Ako užívať všetky vitamíny v jednom?
Vitamíny sú látky, ktoré pre správne fungovanie potrebuje každý živý organizmus. Rozdeľujeme ich podľa toho, či sú rozpustné vo vode alebo v tukoch. Prinášajú nášmu telu mnoho benefitov a pomáhajú nám udržiavať sa v zdraví. Vitamíny môžeme prijímať prostredníctvom potravín, ale aj výživových doplnkov. Na zabezpečenie toho, aby nám žiaden nevyhnutný nechýbal, sú k dispozícii doplnky, ktoré obsahujú komplex vitamínov – takzvané multivitamíny. Vďaka jednému produktu tak môžete pohodlne prijať viacero potrebných vitamínov a taktiež minerálov.
Čo obsahujú multivitamíny?
V multivitamínoch nájdeme vyvážený komplex vitamínov, častokrát doplnený o minerály alebo ďalšie prospešné zložky, ako sú napríklad aminokyseliny, omega-3 mastné kyseliny alebo extrakty z bylín.
Multivitamíny sú považované za najbežnejšie používané výživové doplnky. Môžu byť dostupné vo forme tabliet, kapsúl, šumivých tabliet alebo aj v tekutej forme. Líšia sa v zložení a cene. K dispozícii sú aj multivitamíny pre deti, napríklad vo forme želé cukríkov. Pre výber správneho multivitamínu sa odporúča, aby ste poznali účinky jednotlivých vitamínov a aj minerálov.
Výhody multivitamínov a ich účinky:
Niektoré vitamíny a minerály sa nemôžu užívať vzájomne, pretože ich účinky sa môžu negatívne ovplyvňovať. To ale neplatí v prípade multivitamínov, v ktorých nájdeme vyváženú, vhodnú a účinnú kombináciu vitamínov, prípadne minerálov. Svoje účinky podporujú, čo je aj jedným z popredných benefitov užívania multivitamínov.
Vďaka vyváženému komplexu prospešných látok sa s multivitamínmi spájajú napríklad tieto pozitívne účinky na naše zdravie:
- podpora pamäte, zdravia mozgu, nálady či psychického stavu,
- znižovanie stresu,
- posilnenie imunitného systému,
- podpora zdravia očí,
- prevencia pred vznikom srdcových chorôb,
- podpora zdravia a kvality vlasov, nechtov a pokožky,
- pozitívny vplyv na svaly.
Pre koho je multivitamín vhodný?
Multivitamíny sú vhodné v podstate pre kohokoľvek. Určite ich ocenia napríklad tí, ktorí majú záujem prijímať vitamíny pomocou doplnkov, no nie sú si istí ich vhodnou kombináciou spolu s minerálmi alebo ďalšími látkami.
Vďaka vyváženým účinkom multivitamínov sa ich užívanie odporúča obzvlášť:
- ľuďom vo vyššom veku,
- tehotným alebo dojčiacim ženám,
- vegánom alebo vegetariánom,
- športovcom,
- ľuďom po operačných zákrokoch,
- podpora zdravia a kvality vlasov, nechtov a pokožky,
- osobám s nízkokalorickou diétou.
