Cestovná lekárnička: Ako sa správne zbaliť na dovolenku?
Pri balení batožiny na dovolenku, či už k vode alebo do hôr, treba myslieť aj na správne zbalenú lekárničku. V nej by sa okrem liekov, ktoré členovia rodiny užívajú pravidelne, mali nachádzať aj lieky na prvú pomoc, opaľovacie prípravky, repelent a podobne.
Avvšak nie je lekárnička ako lekárnička. Ak budete dovolenkovať na Slovensku, bude aj balenie lekárničky menej zložité. Pokiaľ ale plánujete dovolenku pri mori alebo napríklad v horách, obsah vašej lekárničky na cesty bude zrejme v niečom iný. Pozrite sa spolu s nami na to, čo by v nej rozhodne nemalo chýbať.
1. Nezabudnite na pravidelne užívané lieky
Ako sme spomenuli v úvode, v prvom rade by ste si do cetovnej lekárničky mali vždy zabaliť lieky a doplnky, ktoré užívate každý deň alebo ich máte predpísané od lekára. Pokiaľ cestujete lietadlom, nezabudnite ich prevážať v označenom originálnom obale, pláte a podobne.
2. Vyberte si správne opaľovacie krémy
Pokiaľ sa chystáte k vode, treba myslieť na opaľovacie krémy vhodné pre celú rodinu. K moru treba zvoliť vyšší opaľovací faktor. Ak máte v rodine alergikov, vyberte si opaľovacie prostriedky na problematickú pleť. Pri balení opaľovacieho krému si hneď pribaľte aj vhodnú kozmetiku po opaľovaní. Na akútne spáleniny odporúčame kyselinu panthoténovú v spreji. Na trhu sú prostriedky od 5 do 10%, ktoré okrem panthenolu obsahujú aj prídavné látky ako napríklad aloe vera, ktoré pokožku upokojuje.
3. Do cestovnej lekárničky pribaľte aj prípravky na ošetrenie drobných raniek
Pri kúpaní sa môžete poraniť alebo vás môže niečo uštipnúť, preto treba myslieť na účinnú dezinfekciu. Obľúbené sú napríklad prípravky Dettol alebo Betadine. V cestovnej lekárničke sa vám môže zísť aj obväzový materiál, ktorým ranu prekryjete. K dispozícii je mnoho druhov náplastí na rany, či už vode odolné, elastické alebo antialergické, napríklad Hartmann, Cosmos či Urgo. Po uštipnutí je vhodné ranu dezinfikovať. Ak rana opúcha, teda ak prebieha alergická reakcia, treba použiť buď gél s antialergickými účinkami, napríklad Fenistil gel, alebo tabletu s antialergickými účinkami.
4. Nezabudnite na lieky na cestovateľskú nevoľnosť, hnačku a tráviace problémy
Na dovolenke sa často nevyhnete problémom s trávením, hnačkou, zápchou alebo bolesťami brucha. Tento typ problémov sa zvyčajne označuje ako Faraónova pomsta alebo cestovateľská hnačka. Ak trpíte cestovnými nevoľnosťami, je ideálne ešte pred cestou užiť Kinedryl. Účinná látka v Kinedryle však uspáva, preto nie je vhodná pre vodičov. Ak deti po tablete zaspia, treba pamätať na pitný režim, aby sa počas cesty nedehydrovali.
Pri problémoch s trávením môžete použiť rôzne prípravky ako napríklad Samaritán, ktorý je vhodný pri prejedení sa. Pri spomalenom trávení sa odporúčajú pankreatické enzýmy ako Pancreolan forte, pri hnačkách sú vhodné prípravky založené na spomaľovaní pohybu čriev ako napríklad Imodium, alebo prípravky zastavujúce podráždené vylučovanie tekutín do čreva s obsahom liečiva racekadotril.
Buďte pripravený aj na problémy s hnačkou či zápchou
- Pri liečbe hnačky sa okrem čierneho uhlia doporučuje aj liek Smecta. Smecta sa používa nielen proti hnačke, ale má upokojujúci efekt na bolestivé ochorenia pažeráka, žalúdka, dvanástnika a hrubého čreva.
- Pri zápchach, ktoré vznikajú hlavne zmenou stravy, sa odporúčajú preháňadlá Regulax alebo Guttalax.
- Nadmerná tvorba plynov, pokiaľ je sprevádzaná bolesťou, je nepríjemná situácia, ktorá obmedzuje. Tento problém je však ľahko riešiteľný užívaním silikónových preparátov – simetikónu (Espumisan). Silikónové preparáty sú dostupné v širokom spektre liekových foriem – od dojčenských kvapiek, kvapiek pre deti, kapsuliek, až po rýchlo pôsobiace granuláty. Vďaka dostupnosti širokej ponuky liekových foriem vie lekárnik prispôsobiť terapiu na mieru a jedinečnosť pacienta. V rámci prevecie tráviacích ťažkostí u najmenších môžete siahnuť napríklad po probiotikách SYMBIOSYS BIFIBABY.
Pri každej ceste, či už na dovolenku alebo len na výlet, by ste nemali zabudnúť na rýchlu dezinfekciu rúk. Aj napriek zbalenej lekárničke treba byť opatrný, pretože najlepšia prevencia proti úrazom je opatrnosť.
5. Lieky na horúčku a bolesť v jednom
V neposlednom rade treba myslieť na lieky, ktoré odstraňujú bolesť a znižujú teplotu. Pre deti je vhodný paracetamol a ibuprofén, dospelí môžu užívať aj kyselinu acetylsalicylovú. Väčšina antipyretík, ktoré sú u nás dostupné, účinkujú súčasne proti horúčke i bolesti. Najznámejšie sú Paralen, Brufen, Panadol či Ibalgin.
Ktoré ďalšie prípravky by v cestovnej lekárničke nemali chýbať?
Pri potápaní sa často stáva, že sa voda dostane aj do uší. Pri bolesti ucha sa odporúčajú ušné octanové kvapky, ktoré sa aplikujú na gázu alebo obväz. Nemajú sa však kvapkať priamo do zvukovodu.
Pri podráždených očiach môžete vyskúšať dezinfekčné očné kvapky alebo umelé slzy, ktoré oko upokoja a odstránia nevhodné čiastočky z oka.
Povinná výbava pre ženy
Pri balení cestovnej lekárničky nezabudnite aj na nejakú tú základnú výbavu pre dámy.
Cestovná lekárnička je potrebná aj v horách
Ak idete na dovolenku do hôr, poistenie je na prvom mieste. V horách treba tak isto používať opaľovacie krémy, nakoľko slnko v horách môže byť rovnako silné ako pri vode. Pri balení lekárničky do hôr si treba okrem už popísaných prípravkov pribaliť aj elastické obväzy na prípadné podvrtnutia končatín a samozrejme kvalitný repelent. Na odstránenie opuchu sa odporúča buď octanová masť, alebo prípravky s obsahom diklofenaku či ibuprofénu.
Praktická pomôcka pri balení cestovnej lekárničky
- Bežne užívané lieky (na tlak, antikoncepcia, alergia a iné)
- Opaľovák, krém po opaľovaní
- Lieky na hnačku, nadúvanie, zápchu a iné tráviace ťažkosti
- Prípravky na ošetrenie rán – dezinfekcia, náplasti na ranky, otlaky, obväz
- Lieky na horúčku a bolesť
- Krém alebo masť na štípance a opuchy
- Repelent
Doc. PharmDr. Andrea Gažová, PhD.
Ústav farmakológie a klinickej farmakológie, Lekárska fakulta Univerzity Komenského, Špitálska 24, 813 72, Bratislava
