Tehotenstvo a príprava na príchod potomka je jedným z najkrajších období v živote ženy. Je to obdobie očakávania, ale aj príprav, aby malo dieťatko po narodení všetko, čo potrebuje. Netreba však zabúdať na to, že mamičky by mali dbať aj o seba, svoje zdravie a pohodu. Počas tehotenstva aj pri kojení si bábätko berie živiny z tela matky, čo môže mať za následok ich nedostatok. Veľmi dôležitú úlohu pre zdravie mamičky i dieťaťa zohrávajú na príklad vitamíny a minerály, ktoré matka prijíma v strave i pomocou doplnkov.
Vieme, že byť matkou nie je len o tých krásnych momentoch. Je to proces, pri ktorom ženské telo prechádza veľkými zmenami, vnútornými aj vonkajšími. Na trhu je dnes množstvo produktov, ktoré slúžia na to, aby tehotným ženám a mamičkám pomohli vychutnať si tehotenstvo a materstvo naplno. Ktoré to sú?
Prísun dostatočného množstva vitamínov je vo všeobecnosti veľmi dôležitý. V tehotenstve tomu nie je inak. Ženské telo prechádza hormonálnymi a telesnými zmenami počas tehotenstva aj po pôrode. Počas tehotenstva telo matky poskytuje výživu potrebnú pre správny rast a vývoj dieťatka, po pôrode mu zas dodáva výživu a látky, ktoré potrebuje pre imunitu.
V potrave alebo výživových doplnkoch je dôležité prijímať dostatok:
Materské mlieko je to najlepšie, čo matka môže svojmu bábätku po narodení dať. Obsahuje výživu, vitamíny a všetky látky, ktoré novorodenec potrebuje pre správny rast, zdravie a imunitu. Dojčenie ako také však občas nie je z rôznych dôvodov možné. Niektoré ženy majú problém so spustením laktácie, iné si možno len chcú urobiť zásoby materského mlieka „keby náhodou“. Dnes už máme na trhu množstvo odsávačiek, ktoré sú navrhnuté tak, aby bol celý proces rýchly a efektívny. Vybrať si môžete napríklad z:
Pre bezpečné, jednoduché a hygienické uskladnenie materského mlieka môžete použiť vrecúška na materské mlieko, napríklad: NUK Vrecká na materské mlieko, LANSINOH Sáčky na skladovanie materského mlieka.
Absorpčné prsné vložky do podprsenky sú navrhnuté tak, aby udržiavali prsia v suchu a pohodlí. Sú vyrábané z priedušného materiálu vhodného aj pre citlivú pokožku. Je to diskrétna, anatomicky tvarovaná pomôcka, ktorá vám pomôže cítiť sa komfortnejšie a zároveň skvelo plní svoju funkciu. Prsné vložky je potrebné meniť niekoľkokrát do dňa podľa potreby. Obľúbené sú napríklad: MedPharma JEDNORAZOVÉ PRSNÉ VLOŽKY, AVENT Ultra comfort PRSNÉ VLOŽKY alebo Bel baby Nursing Pads.
Medzi ďalšie pomôcky na dojčenie patria napríklad rôzne typy chráničov na bradavky, prsné klobúčiky, krémy či balzamy. Keďže sú prsia pri pravidelnom dojčení často citlivé, úlohou týchto produktov je pomôcť vám uľaviť od nepríjemného pocitu či bolesti.
Na podporu tvorby mlieka je tiež veľmi častou pomôckou kombinácia byliniek senovky gréckej a benediktu lekárskeho, ktoré nájdete aj vo výživových doplnkoch. Podporiť tvorbu mlieka môžu tiež bylinné čaje, ako napríklad AGROKARPATY Čaj pre dojčiace matky, HiPP Mama BIO Čaj pro dojčiace matky alebo APOTHEKE ČAJ PRE DOJČIACE MATKY.
Počas tehotenstva aj po pôrode je ženské telo veľmi citlivé. Na trhu dnes máme množstvo produktov, ktoré sú navrhnuté tak, aby ženskú pokožku ošetrili a to bez podráždenia. Zväčša sú vyrábané bez pridania farbív a parfumov, ktoré môžu pokožku podráždiť a spôsobiť začervenanie či svrbenie.
Môžete si vybrať:
Tehotenské testy sú najrýchlejším a najjednoduchším spôsobom, ako zistíte, či ste tehotná. Fungujú na princípe prítomnosti tehotenského hormónu v moči. Ten sa začína v tele produkovať po počatí a z moču je zistiteľný po 8 – 9 dňoch. Pre čo najväčšiu presnosť tehotenského testu sa odporúča vykonať zhruba 7 až 10 dní po dátume poslednej očakávanej menštruácie.
Pokiaľ sa snažíte o bábätko a plodné dni si počítate v kalendári či na prstoch, pomôžu vám ovulačné testy. Vďaka nim veľmi rýchlo a jednoducho zistíte, či máte plodné dni, alebo nie. Stačí vám len vzorka moču a ovulačný test.
Chcete mať pred príchodom bábätka všetko dopredu pripravené, aby ste v deň D nezažívali zbytočný stres navyše? Tašku s vecami do nemocnice si môžete pokojne prichystať aj niekoľko týždňov dopredu. Pripravili sme si pre vás malý zoznam toho, na čo by ste nemali zabudnúť:
Nezabudnite tiež na všetky dôležité doklady – občiansky preukaz, zdravotný preukaz, originál sobášneho listu alebo u nezosobášených vyhlásenie o otcovstve, tehotenskú knižku, zdravotné záznamy z vyšetrení počas tehotenstva. Okrem toho si nezabudnite pribaliť nabíjačku na telefón a vodu.
