Krása v rovnováhe: 5-minútový sprievodca od lekárnika
Keď sa cítime dobre vo vlastnom tele, ľahší, sviežejší a v rovnováhe, je to na nás vidieť. Krása nie je len o tom, čo vidíme navonok, ale aj o tom, čo cítime vo vnútri. Aj preto výživové doplnky, ktoré podporujú zdravie pokožky, pomáhajú s hmotnosťou a uľavujú pri zadržiavaní vody, majú svoje miesto v lekárenskej praxi. Správne odporúčané výživové doplnky môžu pod vedením lekárnika zlepšiť vašu pohodu.
V tomto článku nájdete:
Pokožka si pýta podporu zvnútra
Hydrolyzovaný morský kolagén má vysokú biologickú dostupnosť. Je zdrojom bioaktívnych peptidov, ktoré podporujú syntézu kolagénu a elastínu v pokožke. Vitamín C ako kľúčový kofaktor tento proces zefektívňuje a prispieva k pevnosti a pružnosti kože.
Zinok a biotín sú dôležité pre zdravie pokožky, vlasov a nechtov. K hydratácii a pružnosti tkanív prispievajú MSM, kyselina hyalurónová a extrakt z membrán vaječných škrupín. Aminokyseliny L-metionín, L-cysteín a L-tyrozín sú potrebné pre tvorbu keratínu, pigmentov a pre štruktúru vlasov.
Takéto zloženie je vhodné pre každého, kto chce podporiť vzhľad pleti, oddialiť starnutie či zmierniť únavu. Môže priaznivo pôsobiť pri vypadávaní vlasov, zlepšiť ich hustotu, objem a pigmentáciu. U tetovanej pokožky môže vitamín C, kolagén a MSM pomôcť s ochranou pred UV žiarením a zachovať farebnosť tetovania. Vitamín C, bioflavonoidy a kolagén môže prispievať aj k lepšej elasticite a odolnosti ciev.
Praktická rada do dispenzácie:
Kolagén sa odporúča užívať ráno nalačno alebo večer pred spaním. Keď je žalúdok prázdny je vstrebávanie účinných látok efektívnejšie. Dávku 3,5 – 10 g denne je potrebné rozmiešať vo vode a vypiť. Optimálna dĺžka užívania je 8 – 12 týždňov.
Keď sa telo cíti „ťažké“
Zadržiavanie vody, opuchy a pocit nafúknutosti znižujú kvalitu života. Niektoré rastliny však dokážu pomôcť:
- Breza (Betula pendula) šetrne stimuluje obličky. Jej účinok je viazaný na flavonoidy, ktoré podporujú filtráciu moču bez dráždivého pôsobenia.
- Žihľava (Urtica dioica) má drenážny účinok a pozitívne vplýva na lymfu. Obsahuje kyselinu chlorogénovú a flavonoidy podporujúce močenie a detoxikáciu.
- Koreň ihlice tŕnistej (Ononis spinosa) je vhodný tam, kde treba silnejšie podporiť vylučovanie vody. Jeho účinok spočíva v stimulácii renálneho parenchýmu a podpore diurézy cez izoflavóny.
- Kukuričné blizny (Zea mays) s flavonoidom maysínom majú mierny diuretický účinok.
Tieto rastliny tvoria účinnú zostavu pre každého, kto túži po úľave od opuchov a chce sa cítiť ľahšie a pohyblivejšie.
Praktická rada do dispenzácie:
Pri bylinných kvapkách na odvodnenie odporúčame piť dostatok vody (min. 1,5 až 2 litre denne), aby sa predišlo dehydratácii. Prípravky nie sú vhodné pre tehotné ženy, pacientov s renálnym zlyhaním ani pri dlhodobej antidiuretickej liečbe. Odporúčaná dávka je 15 – 20 kvapiek 2 – 3× denne pred jedlom, zriedená vo vode počas 2 – 3 týždňov. Potom nasleduje aspoň týždňová prestávka.
Apetít pod kontrolou
Chronický stres, nevhodné stravovanie a emocionálne prejedanie môžu viesť k strate kontroly nad apetítom. Aké prírodné prostriedky môžu byť pri tomto probléme vhodné?
- Yerba maté (Ilex paraguariensis) a guarana (Paullinia cupana) obsahujú kofeín, ktorý zvyšuje bdelosť a znižuje chuť do jedla. Mechanizmus účinku súvisí so stimuláciou centrálneho nervového systému, čo vedie k zníženiu hladu a zvýšeniu výdajovej aktivity.
- Čajovník čínsky (Camellia sinensis) podporuje metabolizmus a spaľovanie tukov vďaka katechínom a kofeínu.
- Chróm stabilizuje hladinu cukru v krvi, čím znižuje riziko chutí na sladké.
Táto kombinácia môže byť užitočná pre každého, kto chce mať apetít pod kontrolou a udržať si odstup od zlozvykov.
Praktická rada do dispenzácie:
Pri konzumácii kávy či energetických nápojov môže príjem kofeínu výrazne stúpnuť. Odporúčame 1 – 2 dávky ústneho spreja pred jedlom, maximálne 3x denne, ideálne dopoludnia. Kúra by nemala presiahnuť 30 dní. Potom odporúčame prestávku alebo prehodnotenie užívania.
Zvnútra von
Pokožka, pohyb, energia a nálada spolu úzko súvisia. Výživové doplnky, ak sú odporúčané zmysluplne, môžu byť vaším pevným pilierom rutiny, ktorá prináša výsledky. Niekedy stačí malá zmena v návykoch, aby sa telo aj myseľ cítili lepšie. Podporte svoju krásu a zdravie v súlade s prirodzenosťou človeka.
Článok vznikol v spolupráci s PharmDr. Petrom Švecom, COO & Co-founderom značky Avropa. Pozrite si viac prírodných produktov značky Avropa a podporte svoju vitalitu.
Aktuálna verzia
