Čierne uhlie by nemalo chýbať v žiadnej lekárničke. Ako vám pomôže a kedy po ňom siahnuť?

Čierne uhlie, aktívne uhlie alebo aj živočíšne – všetky tieto názvy pomenúvajú to isté, a to čierne tablety bez chuti i vône. Asi by sme len ťažko hľadali niekoho, komu mama pri tráviacich ťažkostiach nepovedala: „Daj si čierne uhlie, to ti pomôže“. Čierne uhlie je totiž už dlhé roky súčasťou takmer každej domácej lekárničky. Rozmýšľali ste však niekedy nad tým, čo to vlastne je a ako funguje? Ak nie, čítajte ďalej. Spoločne sa pozrieme na zub aj niekoľkým mýtom o čiernom uhlí – čo je pravda a čomu by ste veriť nemali?

Čo je to čierne uhlie a prečo sa volá aj aktívne?

Aktívne uhlie nie je len tak hocijaká forma uhlia. Vyrába sa prevažne z rastlinných surovín – z dreva, kokosových škrupín, kôry stromov a podobne. Ide o čierne uhlie špeciálne upravené tak, aby malo povrch s vysokou pórovitosťou. Táto úprava čierneho uhlia sa nazýva aktivácia.

Je živočíšne uhlie to isté ako aktívne uhlie?

Povedali sme si, že aktívne uhlie sa vyrába primárne z rastlinných zložiek, ako sú drevo či kokosové škrupiny. Ako ale už napovedá názov živočíšne uhlie, tento typ uhlia sa kedysi vyrábal zo živočíšnych zdrojov, presnejšie z kostí. Čo sa použitia a účinkov týka, ide v podstate o látku s veľmi podobnými účinkami. V súčasnosti je však živočíšne uhlie skôr zastaralý, hoci zaužívaný, názov. V lekárňach nájdete väčšinou len aktívne uhlie z rastlinných zdrojov.

Aké má čierne uhlie účinky?

Účinky čierneho uhlia súvisia práve s jeho schopnosťou adsorbovať, čiže naviazať na seba iné látky. Platí to napríklad pre niektoré toxíny, chemické látky či vedľajšie produkty metabolizmu. Čierne uhlie ich naviaže na svoj povrch, čím znemožní, aby sa tieto látky vstrebali do krvného obehu. Čierne uhlie je nestráviteľné. Z tela sa teda vylúči presne tak, ako bolo prijaté a vezme so sebou aj všetky adsorbované škodliviny a odpadové látky.

Z tohto dôvodu sa čierne uhlie využíva v medicíne. Lekár vám ho napríklad môže dať v prípade podozrenia na otravu alebo predávkovanie určitými látkami. Tu by sme ale chceli zdôrazniť, že by ste si nikdy nemali čierne uhlie v prípade otravy „ordinovať“ sami.

Keďže na seba čierne uhlie dokáže naviazať nielen pevné látky, ale napríklad aj plyny a tekutiny, môže pomôcť v prípade nadúvania, plynatosti a hnačky. Práve tento účinok čierne uhlie preslávil a postaral sa o to, že ho nájdete takmer v každej domácnosti. Okrem toho sa hovorí o potenciálnych účinkoch aktívneho uhlia na zníženie cholesterolu, podporu zdravia obličiek či dokonca takzvaného syndrómu rybieho zápachu (TMAU). Tieto účinky si však vyžadujú ďalšie výskumy a štúdie.

Čierne uhlie v kozmetike

Hlavne v poslednej dobe sa „roztrhlo vrece“ s kozmetickými produktami s obsahom čierneho uhlia. Nájsť ho môžete aj v pleťových maskách, prípravkoch na čistenie a detox pleti, šampónoch a podobne. Čoraz častejšie sa používa aj pri výrobe zubných pást na bielenie zubov.

Aj v týchto prípadoch je to práve kvôli jeho adsorpčným schopnostiam. Hovorí sa, že dokáže naviazať nečistoty a toxíny z povrchu pokožky, vyčistiť póry, odstrániť zubný povlak a častice spôsobujúce zafarbenie zubov. Nie je však zatiaľ dostatok štúdií, ktoré by tieto tvrdenia úplne potvrdili. Možno ste postrehli, že aj niektoré krytia na rany a kompresy obsahujú aktívne uhlie.

Čierne uhlie v tehotenstve

Vo väčšine prípadov je možné čierne uhlie užívať aj v tehotenstve alebo počas dojčenia, je však potrebné, aby ste to najprv prekonzultovali s lekárom.

Čierne uhlie dávkovanie a nežiadúce účinky

Čierne uhlie sa užíva primárne perorálne, a to vo forme tabliet. Dávkovanie sa líši v závislosti od veku pacienta aj od výrobcu daného prípravku. Vždy si preto najprv prečítajte príbalový letáčik.

Niektoré druhy čierneho uhlia obsahujú nižšiu dávku – napríklad 150 mg a sú primárne určené na pomoc pri nadúvaní. Iné obsahujú 300 – 350 mg a požívajú sa pri hnačke.

Čierne uhlie je vždy potrebné zapiť dostatočným množstvom vody, aby ste predišli zápche.

Všeobecne sa užívanie čierneho uhlia v správnych dávkach považuje za bezpečné. Platí však, že sa v určitých prípadoch môžu objaviť vedľajšie účinky, ako napríklad:

• zápcha,
• čierne zafarbenie stolice,
• ovplyvnenie účinku užívaných liekov,
• zvracanie,
• sfarbenie jazyka na čierno.

Pri nadmernom užívaní čierneho uhlia a nedostatočnom pitnom režime tiež môže nastať dehydratácia. Jeho užívanie sa neodporúča ľuďom trpiacim poruchami pohybu čriev, gastrointestinálnym krvácaním a perforáciami tráviaceho traktu.