Z čoho si pripraviť kúpeľ na boľavé nohy?
Boľavé a unavené nohy môžu potrápiť z viacerých príčin. Jednou z možností, ako si od bolesti uľaviť, je kúpeľ nôh. Prináša navyše aj príjemné uvoľnenie pre celý organizmus. Táto metóda samoliečby však nie je vhodná v prípade, ak pociťujete silnú bolesť nôh, prípadne vám aj opúchajú. V takýchto prípadoch je nevyhnutné vyhľadať lekára.
Príčiny boľavých a opuchnutých nôh
Bolesť nôh zvyčajne súvisí s nedostatočným obehom krvi v dolných končatinách. K tomuto problému, a teda k vzniku bolesti nôh, môže prispievať viacero faktorov. Najčastejšie ju spôsobujú:
- hormonálne zmeny,
- dlhodobé státie alebo aj dlhodobé sedenie bez pohybu,
- tehotenstvo,
- obezita,
- stres,
- fajčenie,
- nosenie topánok na vysokých podpätkoch,
- genetická predispozícia,
- nedostatok horčíka alebo vitamínu C.
Aký kúpeľ môže pomôcť na boľavé nohy?
Na pomoc pri bolestiach nôh môžu pomôcť aj domáce recepty, pričom tým najobľúbenejším je kúpeľ. Ako prísadu do kúpeľa na uvoľnenie môžete použiť napríklad soľ alebo bylinky. Na trhu sú dostupné aj soli určené do kúpeľa nôh. Z byliniek sú najpoužívanejšie žihľava, harmanček alebo šalvia.
Do vody taktiež môžete nakvapkať esenciálny olej, a to napríklad levanduľový, harmančekový alebo mätový. Výhodou kúpeľa nôh je aj to, že si takto oddýchne celý náš organizmus. Je to z toho dôvodu, že teplá voda pôsobí uvoľňujúco, vďaka čomu dochádza k rozprúdeniu krvi a upokojeniu tela a mysle. Ak vás trápia kŕčové žily, dajte pozor na to, aby voda v kúpeli nebola horúca. Kúpeľ nôh nie je vhodný vtedy, ak máte na nohách otvorené rany.
Čo ďalšie môže pomôcť pri bolesti nôh?
Pri bolesti nôh vám môžu pomôcť aj prípravky na lokálne použitie – masti, gély alebo krémy zamerané na tento problém. Vďaka účinným látkam pomáhajú znižovať bolesť a prípadne aj opuch. Pomôcť môžu aj výživové doplnky, ktoré pôsobia na pružnosť a pevnosť ciev. Odporúča sa tiež príjem horčíka a používanie kompresných pančúch, ktoré sú vhodné najmä z preventívneho hľadiska.
