Čo poškodzuje pečeň?
Funkcia pečene je v našom organizme nenahraditeľná. Je to najväčší orgán, ktorý sa zúčastňuje viacerých kľúčových procesov v našom tele. Pečeň má regeneračnú schopnosť, no len do istej miery. Tento dôležitý orgán častokrát vedome poškodzujeme, a to napríklad fajčením, nevhodnou stravou alebo konzumáciou alkoholu. Keďže je pečeň kvôli svojej úlohe nezastupiteľná, o jej zdravie by sme sa mali príkladne starať.
Aká je funkcia pečene?
Medzi hlavné úlohy pečene patrí napríklad:
- filtrovanie a zrážanie krvi,
- tvorba žlče,
- odstraňovanie toxínov, škodlivých látok a ťažkých kovov z organizmu,
- podieľa sa na tvorbe dôležitých hormónov a enzýmov,
- pomáha pri termoregulácii,
- uchováva dôležité vitamíny a minerály,
- podieľa sa na metabolizácii cukrov, tukov a bielkovín,
- dopomáha k udržiavaniu stáleho krvného tlaku.
Čo poškodzuje pečeň?
Pečeň častokrát poškodzujeme nevedome, no viac-menej úplne bežnými činnosťami. To, čo jej zdraviu najviac škodí, je predovšetkým:
- alkohol, drogy, fajčenie,
- obezita, nedostatok pohybu,
- užívanie liekov,
- rozličné diéty,
- nadmerný príjem soli a rafinovaného cukru,
- zlá životospráva, mastné, vyprážané a pikantné jedlá.
Pečeni škodia aj faktory, ktoré v podstate nie sme schopní ovplyvniť – napríklad dedičné ochorenia, baktérie alebo vírusy.
Na nesprávnu funkciu pečene môže poukazovať únava, malátnosť, rôzne tráviace problémy, opuch dolných končatín, bolesť brucha, tmavá farba moču, svetlá farba stolice, zmena nálad, nechutenstvo alebo tlak v podrebrí.
Čo pozitívne vplýva na zdravie pečene?
Zdravie pečene môžete ovplyvniť aj vy sami, a to predovšetkým zdravým životným štýlom, ktorý zahŕňa zdravú stravu, pohyb a dostatočný príjem tekutín. Vyhnite sa zlozvykom, ako je fajčenie alebo konzumácia alkoholu.
Pečeni určite prospeje občasná detoxikácia – siahnuť môžete po výživových doplnkoch, čajoch alebo šťavách s obsahom detoxikačných potravín. Detox pečene by mal byť nevyhnutný najmä vtedy, ak užívate lieky poškodzujúce pečeň, prípadne holdujete niektorému z vyššie spomenutých zlozvykov.
Najodporúčanejšie látky a vitamíny, ktoré majú na zdravie pečene pozitívny vplyv, sú napríklad kurkumín, chlorella, glutatión, lecitín, vitamín C, B-komplex, aminokyseliny alebo selén. Tieto doplnky môžete užívať pravidelne. Z byliniek je pre pečeň odporúčaný predovšetkým pestrec mariánsky, ľubovník bodkovaný alebo aj púpava.
