Trápi vás časté nafukovanie brucha? Zistite, čo je príčinou a čo vám môže pomôcť
Nafúknuté brucho patrí medzi jeden z najčastejších problémov v rámci tráviaceho traktu. Je dôsledkom plynatosti, teda problému, kedy sa v črevách nahromadí veľké množstvo plynov. Pocit nafúknutého brucha býva často zamieňaný s pocitmi plnosti po konzumácii väčšieho množstva jedla, v skutočnosti však nejde o ten istý stav. Pri plnom bruchu musíte počkať na pretrávenie, pri nafúknutom bruchu môžu pomôcť voľnopredajné lieky na trávenie, bylinky, ale aj niektoré režimové opatrenia.
V tomto článku nájdete:
Aké sú najčastejšie príčiny nafúknutého brucha?
Nepríjemné pocity nafúknutého brucha môžu sprevádzať aj bolesti brucha, kŕče v bruchu alebo tlak v podbrušku. Zvyčajne vznikajú v dôsledku nasledovných príčin:
- konzumácia niektorých potravín – napríklad strukovín, kapusty alebo hrachu,
- prejedanie sa, zlé stravovacie návyky, nevhodná kombinácia potravín,
- nesprávna činnosť tráviacich orgánov,
- potravinové intolerancie, alergie,
- zápalové ochorenie čriev, užívanie niektorých liekov,
- nadmerné prehĺtanie vzduchu – napríklad pri žutí žuvačky, rozprávaní pri jedení alebo pri fajčení,
- predmenštruačný syndróm, menštruácia, tehotenstvo,
- pitie šumivých nápojov,
- nedostatok pohybu, zlá životospráva, stres.
Trápi vás nafukovanie brucha? Čo pomôže?
Pri probléme nafúknutého brucha môžu pomôcť voľnopredajné produkty zvané antiflatulenciá. Podieľajú na znižovaní tvorby plynov v tráviacom trakte, vďaka čomu dokážu pri plynatosti a nafukovaní uľaviť. V prípade, že sa u vás popri nafukovaní objavujú aj kŕče, siahnite po liekoch zo skupiny spazmolytík.
Z prírodných receptov môže pomôcť aj pitie zázvorového čaju, prípadne bylinkového čaju s mätou, šalviou, feniklom, harmančekom, respektíve čaju na trávenie. Na tráviaci proces majú mimoriadne pozitívne účinky tiež probiotiká. Ak vás trápi nafukovanie brucha, okrem farmakologickej liečby a byliniek môže pomôcť aj pohyb, dostatočný príjem tekutín, kurkuma, rozmanitá strava a taktiež pokoj pri konzumácii potravy.
Nafukovanie brucha vám môžu pomôcť zmierniť tieto produkty:
Aktuálna verzia
