Ako uvoľniť stuhnuté svaly?
Stuhnuté svalstvo je na dotyk tvrdé, strnulé a neflexibilné. Jednou z príčin, kvôli ktorej tento problém vzniká, môže byť sedavý spôsob života, stres, málo fyzickej aktivity alebo zápal. Najčastejšie sa stuhnutie objavuje v oblasti šije alebo krčnej chrbtice, no výnimkou nie sú ani iné časti tela. Prostredníctvom akých liekov môžete stuhnutým svalom pomôcť k ich uvoľneniu?
Najčastejšie príčiny a príznaky stuhnutého svalstva:
Najčastejšie a najpravdepodobnejšie príčiny, ktoré stoja za stuhnutým svalstvom, sú:
- pretrvávajúci stres,
- nedostatočná fyzická aktivita,
- sedavý spôsob života,
- nesprávne držanie tela,
- zdravotný problém v samotnom svale, napríklad natiahnutie alebo natrhnutie,
- zápal,
- „prievan“, z ktorého vzniká zápal,
- ochorenie nervovej alebo pohybovej sústavy,
- ochorenie, ktoré má vplyv na svalové tkanivo,
- niektoré vírusové ochorenia.
Bežné prípady stuhnutých svalov sprevádza únava svalstva, bolesť svalov, strnulosť, pocit napätia v svaloch, kŕče a pridať sa môže aj opuch. Ten ale záleží od príčiny, kvôli ktorej k samotnému stuhnutiu došlo.
Aké lieky vám môžu pomôcť na uvoľnenia svalstva?
V prípade vážnejších stavov stuhnutého svalstva je vhodné navštíviť lekára, nakoľko množstvo účinných liekov je viazaných na lekársky predpis. Pri bežných, respektíve slabších stuhnutiach môžete pristúpiť k samoliečbe. Pokiaľ vaše stuhnuté svaly sprevádza bolesť alebo zápal, prvú pomoc môžu podať voľnopredajné analgetiká, a to napríklad s obsahom ibuprofénu alebo paracetamolu.
Najznámejší a zároveň veľmi obľúbený liek na uvoľnenie stuhnutých svalov je Guajacuran – obsahuje účinnú látku guajfenezín, ktorá sa podieľa na tlmení napätia kostrového svalstva. Pred užívaním tohto lieku je nevyhnutné riadiť sa informáciami uvedenými v príbalovom letáku.
Taktiež môžete vyskúšať liečivé produkty na lokálne použitie – napríklad rôzne upokojujúce, hrejivé, prípadne protizápalové gély, krémy či náplasti. Môžu pomôcť nielen uvoľniť napäté svalstvo, ale aj uľaviť od prípadnej bolesti.
Okrem dostupných liekov sa v prípade stuhnutého svalstva odporúča aj doplnenie minerálov, ktoré pôsobia na správne fungovanie svalov. Účinný môže byť horčík, zinok alebo železo. Ak sa váš stav ani po užívaní či aplikácii voľnopredajných liekov nezlepšuje, je nutné navštíviť lekára.
