Nechtík lekársky je známy predovšetkým svojimi liečivými účinkami. V prírodnej medicíne, kozmetike aj gastronómii sa využíva už po generácie. Určite ste sa s ním už stretli vo forme čaju, tinktúry, masti, oleja či krému. Je všestrannou bylinou s dlhostopkatými listami a žiarivo žltými až oranžovými kvetmi. Prirodzene sa vyskytuje v teplejších oblastiach Európy, najmä v blízkosti Stredozemného mora. V súčasnosti je široko rozšírený, pestovaný a používaný po celom svete. Aké benefity vám môže priniesť?
Nechtík má bohatú históriu v tradičnej medicíne po celom svete. Tisíce rokov do minulosti ho staroveké civilizácie používali na rôzne liečivé praktiky. Už v starovekom Egypte sa nechtík považoval za symbol dobrej energie a večnej mladosti. Slúžil im pri mnohých posvätných rituáloch ale aj na tvorbu omladzujúcich pleťových olejov. Gréci využívali jeho liečivé účinky na detoxikáciu tela a Rimania zas na hojenie rán či popálenín.
Obsahuje flavonoidy a triterpenoidy, ktoré pomáhajú zmierňovať zápal v tele a upokojujú podráždenú pokožku.
Podporuje rýchlejšie hojenie rán, popálenín a jaziev. Jeho antiseptické vlastnosti môžu predchádzať infekciám.
Pomáha v boji proti baktériám, vírusom a plesniam, čo je užitočné napríklad pri liečbe kožných infekcií.
Upokojuje tráviaci systém a pomáha pri problémoch s trávením, ako sú vredy, zápal žalúdka a podráždenie čriev.
Nechtík je často používaný na hydratáciu a zlepšenie elasticity pokožky. Môže pomôcť pri liečbe akné, ekzémov a dermatitídy.
Môže pomôcť zmierniť menštruačné kŕče a regulovať menštruačný cyklus.
Obsahuje antioxidanty, ktoré chránia bunky pred oxidačným stresom. Zlepšuje tým imunitný systém a odolnosť tela voči ochoreniam.
Môže uvoľňovať a upokojovať nervový systém, zmierneniť úzkosť a napätie.
Nechtík lekársky a rakovina
V posledných rokoch sa začali objavovať štúdie, ktoré skúmajú potenciál nechtíka v boji proti rakovine. Nechtík by potenciálne mohol slúžiť ako prevencia pred vznikom rakoviny ale aj zmierňovať procesy jej rozvoja. Všetko je však vo fáze skúmania.
Nechtíkový čaj mnohí považujú za elixír zdravia. Tento bylinný čaj je známy pre svoje protizápalové a antibakteriálne účinky, čo znamená, že je skvelý na upokojenie podráždeného hrdla alebo žalúdka. Pri problémoch s trávením vám nechtíkový čaj môže pomôcť upokojiť tráviaci systém a zmierniť žalúdočné ťažkosti.
V dnešnej dobe je obzvlášť dôležité mať silný imunitný systém. Nechtíkový čaj je plný antioxidantov, ktoré bojujú proti voľným radikálom a podporujú imunitu. Snažte sa ho piť najmä v chladnejších mesiacoch, kedy je sezóna prechladnutí a chrípky.
Tradične sa využíva aj na zmiernenie menštruačných bolestí. Pomáha uvoľňovať svaly, čo môže uvoľniť kŕče a bolesti v dolnej časti brucha. Pozitívne vplýva aj na nervový systém a reguluje menštruačné symptómy ako podráždenosť či úzkosť.
Okrem toho, že je nechtíkový čaj skvelý na vnútorné použitie, môže mať účinky aj na pokožku. Pitie tohto čaju môže pomôcť zmierniť zápaly a urýchliť hojenie drobných vonkajších poranení. Chladivý obklad z nechtíkového čaju vie upokojiť problematickú pleť a pomôcť k jej hojeniu.
Na pitie môžete zvoliť čaj z čerstvých kvetov nechtíka alebo ich sušenú formu. Či už sa rozhodnete pre ktorýkoľvek spôsob, oba vám zaručia rovnaké účinky tejto jedinečnej rastliny. Čerstvé kvety ponúkajú intenzívnejšiu arómu a viac živín, zatiaľ čo sušené kvety sú praktickejšie na dlhodobé skladovanie a ľahšiu prípravu.
Čaj z čerstvého nechtíka má výraznejšiu arómu i chuť. Čerstvý nechtík má tiež vyšší obsah živín a samozrejme, že jeho naväčšou výhodou je čerstvosť.
Čaj zo sušenej bylinky má dlhšiu trvanlivosť. Je ľahšie dostupný a tiež veľmi jednoduchý na prípravu. Sušený čas má koncentrovanú chuť,takže budete potrebovať menšie množstvo.
Pravidelné pitie nechtíkového čaju je môže byť zdraviu prospešné. Je ale dôležité dodržiavať správne dávkovanie. Odporúča sa piť jednu až dve šálky nechtíkového čaju denne. Toto množstvo podporí vaše zdravie bez akýchkoľvek vedľajších účinkov.
Pokiaľ máte konkrétne zdravotné problémy, ako napríklad tráviace ťažkosti alebo zápaly, môžete si dopriať jednu šálku ráno a jednu večer. Ak ho chcete piť preventívne na podporu imunitného systému, stačí jedna šálka v počas dňa.
Upozornenie:
Pamätajte však, že bylinné čaje je potrebné piť s mierou. Pokiaľ si všimnete akékoľvek nežiadúce účinky, ako napríklad podráždenie žalúdka alebo alergickú reakciu, znížte dávku alebo konzultujte jeho užívanie s odborníkom. Pri dlhodobej konzumácii akéhokoľvek bylinného čaju je dobré robiť si prestávky. Napríklad po mesiaci pravidelného pitia nechtíkového čaju si doprajte aj týždeň pauzu. Pamätajte, že všetko je najlepšie s mierou.
Počas tehotenstva pitie nechtíkového čaju vyžaduje mimoriadnu opatrnosť. Jeho protizápalové a upokojujúce vlastnosti sú síce prospešné, no doposiaľ nie preskúmané v súvislosti s graviditou. Poraďte sa preto so svojím lekárom. Nechtík môže zmierniť bežné tráviace problémy počas tehotenstva, ako napríklad žalúdočné kŕče alebo zápchy. Jeho jemné sedatívne účinky môžu zas prispieť k zníženiu stresu a navodeniu pokojnej nálady.
Ako sme spomínali, nechtík má bohatú históriu nielen v medicíne, ale aj v záhradníctve, kuchyni a iných oblastiach. Poďte sa s nami pozrieť na pár ďalších zaujímavých spôsobov využitia:
