Opuchnuté nohy u seniorov môžu signalizovať problém. Aké signály sledovať a čo na opuchy pomáha?

Letné horúčavy, nedostatok pohybu, veľa soli v strave či ochorenia obehovej sústavy – to sú len niektoré dôvody, prečo ľudí trápia opuchnuté nohy. Opuch nôh sa môže objaviť u každého. Niekedy stačí len to, že máte dlhšie obuté tesné topánky. Inokedy je zas opuch sprievodný prejav zranenia, nesprávnej životosprávy alebo ochorenia.

Svoje by o tom vedeli hovoriť aj starší ľudia. S pribúdajúcim vekom sa totiž niektoré procesy v tele spomaľujú a telo sa prirodzene mení. A práve to často spôsobuje častejšie či výraznejšie opuchy dolných končatín. Pozrime sa spolu na to, čo opuchnuté nohy u seniorov spôsobuje najčastejšie. Dozviete sa tiež, kedy je opuch dočasný stav, ktorý nemusí byť dôvodom na obavy, a kedy naopak treba zbystriť pozornosť a obrátiť sa na lekára.

Najčastejšie príčiny opuchnutých nôh u seniorov

Tekutiny v ľudskom tele za normálnych okolností cirkulujú. To znamená, že prúdia v tele sem a tam. Ak sa však toto prúdenie zmení, zastaví alebo ho niečo spomalí, vzniká opuch. Opuch označuje stav, kedy sa v podkoží nahromadí tekutina. V niektorých prípadoch ide o reakciu na zvýšenú záťaž na obehovú sústavu, napríklad pri veľkej fyzickej záťaži. Inokedy je opuch spôsobený úrazom, zranením či uštipnutím od hmyzu. Príčin opuchnutých nôh je však oveľa viac. K tým najčastejším u seniorov patrí:

• Zhoršený krvný obeh, chronická žilová nedostatočnosť, zlyhávanie srdca – nedostatočné prúdenie krvi, slabé žily a zlá činnosť chlopní
• Srdcové ochorenia – predovšetkým tie, ktoré zapríčiňujú zníženú funkciu srdca
• Ochorenia obličiek a pečene – ak obličky nefiltrujú správne, v tele sa zadržiava voda a odpadové látky
• Užívanie liekov – napríklad niektoré lieky na tlak môžu prispievať k vzniku opuchov
• Letné horúčavy a dlhé státie alebo sedenie – zapríčiňuje zhoršenie prúdenia krvi a tiež ovplyvňuje zadržiavanie vody
• Nedostatok pohybu a nadváha – pohyb je veľmi dôležitý pre správnu cirkuláciu krvi

Pri opuchu by ste lekára mali vyhľadať v prípade, že:

• sa opuch objaví z ničoho nič, bez zjavnej príčiny na jednej končatine – môže byť príznakom žilovej trombózy.
• dôjde k zmene farby kože, začervenaniu a zvýšeniu teploty v mieste opuchu – tie zvyčajne signalizujú zápal.
• budete pociťovať bolesť alebo diskomfort v opuchnutej končatine – opuch za normálnych okolností nie je bolestivý, ak sa objaví bolesť, značí to skrytý problém.
• dýchavičnosť – dýchavičnosť spolu s opuchnutými nohami často sprevádza zlyhávanie srdca
• máte horúčku, zimnicu a necítite sa dobre.
• máte cukrovku a opuchnú vám nohy, chodidlá, prípadne členky.

Čo pomáha na opuchnuté nohy u seniorov?

Liečba a prevencia opuchnutých nôh u seniorov závisí od príčiny a závažnosti opuchu. Ak opuch nie je spôsobený jedným z vyššie spomenutých závažnejších ochorení a ide len o dočasne opuchnuté nohy, môže pomôcť zmena životného štýlu. U seniorov je často problémom práve pasívna a nezdravá životospráva. S pribúdajúcim vekom sa u nich zhoršuje mobilita, objavujú sa bolesti kĺbov a iné zdravotné ťažkosti.

Avšak aj malé zmeny k lepšiemu sa počítajú. Ak vám alebo vášmu blízkemu zvyknú dočasne opúchať nohy, vyskúšajte tieto tipy:

1. Obmedzte príjem soli v potrave.
2. Pravidelný pohyb je dôležitý. U seniorov sa odporúčajú predovšetkým prechádzky na čerstvom vzduchu.
3. Pokiaľ možno, vyhýbajte sa dlhému sedeniu a státiu.
4. Dôležité je piť dostatok vody priebežne počas dňa – nie príliš málo, no ani priveľa. Ak sa liečite na srdcové ochorenia, poraďte sa s lekárom o vhodnom dennom príjme tekutín.
5. Niekoľko krát do dňa si vyložte nohy nad úroveň srdca.
6. Snažte sa nenosiť tesné oblečenie, ponožky ani topánky.
7. S opuchom môže pomôcť aj jemná masáž nôh alebo studený obklad.³

V niektorých prípadoch lekár seniorom odporučí nosenie kompresných ponožiek alebo pančúch. Je však dôležité, aby ste s ním prekonzultovali výber správnej veľkosti a stupňa kompresie.

Masť na opuchy

Na opuchy spôsobené žilovou nedostatočnosťou, prípadne poúrazovými podliatinami, môže pomôcť aplikácia liečivých mastí. Vhodné sú masti s obsahom heparínových derivátov. Tie totiž pomáhajú vstrebávať nielen opuchy, ale napríklad aj krvné výrony. Na opuch spôsobený mechanickým poškodením pomáha octanová masť.

Vhodné sú tiež chladivé a masážne gély – tie možno spojiť s jemnou masážou lýtok. Patria sem prípravky s obsahom gáfru, pagaštanu konského, kostihoja, nechtíka, borovice alebo tiež konope. Ak máte problémy s kŕčovými žilami, vyskúšajte gély ako Lioton 100 000, Varikosan či Health culture Konopné mazanie ŽILY-CIEVY.

Opuchnuté nohy síce nemusia vždy znamenať vážny problém, ale rozhodne si zaslúžia pozornosť. Sledovaním signálov, úpravou životného štýlu a správnymi pomôckami môžete znížiť nepohodlie a zlepšiť kvalitu života – či už ide o vás, alebo vašich blízkych vo vyššom veku.