Magnerot pred spaním? Zistite, ako vám užívanie horčíka môže pomôcť dosiahnuť kvalitnejší spánok
Pravdepodobne ste už počuli o tom, že magnézium je jeden z najdôležitejších minerálov pre ľudské telo. Nachádza sa v kostiach, svaloch, mäkkých tkanivách a dokonca aj v krvi. Navyše magnézium, alebo teda horčík, zaraďujeme tiež k elektrolytom – látkam napomáhajúcim zabezpečovať správnu funkciu nervovej sústavy a svalov. Horčík je dostupný vo forme rôznych prípravkov, pričom mnohé z nich majú špecifickejšie využitie. Nie je totiž horčík ako horčík.
Niektoré druhy horčíka sú vhodné na zníženie únavy, iné zas napomáhajú spánku. Okrem toho dokáže magnézium tiež pozitívne vplývať na zníženie stresu, nepokoja, svalových kŕčov, depresie a srdečných ťažkostí. Dnes sa bližšie pozrieme na magnézium v lieku Magnerot – ako účinkuje a ako vám môže pomôcť jeho užívanie pred spaním?
Užívať Magnerot pred spaním alebo ráno?
Nie je presne špecifikované, kedy počas dňa je najlepšie užívať magnézium. Špecifiká dávkovania a užívania tohto minerálu sa totiž líšia aj v závislosti od daného prípravku a vašej potreby horčíka. Niektoré doplnky sa užívajú len raz denne, iné viackrát. Navyše, jednotlivé druhy horčíka v konkrétnych prípravkoch môžu mať odlišné účinky na organizmus.
Vo všeobecnosti sa však preukázalo, že magnézium užívané pred spaním môže mať pozitívne účinky na kvalitu spánku, uvoľnenie a relax. Zabúdať by ste nemali tiež na to, že horčík pomáha zmierniť svalové kŕče. Takže ak je to aj váš prípad, je šanca, že vám užívanie Magnerotu pred spaním napomôže k pokojnému a zdravému spánku.1
Čo by ste mali vedieť o lieku Magnerot?
V prvom rade musíme spomenúť, že Magnerot nie je klasický doplnok. Ide o liek obsahujúci jedinečnú kombináciu magnézia a kyseliny orotovej – magnezium orotát. V každej tablete je obsiahnutých 500 miligramov dihydrátu orotátu horečnatého, čo zodpovedá 32,8 mg horčíka.
Kyselina orotová sa prirodzene vyskytuje v ľudskom tele, kde funguje ako fyziologický nosič pre magnézium. Magnézium naviazané na kyselinu orotovú má lepšiu vstrebateľnosť, no táto väzba ovplyvňuje aj iné dôležité minerály a kovy a ich vstrebávanie v tráviacej sústave. Kyselina orotová taktiež vplýva na tvorbu látok s vysokým obsahom energie, vďaka čomu pôsobí na zlepšenie tvorby energie v bunkách vášho tela.
Liek Magnerot obsahuje vysokú dávku horčíka, preto by ste po ňom mali siahnuť po porade s lekárom, prípadne lekárnikom.
Magnerot sa užíva pri:
- poruchách srdcovej a svalovej činnosti, ktoré sú zapríčinené nedostatkom horčíka. Patrí k nim napríklad tetánia, svalové kŕče či angína pektoris.
- nedostatku horčíka spôsobenom jeho nedostatočným prísunom v potrave, jednostrannou výživou a tiež užívaním antikoncepčných a močopudných prípravkov a iných liekov, preháňadiel a podobne.
- alkoholizme.
- nedostatočnom pokrytí zvýšenej potreby horčíka, napríklad počas stresových období alebo u dojčiacich žien.
- riziku predčasného pôrodu, preeklampsii a tiež niektorých poruchách srdcového rytmu.2
Dávkovanie lieku Magnerot je individuálne
Ako pri všetkých liekoch, aj v tomto prípade platí, že liek vždy užívajte len podľa inštrukcií lekára, lekárnika alebo informácií uvedených v príbalovom letáku. Ako sme spomenuli vyššie, dávkovanie je individuálne. Preto by ste sa mali pred začiatkom užívania poradiť s lekárom.
Ak vám lekár neurčí iné dávkovanie, Magnerot dávkujte nasledovne:
- Počas prvého týždňa liečby užívajte 2 tablety 3-krát denne
- Následne upravte dávku na 1 až 2 tablety 1 až 2-krát denne.
Minimálna dĺžka liečby liekom Magnerot je 6 týždňov. Ak po uplynutí tejto doby nespozorujete zlepšenie, konzultujte situáciu so svojím lekárom.
Zdroje použité v článku:
1. Oficiálne stránky výrobcu. Ako a kedy užívať magnézium. [online] [cit. 2-1-2025] Dostupné z: https://www.magnerot.sk/ako-kedy-uzivat-magnezium
2. Elektronický číselník ADC. Magnerot 50 mg. [online] [cit. 2-1-2025]. Dostupné z: https://www.adc.sk/databazy/produkty/detail/magnerot-500-mg-444662.html
