Ktoré krémy sú dobré na unavené nohy?
Máte unavené a boľavé nohy? Jedným zo spôsobov, ako im môžete uľaviť, je používanie špeciálnych krémov na nohy. Môžu mať chladivý, alebo naopak hrejivý, efekt a obsahovať prírodné zložky, účinné látky či vitamíny.
Najčastejšie príčiny unavených nôh
Pocit unavených nôh nás môže trápiť z viacerých dôvodov. Najčastejšie k nemu dochádza kvôli problémom so žilovým systémom v dolných končatinách. Faktory, ktoré môžu prispievať k tomu, že máme pocit unavených a ťažkých nôh, sú:
- chronická žilová nedostatočnosť, kŕčové žily,
- dlhodobé státie alebo dlhodobé sedenie,
- nadváha,
- horúce prostredie, ktoré zapríčiňuje roztiahnutie ciev,
- fajčenie,
- nosenie nevhodnej obuvi, respektíve vysokých podpätkov,
- nedostatok pohybu ale tiež naopak nadmerná fyzická aktivita,
- nosenie príliš tesnej spodnej bielizne,
- stres, hormonálne zmeny,
- vyšší vek, tehotenstvo,
- nevhodná strava a tiež nedostatok horčíka alebo vitamínu C.
Aké krémy sú vhodné na unavené nohy?
Od pocitu unavených nôh vám môžu pomôcť prípravky na lokálne použitie, akými sú práve špeciálne krémy. Treba si vyberať také, ktoré pôsobia relaxačne, uvoľňujúco, prípadne môžu pomôcť pri bolesti. Uvoľňujúco pôsobia aj krémy s chladivým efektom, ktorý príjemne eliminuje pocity únavy. Opačnou alternatívou sú krémy s hrejivým efektom – tie sa najčastejšie využívajú pri relaxačnej masáži nôh.
V krémoch zameraných na zmierňovanie pocitu únavy nôh možno zvyčajne nájsť zložky ako pagaštan konský, mentol, eukalyptus, kostihoj alebo gáfor. Obľúbené sú aj krémy s obsahom liečivého konope. Okrem masážnych krémov môžete siahnuť aj po prípravku s pozitívnym účinkom na žilový a lymfatický systém. Všetky krémy na unavené nohy sa zvyčajne nanášajú podľa potreby na postihnuté miesto a je potrebné ich nechať dôkladne vstrebať do pokožky.
Čo na unavené nohy ešte pomáha?
Pokiaľ vás unavené nohy trápia častejšie, okrem krémov by ste mali čiastočne zmeniť aj svoj životný štýl. V prvom rade treba nohy rozhýbať. Vhodná je napríklad svižná chôdza. Dôležitá je tiež vyvážená strava, dostatočný pitný režim, správna obuv, menej solenia a žiadne fajčenie. Vyskúšať môžete aj nosenie kompresných pančúch alebo podkolienok, prípadne začať užívať doplnky s obsahom diosmínu, hespedrínu alebo aescínu. Ak sa u vás problém unavených nôh opakuje často, alebo po samoliečbe nepociťujete žiadne zlepšenie, urobíte dobre, keď navštívite lekára.
