Bolesť žalúdka – čo na bolesť žalúdka?

Bolesť žalúdka môže signalizovať, že tráviaci systém je zaťažený alebo podráždený. Žalúdok je orgán, v ktorom sa ukladá všetko prijaté jedlo. Veľkosť žalúdka a jeho tvar závisí od viacerých faktorov, napríklad či sme najedení alebo v akej sme polohe. Jeho primárnou funkciou je spracovanie potravy za pomoci žalúdočných štiav. Tie sú tvorené kyselinou chlorovodíkovou a pomáhajú rozložiť potravu na kašu, tzv. chýmus, ktorý sa neskôr ďalej spracováva v tenkom čreve.

Určite už každý z nás zažil pocit „ťažoby“ či bolesť žalúdka. Žalúdok je veľmi citlivý orgán, ktorý nás upozorní aj na tie najmenšie zmeny či anomálie. Dáva nám najavo, keď jeme málo, keď jeme veľa, ale tak isto aj vtedy, keď zjeme niečo ťažké, mastné, prípadne pokazené. Bolesť je jedným zo signálov, že niečo nie je v poriadku. Často je však táto bolesť krátkodobá a pominie sama, bez pomoci liekov.

Pokiaľ sa však bolesť opakuje alebo je dlhodobá, odporúčame vám navštíviť lekára. Ten vám na základe vyšetrení určí diagnózu a nastaví liečbu. Bolesť žalúdka môže byť spojená s inými symptómami, ako je napríklad hnačka, vracanie či plynatosť.

Vedeli ste, že…
Žalúdok začína pracovať ešte pred samotným prijímaním potravy? Často hovoríme, že sa nám „slinky zbiehajú“ už pri pomyslení na nejaké jedlo. Žalúdku naozaj stačí podnet vo forme vône pripravovaného jedla či myšlienky na jedlo. Potom začne vysielať signály na tvorbu slín, ktoré spolu s prežúvaním tvoria prvú fázu trávenia.

Podráždený žalúdok príznaky

Podráždenie žalúdka najčastejšie spôsobí prejedanie sa, otrava jedlom alebo konzumácia alkoholu. Pri podráždenom alebo „pokazenom žalúdku“ sa objavujú ťažkosti, ako:

• žalúdočné kŕče,
• bolesti brucha,
• hnačka,
• zvracanie.

Pokazený žalúdok je zväčša krátkodobou záležitosťou, ktorá zvyčajne ustúpi po úprave stravy a režimových opatreniach. Pomôcť môže teda správna strava, pitný režim, bylinné čaje či doplnky stravy na podporu trávenia.

Nezabúdajte, že je dôležité žalúdok nezaťažovať. Doprajte mu čas na upokojenie a regeneráciu. Odporúča sa jesť až vtedy, keď pocítite hlad – to znamená nejesť len preto, že ste v tom čase zvyknutíý alebo že možno máte práve na niečo chuť. Uvidíte, váš žalúdok sa vám odvďačí.

Čo je dobré na žalúdok?

Pokiaľ sa chcete vyhnúť problémom so žalúdkom, je dôležité dbať na pravidelnú a vyváženú stravu. Dôležité je tiež urobiť si na jedenie čas, jesť pomaly a dobre prežúvať. Tým zmenšíte záťaž na žalúdok a môžete si ušetriť nejeden „bruchabôľ“. Myslieť treba aj na pitný režim. Nedostatok tekutín môže spôsobiť ťažkosti, ako napríklad zápchu sprevádzanú bolesťou žalúdka. Veľmi dôležitý je tiež pohyb. Pravidelným pohybom môžete pomôcť posunu potravy skrz tráviacu sústavu a prispieť svojou troškou k plynulému a zdravému tráveniu.

Čo je dobré na črevá?

Črevá sú veľmi dôležitou časťou tráviacej sústavy. Zohrávajú dôležitú úlohu v trávení a vstrebávaní živín a sú úzko prepojené s ďalšími procesmi v organizme. Pri črevách platí v zásade to isté, čo pri žalúdku a v podstate aj ostatných častiach tráviacej sústavy. Je dôležité, čo, ako, kedy a aké množstvo konzumujete, koľko tekutín prijímate, či máte dostatok pohybu – jednoducho, aký máte životný štýl. Črevná mikroflóra je plná „dobrých“ baktérií, ktoré zaisťujú správny priebeh trávenia. Na podporu udržania rovnováhy črevnej mikroflóry sa používajú probiotiká.

Vitamíny a doplnky na črevá a žalúdok

Pri pocite diskomfortu v oblasti žalúdka alebo čriev môže byť vhodné zvážiť režimové opatrenia a výber vhodných prípravkov z lekárne.

• Bylinné čaje (napr. mäta, zázvor) sa tradične používajú na podporu tráviaceho komfortu.
• Tráviace enzýmy podporujú rozklad potravy a môžu byť vhodné najmä po výdatnom jedle.
• Laktáza prispieva k zlepšeniu trávenia laktózy u osôb s jej intoleranciou.
• Pri nadmernej tvorbe plynov je možné siahnuť po prípravkoch obsahujúcich simetikón, ktorý napomáha rozrušovať plynové bubliny v tráviacom trakte.

Kedy vyhľadať lekára?

Vyhľadajte odbornú pomoc, ak:

• bolesť je silná alebo dlhodobá,
• objaví sa krv v stolici alebo vracaní,
• máte vysokú horúčku,
• ťažkosti sa opakovane vracajú.

Podporte tráviaci komfort vhodne zvolenými prípravkami z lekárne. V našej ponuke nájdete bylinné čaje, tráviace enzýmy, prípravky s obsahom laktázy aj produkty na zmiernenie nadmernej tvorby plynov. Vyberte si riešenie podľa vašich potrieb a nezabúdajte na vyváženú stravu a dostatok tekutín.