Vitamíny skupiny B majú zásadný vplyv na kognitívne funkcie, vrátane pamäte a sústredenia sa. Ich dostatočný prísun je nevyhnutný pre optimálny rozvoj a učenie detí. Nedostatok vitamínov B môže viesť k rôznym problémom, vrátane únavy, zlého imunitného systému, podráždenosti či komplikáciám v škole. Nakoľko je tento vitamín rozpustný vo vode, telo ho nedokáže uskladňovať. Preto je potrebné, aby ho deti prijímali na dennej báze, a to v dostatočnom množstve. Poďte sa s nami pozrieť na to, ako môžete vášmu dieťaťu dopriať dostatok tohto všestranného vitamínu a podporiť tak jeho zdravý nervový systém.
Vitamíny B, najmä B12, sú dôležité pre zdravý vývoj nervového systému a podporu jeho funkcie. Zároveň prispievajú k ochrane nervových buniek a pomáhajú predchádzať neurodegeneratívnym ochoreniam.
Podporujú produkciu neurotransmiterov, ako sú serotonín a dopamín, ktoré ovplyvňujú náladu a regulujú emocionálnu vyrovnanosť. Prispievajú tiež k lepšej schopnosti sústrediť sa a udržiavaniu pozornosti po dlhší čas.
B vitamíny hrajú kľúčovú úlohu pri metabolických procesoch. Pomáhajú telu rozkladať cukry, bielkoviny a tuky potrebné pre rast organizmu. Zvyšujú taktiež energetickú hladinu a zmierňujú únavu.
Vitamíny B6, B9 a B12 podporujú neuroplasticitu. Ide o adaptívnu schopnosť mozgu, vďaka ktorej sa deti dokážu učiť nové informácie a upevňovať si ich v pamäti.
Vitamín B7 je známy aj ako „vitamín krásy“. Podporuje rast vlasov a nechtov, zlepšuje ich zdravie, znižuje riziko zápalu a podporuje regeneráciu kožných buniek.
Niektoré vitamíny B pomáhajú produkovať protilátky a posilňujú imunitnú odpoveď, čo zvyšuje odolnosť organizmu voči infekciám či ochoreniam.
Ako rodič môžete svojmu dieťatku napomôcť prijímať dostatok vitamínu B dvoma spôsobmi:
Dostatok prírodného vitamínu B je pre deti obzvlášť dôležitý, pretože stále rastú a vyvíjajú sa. Ak chcete, aby vaše dieťa vždy prijímalo dostatok tohto nevyhnutného vitamínu, snažte sa zaradiť do jeho pravidelného jedálničku tieto suroviny:
Niekedy môže byť doplnenie vitamínu B zo stravy pre deti náročné, a preto nie je na škodu hľadať aj iné alternatívne formy, ako sú výživové doplnky.
Väčšina doplnkov vitamínu B pre deti je špeciálne navrhnutá tak, aby im zaistila potrebné denné množstvo. Na doplnenie je k dispozícii viacero výživových doplnkov, ktoré obsahujú rôzne variácie vitamínov B. Tie pomáhajú doplniť energiu, ustáliť nervový systém a podporiť celkový rast dieťaťa. Na trhu sú dostupné rôzne formy, ako sú sirupy, spreje, žuvacie tablety, gumené multivitamíny či rozpustné kapsule.
B-komplex doplnky
B-komplex obsahuje všetkých 8 vitamíny skupiny B a pomáha uľahčiť ich vyvážený príjem. Všetky B vitamíny zohrávajú v tele množstvo dôležitých úloh a navzájom sa ich účinky ovplyvňujú.
Multivitamíny pre deti s obsahom vitamínov skupiny B
Multivitamínové doplnky sú skvelou alternatívou pre deti. Obsahujú nielen rôzne vitamíny B, ale aj ďalšie prospešné látky. Zabezpečujú príjem všetkých potrebných vitamínov a jednoducho tak podporujú celkové zdravie vášho dieťaťa.
Výber vhodných doplnkov závisí od veku vášho dieťaťa a jeho špecifických potrieb, pričom je vhodné konzultovať ich užívanie s pediatrom.
