Artritída

Bráni vám bolesť kĺbov v pohybe, narúša váš spánok a oberá vás o radosť z bežného života? Nie ste v tom sami – artritída dnes trápi milióny ľudí po svete a jej výskyt neustále narastá. Vyznačuje sa častou stuhnutosťou, opuchmi a výraznou bolesťou kĺbov. Nedá sa vyliečiť, avšak so správnou starostlivosťou môžete zmierniť jej príznaky a žiť aktívne. Prečítajte o tom ako predchádzať výskytu artritídy a začnite sa starať o zdravie vašich kĺbov – na Etabletke nakúpite výživové doplnky na kĺby za výhodné ceny s rýchlym doručením.

Čo je artritída?

Artritída je chronické alebo akútne zápalové ochorenie kĺbov, ktoré môže výrazne ovplyvniť kvalitu vášho života. Je sprevádzané bolesťou kĺbov, stuhnutosťou, opuchom a obmedzenou pohyblivosťou v postihnutej oblasti. Hoci sa artritída častejšie objavuje s pribúdajúcim vekom, môže postihnúť ľudí v akomkoľvek životnom období – vrátane detí.

Artritída sa vyskytuje vo viacerých formách, medzi najčastejšie patria:

• Osteoartróza– degeneratívne ochorenie kĺbov, pri ktorom dochádza k postupnému opotrebovaniu kĺbovej chrupavky. Postihuje najmä starších ľudí, ale môže sa vyskytnúť aj po úrazoch alebo nadmernej záťaži.
• Reumatoidná artritída– autoimunitné ochorenie, kedy imunitný systém omylom napáda vlastné tkanivá (najmä výstelku kĺbov). Výsledkom je chronický zápal, ktorý môže viesť k trvalému poškodeniu kĺbov a ich deformáciám.
• Urátová artritída – vzniká pri nadmernej hladine kyseliny močovej v tele, ktorá kryštalizuje a ukladá sa v kĺboch. Najčastejšie sa prejavuje záchvatovou bolesťou v prstoch na nohách, ale môže postihnúť aj iné kĺby.
• Psoriatická artritída – spojená s ochorením kože zvaným psoriáza. Okrem kožných príznakov sa prejavuje aj zápalom kĺbov, často v kombinácii s opuchom prstov alebo bolesťou v chrbtici.

Čo spôsobuje vznik artritídy?

Príčiny vzniku závisia od konkrétneho typu artritídy, no medzi časté faktory patria:

• Genetické predispozície – vyššia pravdepodobnosť výskytu v rodine
• Starnutie – námaha a opotrebovanie kĺbov zvyšuje riziko osteoartrózy
• Autoimunitné ochorenia – kedy telo omylom útočí na vlastné tkanivá
• Zranenia – poškodenie kĺbov v minulosti môže viesť k artritíde
• Infekcie – niektoré vírusy alebo baktérie môžu vyvolať zápal kĺbov
• Životný štýl – obezita, fyzická nečinnosť, fajčenie, nevhodná strava

Ako môže artritída ovplyvniť váš život?

Artritída predstavuje závažný zdravotný problém, ktorý sa nedá úplne vyliečiť. Jej priebeh je dlhodobý a môže viesť k postupnému zhoršovaniu funkcií kĺbov, strate samostatnosti a zníženiu kvality života. Chronická bolesť, obmedzený pohyb a únava môžu vo veľa prípadoch ovplyvniť aj psychické zdravie človeka a spôsobiť depresiu, úzkosť či sociálnu izoláciu.

Pri včasnej diagnostike a správnej starostlivosti možno artritíduúčinne zvládať a jej príznaky výrazne zmierniť. Kľúčom je zodpovedný prístup zahŕňajúci zmenu životného štýlu, pravidelný pohyb, kvalitné výživové doplnky a farmakologickú liečbu či fyzioterapiu.

Aké benefity vám môžu priniesť doplnky na artritídu?

Ktoré látky pomáhajú pri artritíde?

Mnohé prírodné látky majú protizápalové účinky, podporujú regeneráciu chrupavky a môžu prispieť k celkovému zlepšeniu pohyblivosti kĺbov. Hoci nejde o lieky, ktoré artritídu liečia, sú časťou súčasťou doplnkov určených na úľavu pri artritíde a môžu pozitívne ovplyvniť jej priebeh.

Omega 3 mastné kyseliny
Majú silné protizápalové účinky a znižujú produkciu zápalových molekúl v tele. Pomáhajú zmierniť bolesť, opuchy a rannú stuhnutosť, najmä pri reumatoidnej artritíde.

Kurkuma – kurkumín
Má prírodné protizápalové a antioxidačné účinky. Podporuje zdravie kĺbov a môže tlmiť bolestivé prejavy zápalu.

Kolagén
Kolagén je hlavná stavebná bielkovina chrupavky a spojivového tkaniva. Pomáha obnovovať štruktúru kĺbov, zlepšuje ich pružnosť a spomaľuje opotrebovanie.

Boswellia
Boswellia je rastlina s výraznými protizápalovými účinkami. Tlmí zápal a bolesť v kĺboch, podporuje lepšiu pohyblivosť a znižuje rannú stuhnutosť.

Vitamín D a vápnik
Vitamín D podporuje vstrebávanie vápnika, ktorý je nevyhnutný pre pevné kosti a správnu funkciu kĺbov. Spolu pomáhajú predchádzať rednutiu kostí a kĺbovej štruktúry.

Zinok a selén
Podporujú imunitný systému a chránia bunky pred oxidačným stresom. Pomáhajú regenerovať tkanivá, znižovať zápalové reakcie v tele a zlepšovať priebeh artritídy.

Vitamín C
Tento antioxidant je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu. Pomáha udržiavať zdravé kĺby, väzy a šľachy. Znižuje zápal, podporuje regeneráciu a posilňuje celkovú obranyschopnosť organizmu.

Glukozamín
Glukozamín je prirodzená stavebná látka nachádzajúca sa v chrupavke. Môže spomaliť opotrebovanie kĺbov, zlepšiť ich funkciu a znížiť bolesť či zápal pri osteoporóze.

Chondroitín
Chondroitín pomáha udržiavať pružnosť, hydratáciu a výživu chrupavky. Spolu s glukozamínom tvorí silnú dvojicu v boji proti príznakom artrózy.

MSM
Metylsulfonylmetán je prírodná zlúčenina so silnými protizápalovými a analgetickými účinkami. Zvyšuje pohyblivosť kĺbov,podporuje tvorbu kolagénu aposilňujezdravie väzív.

Ako môžete predchádzať vzniku artritídy?

Ak máte v rodine prípady artritídy alebo ste vystavení rizikovým faktorom, mali by ste sa sústrediť najmä na prevenciu v podobe zdravého životného štýlu. Dodržiavaním niekoľkých základných zásad môžete výrazne znížiť pravdepodobnosť vzniku artritídy alebo spomaliť jej priebeh.

• Udržiavajte si zdravú hmotnosť. Nadváha znamená väčšiu záťaž pre kĺby, najmä kolená, bedrá a chrbticu. Každý kilogram navyše zvyšuje tlak na kĺby a urýchľuje ich opotrebovanie.
• Pravidelne sa hýbte a cvičte. Cvičenie posilňuje svaly okolo kĺbov, zlepšuje ich stabilitu a pohyblivosť. Dôležité sú hlavne aeróbne aktivity, strečing a ľahké posilňovacie cviky.
• Konzumujte vyváženú stravu bohatú na živiny. Strava s dostatkom antioxidantov, vitamínov a omega-3 mastných kyselín podporuje zdravie kĺbov a znižuje zápalové procesy v tele.
• Vyhýbajte sa fajčeniu a nadmernému pitiu alkoholu. Týmto zlozvykom sa oslabuje imunitný systém a zhoršuje sa hojenie tkanív, čo môže nepriaznivo vplývať na zdravie vašich kĺbov.
• Dbajte na prevenciu úrazov. Pri práci aj vo voľnom čase používajte vhodné pomôcky, vyhýbajte sa opakovanému mechanickému namáhaniu kĺbov a dbajte na správne držanie tela.
• Absolvujte pravidelné preventívne prehliadky. Včasné odhalenie problémov s kĺbmi umožňuje lepšie zvládnuť artritídu a zabrániť zhoršeniu jej príznakov.