Vitamíny a minerály sú pre fungovanie organizmu nevyhnutné. Platí to, samozrejme, aj v prípade detského organizmu, ktorý sa vyvíja a rastie. Ideálnym prostriedkom na ich získanie je pestrá a vyvážená strava, no nápomocné môžu byť aj vitamíny a minerály vo forme výživových doplnkov – tie sú skvelou voľbou v situáciách, keď ich potreba príjmu vitamínov a minerálov narastá, prípadne vtedy, keď ich z nejakých dôvodov nie je možné zo stravy získať. V tejto kategórii nájdete len výživové doplnky, ktoré sú vhodné a určené pre deti.
Na doplnenie vitamínov a minerálov prostredníctvom výživových doplnkov u detí by rodičia mali dbať predovšetkým vtedy, keď dieťa:
Deťom by sa nemali podávať doplnky určené pre dospelých, pretože obsahujú iné množstvo účinných látok a môže dôjsť k predávkovaniu.
Správny vývoj a rast u detí môžu ovplyvňovať nasledujúce vitamíny a minerály:
Pre správny vývoj je okrem vitamínov a minerálov potrebná aj vláknina. Pre deti, ktoré konzumujú len rastlinnú stravu, je nevyhnutný aj vitamín B12. Pre zdravý vývoj mozgu detí je zase prospešný príjem omega-3 mastných kyselín. Je potrebné, aby uvedené látky detskému organizmu nechýbali, a to obzvlášť v období rastu a dospievania.
Pre zdravý rast a vývoj kostí a zubov je nevyhnutný predovšetkým vápnik, vitamín D3 a taktiež vitamín K2. Na zlý vývoj kostí taktiež môže vplývať deficit fosforu, preto by sa na tento minerál nemalo zabúdať.
Vápnik je základný stavebný kameň kostí a zubov a podieľa sa na ich pevnosti a zdraví. Dlhodobý deficit vápnika môže viesť napríklad k častému vzniku zubných kazov, k zhoršenému rastu či k vzniku krivice.
Vitamín D predstavuje jeden z najdôležitejších vitamínov pre deti v rámci správneho rastu, vývoja a zdravia kostí, zubov a svalov. Je potrebný aj pre správne vstrebávanie vápnika a fosforu. Nedostatok vitamínu D sa u detí môže prejaviť zvýšenou kazivosťou zubov alebo bolestivými kosťami.
Imunitný systém detí môže byť oslabený najmä vplyvom chladného počasia alebo aj v dôsledku, fyzickej záťaže, stresu a nevyváženej stravy. To, že je imunitný systém oslabený, sa najbežnejšie prejavuje napríklad častými respiračnými ochoreniami, únavou, aftami alebo aj herpesmi.
V týchto obdobiach je potrebné detskú imunitu podporovať. Môžete tak urobiť napríklad prostredníctvom dôležitého vitamínu C, ktorý je dostupný vo viacerých formách. Pri podávaní sa riaďte vekom dieťaťa a taktiež dennou odporúčanou dávkou. Detskú imunitu môže taktiež podporiť hliva ustricová, echinacea, rakytník, probiotiká alebo kolostrum.
Z režimových opatrení má na imunitu pozitívny vplyv dostatočný spánok, pravidelný pohyb, pobyt na čerstvom vzduchu a vyvážená strava.
Multivitamíny predstavujú komplex vitamínov, ktorý býva doplnený aj o minerály alebo iné prospešné látky. Výhodou multivitamínov je určite to, že obsahujú vyváženú a hlavne vhodnú kombináciu vitamínov, minerálov a iných látok, ktoré svoje účinky navyše podporujú. Pomocou multivitamínu tak dieťa môže naraz prijať všetky potrebné látky. Pre deti sú obľúbené najmä multivitamíny vo forme želé cukríkov, ako napríklad JutaVit Gumkáči MULTIvitamín.
V tejto kategórii nájdete aj ďalšie multivitamíny pre deti v rôznych formách. Pri podávaní akéhokoľvek doplnky pre dieťa sa vždy riaďte dennou odporúčanou dávkou a dávkovaním na obale výrobku.
