Trápi vás časté nafukovanie brucha? Zistite, čo je príčinou a čo vám môže pomôcť
Nafúknuté brucho patrí medzi jeden z najčastejších problémov v rámci tráviaceho traktu. Je dôsledkom plynatosti, teda problému, kedy sa v črevách nahromadí veľké množstvo plynov. Pocit nafúknutého brucha býva často zamieňaný s pocitmi plnosti po konzumácii väčšieho množstva jedla, v skutočnosti však nejde o ten istý stav. Pri plnom bruchu musíte počkať na pretrávenie, pri nafúknutom bruchu môžu pomôcť voľnopredajné lieky na trávenie, bylinky, ale aj niektoré režimové opatrenia.
Aké sú najčastejšie príčiny nafúknutého brucha?
Nepríjemné pocity nafúknutého brucha môžu sprevádzať aj bolesti brucha, kŕče v bruchu alebo tlak v podbrušku. Zvyčajne vznikajú v dôsledku nasledovných príčin:
- konzumácia niektorých potravín – napríklad strukovín, kapusty alebo hrachu,
- prejedanie sa, zlé stravovacie návyky, nevhodná kombinácia potravín,
- nesprávna činnosť tráviacich orgánov,
- potravinové intolerancie, alergie,
- zápalové ochorenie čriev, užívanie niektorých liekov,
- nadmerné prehĺtanie vzduchu – napríklad pri žutí žuvačky, rozprávaní pri jedení alebo pri fajčení,
- predmenštruačný syndróm, menštruácia, tehotenstvo,
- pitie šumivých nápojov,
- nedostatok pohybu, zlá životospráva, stres.
Trápi vás nafukovanie brucha? Čo pomôže?
Pri probléme nafúknutého brucha môžu pomôcť voľnopredajné produkty zvané antiflatulenciá. Podieľajú na znižovaní tvorby plynov v tráviacom trakte, vďaka čomu dokážu pri plynatosti a nafukovaní uľaviť. V prípade, že sa u vás popri nafukovaní objavujú aj kŕče, siahnite po liekoch zo skupiny spazmolytík.
Z prírodných receptov môže pomôcť aj pitie zázvorového čaju, prípadne bylinkového čaju s mätou, šalviou, feniklom, harmančekom, respektíve čaju na trávenie. Na tráviaci proces majú mimoriadne pozitívne účinky tiež probiotiká. Ak vás trápi nafukovanie brucha, okrem farmakologickej liečby a byliniek môže pomôcť aj pohyb, dostatočný príjem tekutín, kurkuma, rozmanitá strava a taktiež pokoj pri konzumácii potravy.
Nafukovanie brucha vám môžu pomôcť zmierniť tieto produkty:
