudič. Ženšen a jeho poddruhy sa riadia do skupiny adaptogénov – liečivých rastlín, ktoré pomáhajú organizmu zvyšovať odolnosť voči fyzickej i psychickej záťaži. Pozitívnych účinkov ženšenu na náš organizmus je hneď niekoľko, vďaka čomu sa teší veľkej obľube.
Klasický ženšen, s ktorým sa zrejme stretávame najčastejšie, nesie označenie Panax ginseng, prípadne kórejský alebo čínsky ženšen. Má pôvod v Číne a tento druh ženšenu je najrozsiahlejší. Okrem neho poznáme aj ďalšie druhy, ako je napríklad:
Jednotlivé druhy ženšenu sa líšia v účinkoch na náš organizmus.
Obsah ženšenu (Panax ginseng) tvorí množstvo prospešných látok. Jeho rôzne časti pritom obsahujú rôzne zdraviu prospešné látky. Na lekárske účely sa najčastejšie používa koreň prípadne listy. Najúčinnejšie a najcennejšie látky, ktoré obsahujú, sa nazývajú glykozidy, resp. ginsenosidy. Okrem toho v ženšene nájdete:
So ženšenom pravým sa spája množstvo pozitívnych účinkov na náš organizmus. Tie najčastejšie uvádzané sú:
Ženšen účinkuje nielen na naše telo, ale aj na myseľ. Táto rastlina je tým pádom právom mimoriadne obľúbená a vyhľadávaná. Nie je ale vhodná pre tehotné a dojčiace ženy, ľudí trpiacich vysokým krvným tlakom a cukrovkou a taktiež pre ľudí, ktorí užívajú niektoré lieky, napr. na riedenie krvi. Ak pravidelne užívate niektoré lieky, o vhodnosti užívania ženšenu sa poraďte so svojím lekárom.
Pokiaľ chcete využívať benefity, ktoré ženšen prináša, môžete ho užívať formou výživových doplnkov. Tie u nás nájdete zväčša vo forme tabliet alebo kapsúl, a to buď vo forme čistého ženšenu, alebo v kombinácii s inými prírodnými látkami. Obľúbené sú napríklad doplnky Jamieson Kórejský ženšen, Jamieson Kráľovský ženšen Red Dragon, WALMARK Ženšen kórejský, nefdesanté Ženšen a ďalšie z tejto kategórie. Vyskúšať môžete aj tinktúry, sirupy či čaje s obsahom ženšenu, napríklad Juvamed ženšen koreň.
Po 2 – 3 týždňovom užívaní ženšenu sa odporúča prestávka v trvaní aspoň 2 týždňov. Ženšen taktiež môžete použiť ako prísadu do niektorých jedál, prípadne používať kozmetiku s jeho obsahom. Pri užívaní ženšenu v akejkoľvek podobe sa riaďte informáciami o odporúčanom dávkovaní a neprekračujte ho. V opačnom prípade sa môžu objaviť nežiaduce účinky ako je napríklad hypertenzia, bolesti hlavy, nespavosť či vracanie. Buďte tiež opatrní pri súčasnom užívaní ženšenu a kofeínu, prípadne ženšenu a výživových doplnkov, ktoré pôsobia na zníženie hladiny cukru v krvi a zrážanlivosť krvi.
