Nohy sú jednou z najviac namáhaných častí nášho tela. Zaslúžia si preto patričnú starostlivosť a pozornosť. Jedným zo spôsobov, ako im ju môžete dopriať, je používanie vyživujúcich, regeneračných, upokojujúcich alebo relaxačných krémov. Pomáhajú na hydratáciu pokožky, zjemnenie zhrubnutej kože ale tiež v prípadoch, keď pociťujete bolesť alebo únavu nôh. Stačí si len vybrať na základe vašich aktuálnych potrieb a taktiež stavu pokožky.
Starostlivosť o nohy by mala byť celoročná a najmú pravidelná. Najdôležitejším krokom v rámci starostlivosti o nohy je, pochopiteľne, dôkladná hygiena – každý deň si preto umývajte nohy teplou, no nie horúcou vodou. Nohy taktiež pravidelne natierajte vhodným krémom podľa potreby vašich chodidiel. Mal by sa nanášať v rámci večernej rutiny na dôkladne vysušenú pokožku.
Špeciálnu starostlivosť by svojim nohám mali venovať cukrovkári. Môže sa totiž u nich rozvinúť problém nazývaný diabetická noha, ktorého rozvoj má vplyv aj nedostatočná hygiena a starostlivosť o chodidlá.Z preventívneho hľadiska sa teda diabetikom odporúča dôkladná starostlivosť o nohy, nosenie vhodnej obuvi a ponožiek, umývanie nôh v teplej vode a pravidelné používanie vhodných krémov, balzamov alebo mastí na nohy.
Je taktiež potrebné nosiť kvalitnú obuv a ponožky z prírodných materiálov. Nezabúdajte ani na pravidelné strihanie nechtov na nohách a odstraňovanie zhrubnutej kože. Taktiež sa odporúča, aby ste nohám pravidelne dopriali masáž, peeling, relaxačný kúpeľ s použitím byliniek, zábal, masku alebo exfoliáciu kože. Základ starostlivosti o nohy však vždy bude tvoriť správna hygiena v kombinácii s používaním správnych krémov. Aké rôzne krémy na nohy máte k dispozícii?
Chladivé masážne krémy
Hrejivé masážne krémy
Krémy na zhrubnutú kožu
Krémy na popraskané päty
Hydratačné krémy
Krémy na nohy proti plesniam
Boľavé a unavené nohy môže zapríčiniť napríklad nadmerná fyzická námaha, dlhodobé státie či naopak sedenie, nosenie nevhodnej obuvi alebo aj vážnejšie problémy týkajúce sa žilového systému nôh. Prospieť môže napríklad relaxačná masáž chladivým alebo naopak hrejivým krémom. Krém stačí naniesť na boľavé miesto a masírovať niekoľko minút. Podporíte tak cirkuláciu krvi, uvoľníte svalstvo a v kombinácii s účinnými látkami, ktoré sú v týchto prípravkoch obsiahnuté, môže dôjsť aj k úľave od bolesti. Najčastejšie tieto krémy obsahujú výťažky z konope, chilly, pagaštanu konského, kostihoja, mentolu, eukalyptu či gáfru.
Zhrubnutá koža na nohách môže vznikať následkom nesprávnej starostlivosti o nohy, nosenia nevhodnej obuvi alebo nedostatočného zvlhčovania pokožky. Tento problém sa ale môže objaviť aj v dôsledku zanedbaniu zdravotných problémov, ako je napríklad ekzém alebo psoriáza.
Pri riešení zhrubnutej kože na nohách je nevyhnutné odhaliť príčinu, ktorá ju spôsobuje, aby problém opakovane nevznikal. Následne je pokožku chodidiel potrebné pravidelne čistiť a premasťovať. Odporúčané sú najmä kvalitné krémy s obsahom látok, ktoré kožu zjemnia. Pokiaľ krémy nezaberajú, vyskúšať môžete aj rôzne zábaly alebo exfoliačné ponožky. Tie kožu chodidiel zmäkčia a nadbytočné vrstvy pokožky odstránia.
Praskanie kože na pätách vzniká kvôli nadmernej mechanickej záťaži, ktorej je táto pokožka vystavená. Veľmi často sa s ním stretávajú tehotné ženy, osoby s nadváhou alebo ľudia, ktorí kvôli povolaniu musia denne dlho stáť. Zapríčiniť ju môžu aj zdravotné problémy, ako napríklad cukrovka alebo poruchy štítnej žľazy.
Na elimináciu popraskanej kože na pätách sú k dispozícii vyživujúce, hydratačné a upokojujúce krémy, ktoré by sa mali pravidelne používať aj z preventívneho hľadiska. Dôležité je kožu ďalej nevysušovať, ale naopak ju hydratovať a posilniť jej kožnú bariéru.Starú a zhrubnutú kožu by ste mali pred použitím krému odstrániť, napríklad pemzou alebo pilníkom na päty.
Zlá starostlivosť o nohy, teda predovšetkým nedostatočná hygiena, nosenie nevhodnej obuvi alebo aj neodborná starostlivosť, môže viesť k vzniku viacerých problémov, akými sú napríklad bradavice, kurie oká, plesne, ekzémy, pľuzgiere, otlaky alebo nadmerné potenie nôh, ktoré podporuje vznik infekcií.
O nohy by sme sa mali starať rovnako ako o zvyšok tela. Naša pokožka potrebuje pravidelnú hydratáciu a inak to nie je ani v prípade nôh. Na pokožke chodidiel dochádza k nižšej produkcii mazu, a tak je potrebné ju pravidelne hydratovať. Suchá pokožka na chodidlách so sebou prináša pocity podráždenia, svrbenia, a tiež je náchylnejšia na ďalšie poškodenie alebo aj na vznik kožných problémov.
Po každom umytí nôh teda nezabúdajte na použitie hydratačného krému, ktorý pokožke poskytne výživu, regeneráciu, upokojenie a zjemnenie. V hydratačných krémoch na nohy môžete nájsť látky ako je napríklad urea, panthenol, bambucké maslo, vitamín E, konopný olej, glycerín, včelí vosk, lanolín, arganový olej alebo aj kyselina hyalurónová.
Plesňové ochorenia môžu byť spôsobené viacerými príčinami:
Plesne na nohách, teda mykózy, väčšinou postihujú oblasť medzi prstami a samotné nechty. Prejavujú sa svrbením, začervenaním, opuchom alebo pálením pokožky na postihnutom mieste. Pomocou krémov určených na tento problém môžete nohám poskytnúť úľavu od týchto príznakov, zabrániť rozširovaniu mykózy, až ju postupne vyliečiť.
S liečbou je potrebné začať už pri prvotných príznakoch plesní, teda napríklad hneď, ako pocítite pálenie či svrbenie chodidiel. Najdôležitejšiu úlohu ale v tomto prípade zohráva prevencia, preto nezabúdajte najmä na hygienu a vyhnite sa chodeniu na boso v spoločných sprchách a priestoroch vo fitku, na plavárni či vo wellness.
