Aké sú úplne prvé príznaky tehotenstva? Zistite, ktoré signály vám napovedia, že čakáte bábätko

Máte pocit, že je niečo inak? Vynechala vám menštruácia, cítite sa unavená alebo možno stále hladná? Môže to spôsobiť len stres či náročnejšie obdobie. Tieto príznaky však často sprevádzajú aj tehotenstvo. Skoré rozpoznanie tehotenstva je dôležité pre vaše zdravie i zdravie bábätka. Keď spoznáte už prvé príznaky, získate akýsi náskok na prípravu, zmenu životného štýlu a zabezpečenie zdravého vývinu dieťatka. Ako to s tými príznakmi tehotenstva teda je? Kedy začínajú? Aké zmeny vám napovedia, že čakáte bábätko? Čítajte ďalej a zistite viac.

Kedy sa objavia prvé príznaky tehotenstva?

To, kedy žena pocíti prvé príznaky tehotenstva, sa u každej ženy líši. Niektoré ženy zistia, že sú tehotné až vtedy, keď im vynechá menštruácia. Iné ženy zas môžu tušiť, že čakajú bábätko už týždeň či dva po oplodnení vajíčka. Vo väčšine prípadov sa však príchod prvých príznakov uvádza zhruba 4. týždeň tehotenstva. Platí, že by ste mali počúvať svoje telo, sledovať si cyklus a vedieť, ako sa prejavujú úplne prvé príznaky tehotenstva.

1. Vynechanie menštruácie

Vynechanie menštruácie je asi tým najčastejším a najočividnejším príznakom tehotenstva. Mnohé ženy práve tento symptóm upozorní na to, že sa niečo deje. Keď dôjde k oplodneniu vajíčka, vaše telo zastaví váš menštruačný cyklus. Ten sa obnoví až po tom, čo sa dieťatko narodí.

2. Častejšie nutkanie na močenie

U niektorých žien patrí k prvým príznakom tehotenstva aj častejšie močenie. Vaše telo si totiž počas tehotenstva zvyšuje zásoby krvi. Tá sa filtruje v obličkách, ktoré ju zbavujú škodlivín a odpadových látok. Následne sa vylučujú z tela močom. Preto musíte toaletu navštevovať častejšie než predtým.

3. Únava a vyčerpanosť

Mnohé ženy pociťujú v prvých týždňoch tehotenstva nadmernú únavu a vyčerpanosť. Súvisí to s vysokými hladinami hormónu s názvom progesterón. Zvyčajne sa tento symptóm postupne vytráca – zhruba po 13. týždni tehotenstva. Často sa však zvykne objaviť znova v treťom trimestri.

4. Ranné nevoľnosti a nevoľnosť celkovo

Hoci sa o tomto symptóme hovorí všeobecne ako o ranných nevoľnostiach, realita je taká, že sa u vás nemusia objavovať len ráno. Nevoľnosť sa môže objaviť v podstate hocikedy – ráno, na obed, večer či v noci. Aj tento symptóm sa od ženy k žene líši.

Sú tehotné ženy, ktoré nevoľnosti vôbec nemajú. Iné pociťujú nevoľnosť, no nezvracajú. Ďalšie však trávia v kúpeľni nad toaletou veľa času. Nevoľnosť patrí medzi skoršie príznaky – u niektorých žien sa objaví už v druhom týždni tehotenstva.

5. Citlivosť a opuchnutie prsníkov

Ďalším z prvých príznakov tehotenstva sú citlivejšie prsia. Môže vám to pripomínať „naliate“ a citlivé prsia pred menštruáciou, len intenzívnejšie. Okrem toho sa niektorým ženám zmení farba prsných dvorcov – stmavnú a zväčšia sa. Aj tento príznak je spôsobený hormonálnymi zmenami, takže sa zvykne stratiť, keď si telo na zvýšenú hladinu hormónov zvykne. Bežné je tiež zväčšenie prsníkov, čo si zrejme všimnete, keď vám podprsenka začne byť akási tesná.

Menej časté prvé príznaky tehotenstva

Opäť platí, že príznaky sprevádzajúce tehotenstvo sa líšia. Okrem vyššie spomenutých najbežnejších prvých príznakov tehotenstva sa objavuje aj:

• Špinenie – implantačné krvácanie – ide o ľahké krvácanie, ktoré je zvyčajne znakom toho, že sa embryo uhniezďuje v sliznici maternice. Prejavuje sa zvyčajne hnedkastým výtokom alebo malými kvapkami krvi. Niekedy pripomína slabú menštruáciu, čo môže ženu zmiasť a neuvedomí si, že čaká bábätko.
• Chute na jedlo, prípadne odpor k niektorým potravinám – na začiatku tehotenstva môže byť stravovanie náročné a komplikované. Bežný je neustály hlad, chuť na konkrétne jedlo, prípadne naopak – určité potraviny a pachy vám môžu vyvolávať nevoľnosť.
• Kŕče – občas sa objavia mierne kŕče, podobné tým menštruačným. Zvyčajne trvajú niekoľko dní a prichádzajú a odchádzajú. Ak sú však silné alebo „situované“ len na jednej strane, obráťte sa na lekára.
• Výkyvy nálad – hormonálne zmeny ovplyvňujú aj to, ako sa cítite a akú máte náladu. Časté sú prudké zmeny nálad – radosť, hnev či dojatie, rýchlo sa môžu striedať v priebehu dňa či niekoľkých hodín.

K ďalším príznakom, ktoré môžu indikovať tehotenstvo, patrí: bolesť hlavy, zápcha, nadúvanie a dokonca zmeny na pokožke – napríklad akné alebo, naopak, zlepšenie jej zdravia a vzhľadu.^2,3

Ako zistíte, či ste naozaj tehotná?

Prvé príznaky na potvrdenie tehotenstva nestačia. Či naozaj čakáte bábätko zistíte nasledovne:

• Po vykonaní tehotenského testu: tehotenské testy zisťujú prítomnosť tehotenského hormónu hCG v moči. Najspoľahlivejšie sú ráno, keď je hladina tohto hormónu v moči najvyššia.

Vyšiel vám pozitívny tehotenský test? Čo ďalej?

Ak vám tehotenský test ukázal dve čiarky a vynechala vám menštruácia, je čas navštíviť gynekológa. Ten tehotenstvo potvrdí a prejde s vami ďalšie kroky – zmenu životného štýlu, vhodnú stravu, užívanie doplnkov pre tehotné ženy, termín ďalšej kontroly či preventívne opatrenia zamedzujúce vzniku komplikácií.

Vitamíny pre tehotné

Vitamíny pre tehotné ženy (prenatálne vitamíny) zohrávajú v tehotenstve dôležitú úlohu. Ide totiž o vitamíny, ktoré nie sú dôležité len pre zdravie maminy, ale aj pre správny vývin plodu. Preto potrebujú budúce mamičky príjem týchto vitamínov zvýšiť. Ide predovšetkým o kyselinu listovú, vitamín B12, železo, vápnik, vitamín D, horčík a iné:

Kyselina listová (vitamín B6)

Kyselina listová je veľmi dôležitá predovšetkým v počiatočnej fáze tehotenstva pri formovaní mozgu a miechy. Zvýšený príjem kyseliny listovej sa často odporúča aj ženám, ktoré ešte len plánujú otehotnieť.

Vitamín B12

Vitamín B12 je kľúčový pri tvorbe červených krviniek a správnom vývoji nervovej sústavy vášho bábätka. Okrem toho má tento vitamín ďalšie účinky na ženské telo: Zohráva úlohu pri vstrebávaní železa do organizmu, vplýva na psychické zdravie a podporuje zdravie ženskej rozmnožovacej sústavy. Nedostatok vitamínu B12 môže spôsobiť vznik nervových alebo iných porúch plodu.

Železo

Dostatok železa v organizme je nevyhnutný pre matku aj pre dieťa. Je totiž (okrem iného) zodpovedné za prenos kyslíka z pľúc do jednotlivých častí orgánov v tele a do vyvíjajúceho sa plodu. Príjem železa je potrebné v tehotenstve zvýšiť a spolu s ním sa často odporúča tiež zvýšenie príjmu vitamínu C.

Horčík je dôležitý pre správnu syntézu bielkovín a fungovanie svalstva. Vitamín D pomáha organizmu vstrebávať vápnik, podporuje imunitný systém, správne fungovanie svalstva a prenos nervových vzruchov. Vápnik je kľúčový pre správny vývin kostí, zubov, svalov a nervov. Ak ho mamička nebude prijímať dostatok pre seba aj dieťatko, detský organizmus si ho začne odčerpávať z tela maminy.

Niektoré tieto vitamíny a minerály nájdete ako jednozložkové doplnky. Oveľa častejšie sa však stretávame s komplexnými doplnkami pre mamičky. Tie obsahujú kombináciu vhodných a potrebných zložiek. Doplnky si vyberajte podľa toho, v akej fáze tehotenstva sa nachádzate. Dostupné sú doplnky pre ženy, ktoré tehotenstvo plánujú, sú v prvom trimestri, ale nájdete aj doplnky pre ženy v druhom či treťom trimestri. Na začiatku tehotenstva môžete siahnuť napríklad po týchto doplnkoch:

Ak čakáte dieťa, mali by ste prehodnotiť aj váš životný štýl:

• Žiadny alkohol a fajčenie.
• Prekonzultujte s lekárom užívanie liekov a doplnkov stravy.
• Dbajte na to, aby ste konzumovali kvalitnú a zdravú stravu.
• Eliminujte stres.
• Doprajte si dostatok kvalitného spánku.
• Vykonávajte vhodné pohybové aktivity.