Je vhodné užívanie probiotík v tehotenstve?
Užívanie probiotík má na náš organizmus pozitívny vplyv. Odporúča sa užívať ich spolu s probiotikami, pri zníženej funkcii imunity, tráviacich problémoch, kvasinkových infekciách, ekzémoch alebo z preventívneho hľadiska. Ich užívanie je vhodné aj v tehotenstve, kedy vplývajú na zdravie matky, a tým aj dieťatka. Odporúčané sú aj po pôrode či počas dojčenia.
Čo sú to probiotiká?
Aby sme pochopili potrebu príjmu probiotík u matky, je dôležité vedieť, čo to vlastne probiotiká sú. Sú to živé baktérie, ktoré sa prirodzene vyskytujú najmä v našom tráviacom trakte a črevách. Práve v črevách sa nachádza väčšina našich imunitných buniek, preto by mali fungovať „ako hodinky“. Vplyvom rôznych faktorov však môže byť trávenie narušené, čím sa zhoršuje aj naša imunita. Platí to aj naopak, keď je imunita znížená, nefunguje nám správne ani tráviaci trakt. Pri obidvoch stavoch môžu pomôcť práve probiotiká.
Do skupiny probiotík patria napríklad kvasinky, Laktobacily, Bifidobaktérie, Enterokoky alebo Escherichia. Môžeme ich nájsť v niektorých potravinách alebo výživových doplnkoch. Najznámejšie pozitívne účinky probiotík na náš organizmus sú:
- podporujú zdravé trávenie a pomáhajú obnovovať črevnú mikroflóru,
- podporujú správnu funkciu imunitného systému,
- napomáhajú k lepšiemu vstrebávaniu železa, magnézia a vápnika,
- môžu pomôcť pri infekčných hnačkách, ktoré zapríčinili baktérie, vírusy či parazity,
- pomáhajú zmierňovať alergické príznaky,
- podieľajú sa na znižovaní hladiny cholesterolu v krvi,
- pomáhajú zlepšovať trávenie v prípade intolerancie laktózy.
Výhody užívania probiotík v tehotenstve
Rozhodne sa užívania probiotík v tehotenstve nemusíte báť. Časť prijmete zo stravy, no účinnejšou formou bude užívanie výživových doplnkov s ich obsahom. Užívanie probiotík počas tehotenstva vám môže pomôcť pri:
- zmierňovaní rôznych tráviacich ťažkostí, ako je napríklad pálenie záhy, zápcha, hnačky alebo nechutenstvo, ktoré nie sú v tehotenstve ničím nezvyčajným,
- znížení rizika výskytu tehotenskej cukrovky a hladiny glukózy nalačno,
- podpore zdravia črevnej mikroflóry a imunitného systému matky a aj dieťatka,
- problémoch s vaginálnou mikroflórou – probiotiká pôsobia ako prevencia proti vzniku bakteriálnych a kvasinkových vaginálnych infekcií, ktorých liečba môže byť počas tehotenstva komplikovaná.
Probiotiká môžu byť prospešné aj po pôrode pre dojčiace mamičky. Môžu znižovať riziko vzniku alergických prejavov a ekzémov u dieťatka, a rovnako u nich znižujú výskyt hnačiek a nepríjemných kolík.
Ktoré probiotiká sú vhodné pre tehotné ženy?
Aj keď sú probiotiká pre tehotné ženy bezpečné, nie všetky výživové doplnky s ich obsahom sú pre ne vhodné. Pred kúpou je preto vhodné dôkladne si prečítať doložené informácie a zistiť, či je daný doplnok vhodný aj pre tehotné ženy. Nasledovné doplnky môžu užívať aj tehotné ženy:
