Tráviace ťažkosti, odborne nazývané aj dyspepsia, z času na čas potrápia takmer každého. Sú buď prejavom vážnejšej gastrointestinálnej choroby, alebo len príznakom nesprávnych stravovacích návykov. Medzi tráviace ťažkosti zaraďujeme okrem plynatosti aj nadúvanie, hnačku, zápchu, záhu či zvracanie. Vážne ochorenia patria do rúk lekárovi, so zlými stravovacími návykmi sa zväčša dokážete popasovať aj doma. Prečítajte si, aké voľnopredajné lieky a doplnky vám môžu pri tráviacich problémoch pomôcť.
Tráviace problémy delíme na akútne a chronické. Akútne trvajú pár dní až týždňov a zaraďujeme sem napríklad:
Chronické tráviace problémy sú v podstate rovnaké ťažkosti, no s rozdielom, že trvajú mesiace ba až roky. Sú spôsobené rôznymi ochoreniami, a preto ak sa aj u vás dlhodobo vyskytuje niektorý z týchto problémov, návštevu lekára neodkladajte.
Tráviace problémy môžu byť spôsobené viacerými faktormi. Za tie najčastejšie sa považujú:
Okrem zrejmých prejavov tráviacich ťažkostí ako hnačka, zápcha, nadúvanie, zvracanie či pálenie záhy sa môžu tráviace ťažkosti objaviť aj ako:
Intenzitu týchto príznakov môže zhoršiť stres, vysoké fyzické aj psychické nasadenie alebo menštruačný cyklus u žien. Pridružiť sa tiež môžu problémy, ktoré s tráviacim traktom priamo nesúvisia. Sú to napríklad závraty, únava, slabá koncentrácia, nekvalitný spánok alebo časté močenie.
Nadúvanie, plynatosť či meteorizmus – všetky tieto slová pomenúvajú jeden a ten istý problém. Ľudovo ho voláme aj nafúknuté brucho, keďže naozaj spôsobuje pocit, že máme v bruchu nafúknutý balón. Dôvodom sú plyny, ktorých sa niekedy v žalúdku alebo črevách vytvorí viac, ako by nám bolo príjemné.
Plyny pritom vznikajú v žalúdku a črevách úplne prirodzene. Denne ich priemerne u dospelého človeka vznikne okolo pollitra. Vyprodukované množstvo samozrejme závisí od skonzumovaných potravín, veku, hormonálnej rovnováhy a ďalších faktorov.
Vznikajú takpovediac automaticky, a to za pomoci rôznych baktérií a kvasiniek. Zväčša nespôsobujú žiadne ťažkosti. Keď sa ich však nahromadí viac, pociťujeme ich ako nafúknuté brucho a časté nutkanie na ich vypúšťanie. Zväčša sa s nimi nespája žiadne ďalšie zdravotné ochorenie, a preto sú skôr spoločenským problémom. Je totiž spoločensky neprijateľné vypúšťať plyny na verejnosti, v dôsledku čoho pacient častokrát trpí.
Na rozpúšťanie plynov sú ideálne lieky zvané deflatulenciá. Patrí sem napríklad Espumisan, Degasin, Sab Simplex a ďalšie. Bojujú proti nadmernej tvorbe plynov a zmierňujú nadúvanie aj kŕče.
Tvorbu plynov do veľkej miery ovplyvňuje práve naša strava. Pokiaľ sa nadmernej tvorbe chcete vyhnúť, mali by ste v rámci jedálnička vhodne kombinovať potraviny. Medzi potraviny, ktoré môžu spôsobiť vyššiu tvorbu plynov, patria napríklad:
Čo sme o nadúvaní našli v babských receptoch? Jednoznačnou jednotkou je fenikel obyčajný. Jednu lyžičku rozdrvených semien zalejte 200 ml vriacej vody, nechajte vylúhovať a trošku schlaďte. Potom môžete podávať. Vhodný je aj harmančekový či anýzový čaj. Do jedla zase môžete ako koreniny pridávať sušenú rascu (aj drvenú), majoránku alebo saturejku, ktoré taktiež pomáhajú zmierniť nadúvanie.
Jedným z častých tráviacich problémov je aj tzv. pocit plnosti po jedle. Človek má vtedy pocit, ako keby mu jedlo dlho ležalo v žalúdku. Cíti plný, ťažký žalúdok, ktorý obmedzuje jeho fyzickú aktivitu.
Pomôcť môžu tráviace enzýmy. Zlepšujú rozkladanie potravy v žalúdku, vďaka čomu odstraňujú aj pocit plnosti. Vyskúšať môžete napríklad Pancreolan, Pangrol, Panzynorm alebo ProfiZYM Plus. Najlepšie je užiť ich už počas jedla alebo krátko po ňom. Pomôcť vám môžu aj rôzne bylinky na trávenie.
Ak vás popri pocite plnosti trápia aj bolesti brucha, siahnuť môžete napríklad po liekoch zvaných spazmolytiká. Používajú sa na uvoľnenie kŕčov hladkého svalstva a úľavu od bolesti. Patrí sem napríklad liek No-Spa alebo Buscopan.
Tráviace ťažkosti môžete riešiť buď liekmi alebo preventívnymi režimovými opatreniami. Tie najzákladnejšie sú:
