Bolesť nôh od kolien dole – čo ju spôsobuje?
Bolesť nôh patrí zrejme k tým tipom bolesti, ktoré zažil už každý človek. Niekedy je to bolesť spôsobená rastom kostí (u detí). Inokedy ide o následok poranenia, úrazu, ochorenia, prípadne dlhej chôdze či státia. V mnohých prípadoch bolesť znamená len dočasné obmedzenie a diskomfort, no môže byť aj predzvesťou ochorení tepien alebo žíl. Čo môže stáť za bolesťou nôh od kolien dole a ako si s ňou poradiť?
Bolesť nôh od kolien dole pri kŕčových žilách
Medzi najčastejšie príznaky kŕčových žíl patrí pocit ťažkých a unavených nôh a kŕče. Bolesť a kŕče sa ozvú predovšetkým v nočných hodinách, keď máte nohy v kľudovom režime. Kŕčové žily potrápia väčšinou ženy, no nevyhýbajú sa ani mužom. Na ich vznik môžete mať totiž genetickú predispozíciu. Okrem genetiky vplýva na vznik kŕčových žíl aj životospráva a typ zamestnania, vek, nosenie nevhodnej obuvi a príliš úzkeho oblečenia, nadváha, tehotenstvo, fajčenie či sedenie s prekríženými nohami.
Pokiaľ máte kŕčové žily, jediný účinný spôsob, ako sa ich úplne zbaviť, je operácia. Pomocou zmeny životosprávy, mastí, krémov, prípadne kompresných pančúch, však dokážete zmierniť ich prejavy.
Trombóza
Ďalšou z diagnóz, ktoré majú na svedomí bolesť v nohách, je trombóza. Ide o stav, keď sa vytvorí krvná zrazenina a následne cievu alebo žilu zablokuje. Okrem bolesti sa trombóza prejavuje aj opuchom, začervenaním, teplom v mieste opuchu a zmenou sfarbenia končatiny. Bolesť pri trombóze je iná než pri kŕčových žilách. Je náhla a sprevádza ju opuch.
Pokiaľ spozorujete niektoré z príznakov trombózy, nečakajte a obráťte sa na lekára. Trombóza je totiž závažný problém – môže vyústiť do uvoľnenia malej časti trombu do srdca, pľúc, prípadne mozgu a spôsobiť infarkt myokardu, pľúcnu embóliu či mozgovú príhodu.
Bolesť nôh od kolien pri ateroskleróze
Ateroskleróza je ochorenie postihujúce tepny, pričom spôsobuje ich kôrnatenie a upchávanie. V začiatkoch tohto ochorenia nemusíte pociťovať žiadne výrazné príznaky, postupne sa však začne objavovať stuhnutie, kŕč a bolesť v lýtku, a to predovšetkým po prejdení určitej vzdialenosti. Po zastavení bolesť zvykne ustúpiť.
S ďalším postupom ochorenia sa objavuje ostrá, bodavá bolesť lokalizovaná v prstoch na nohách, chodidlách a tiež pocit tŕpnutia, chladu či zmeny sfarbenia pokožky (začervenanie alebo sfialovenie). Opäť ide o problém, ktorý nesmiete brať na ľahkú váhu a v prípade, že spozorujete niektorý zo spomenutých príznakov, obráťte sa na lekára.
Prevencia bolesti nôh a žilových ochorení
- Dbajte na pravidelný pohyb, a to predovšetkým v prípade, že máte sedavé zamestnanie. Spravte si pauzu, trošku sa prejdite, po práci si dajte majú prechádzku.
- Dodržujte pitný režim. Dospelý človek by mal denne vypiť aspoň 2 litre čistej vody. Pri nedostatku tekutín vám zhustne krv, čo vytvára vhodné prostredie na vznik krvných zrazenín.
- Konzumujte zdravú a vyváženú stravu, ktorá vám pomôže udržať v zdravej hladine nie len vašu váhu, ale aj hladinu cholesterolu. Vysoký cholesterol je totižto jeden z faktorov, ktorý podporuje vznik aterosklerózy.
- Noste vhodnú obuv i topánky. Príliš tesné oblečenie a topánky na vysokých opätkoch zhoršujú prietok krvi a podporujú vznik žilových ochorení.
- Vyhýbajte sa fajčeniu a konzumácii alkoholu.
- Ak sa u vás v rodine vyskytujú žilové ochorenia a vy na ne máte predispozíciu, zvážte nosenie kompresných pančúch.
- Po príchode z práce si vyložte nohy nad úroveň srdca. Vyskúšať môžete tiež striedavé sprchovanie nôh studenou a teplou vodou, ktoré podporuje krvný obeh.
- Siahnite po mastiach, krémoch, masážnych géloch na unavené nohy so sklonom ku žilovým ochoreniam, prípade vyskúšajte doplnky na podporu zdravia cievnej sústavy.
