Ako liečiť zhrubnuté nechty na nohách?
Trápia vás zhrubnuté nechty na nohách? Nemusí ísť len o estetický problém. Ako to? Nechty sú ukazovateľom vášho celkového zdravia. Ak sa na nich teda objaví zvláštne ryhovanie, zafarbenie alebo zhrubnutie, nemali by ste to brať na ľahkú váhu. Vaše telo vám tým niečo dáva najavo. Samozrejme, nie vždy je hneď potrebná panika. Niekedy je za zmeny zodpovedná obuv, stres, nedostatok živín či prirodzené starnutie. Inokedy je však príčina skrytá inde. Čítajte ďalej a zistite, ako zhrubnuté nechty na nohách liečiť a tiež viac o tom, čo tento problém spôsobuje.
Ako liečiť zhrubnuté nechty na nohách? Záleží od príčiny
Dôležitá je pravidelná starostlivosť o nechty – hygiena a pedikúra. Oboje by mali patriť do vašej pravidelnej rutinky. Niekedy si však nechty vyžadujú špeciálnejšiu starostlivosť v dôsledku zdravotného problému, napríklad používanie špeciálnych krémov, prípravkov či návštevu odborníka. Všeobecne vám však pri liečbe zhrubnutých nechtov pomôžu tieto kroky:
- Kúpeľ v teplej vode s použitím zmäkčujúcich látok, ako sú napríklad epsomská soľ alebo jablčný ocot
- Obrúsenie nechtov pilníkom – v prípade, že je potrebné odstrániť prebytočnú vrstvu
- Použitie špeciálnych olejov a prípravkov na výživu nechtov
- Ošetrenie antiseptickým krémom – ak je podozrenie na mykotické ochorenie
- Nosenie vhodnej obuvi – dajte si pozor, aby vám topánky sedeli a netlačili vás na palcoch
- Použitie vhodných nástrojov na zastrihávanie nechtov a správna technika strihania
Čo spôsobuje zhrubnutie nechtov?
Zhrubnutie nechtov je jedným zo signálov, že niečo nie je v poriadku. Platí to predovšetkým vtedy, ak sa okrem zhrubnutia objaví aj zmena zafarbenia nechtu, zvýšená lámavosť a zmena štruktúry. Tieto zmeny sú ovplyvnené viacerými vonkajšími a vnútornými faktormi, ako sú napríklad:
- zvýšenie tlaku na nechtové lôžko, napríklad pri nosení nevhodnej obuvi,
- prirodzené starnutie,
- cukrovka, psoriáza a iné ochorenia,
- zranenie, úraz, prípadne mechanické poškodenie,
- nechtová mykóza.
Nosenie nevhodnej obuvi
Pri výbere obuvi by ste si mali dať záležať na tom, aby vám dobre sedela. Nielen kvôli tomu, aby vás topánky netlačili pri chôdzi, ale tiež kvôli celkovému zdraviu vašich nechtov a chodidiel. Topánky, ktoré sú tesné, vyvíjajú pri častom nosení zvýšený tlak na nechtovú platničku a často spôsobujú zhrubnutie nechta.
Dôležité je tiež to, aby noha mohla dýchať. Ak máte väčšinu dňa obuté tesné uzavreté topánky, môžu sa u vás časom objaviť problémy s plesňovými ochoreniami. Odporúčame vám chodidlá pravidelne vetrať a preventívne používať špeciálne spreje na nohy i do topánok.
Plesňové infekcie, nechtová mykóza (onychomykóza)
Najčastejším vinníkom zhrubnutých nechtov sú práve plesňové infekcie nechtov – odborne onychomózy. Ich sezónou sú teplé letné mesiace, no potrápiť vás môžu počas celého roka. Nechtová mykóza sa týka mužov i žien.
Kde sa nechtovou mykózou “nakazíte”? Vzhľadom na to, že za mykózy sú zodpovedné plesne, darí sa im práve vo vlhkom teplom prostredí. Chytiť ich teda môžete v spoločných šatniach, na plavárňach, vo wellnese, ale napríklad aj doma – ak zdieľate topánky alebo napríklad uteráky s iným členom domácnosti. Niekedy sa mykóza nechtov vyvinie z mykózy na chodidlách.
Mykózu nechtov spoznáte podľa toho, že necht:
- zhrubne,
- stratí farbu, resp. jeho farba sa zmení na žltú, necht stmavne až sčernie,
- stratí pevnosť, bude sa lámať a akoby „droliť“,
- bude vyzerať deformovane,
- sa oddelí od nechtového lôžka.
Pleseň nechtov postihuje prevažne nechty na nohách, no objavuje sa aj na rukách. Okrem vyššie spomenutých príznakov ju často sprevádza lokálny zápach a bolesť pri chôdzi.
Čo vám pomôže v boji s nechtovou mykózou?
- Dostatočná hygiena, používanie vlastných uterákov, papúč a podobne.
- Tea tree olej – čajovníkový olej patrí k antiseptikám a svoju úlohu zohráva aj pri plesniach na nechtoch. Denne si po kúpeli alebo sprche naneste zopár kvapiek na postihnutý necht.
- Čisté a suché ponožky – keď sa vám spotia nohy, mali by ste si ich čo najskôr umyť, osušiť a obuť si čisté ponožky. Ak to nie je možné, skúste si ponožky aspoň na chvíľu vyzuť.
- Nestrihajte si kožtičku pod nechtom – predstavuje totiž prirodzenú bariéru, ktorá chráni nechtové lôžko pred prienikom rôznych baktérií a plesní.
- Ošetrenie nechtov vhodnými prípravkami na liečbu nechtovej mykózy. Dostupné sú masti, olejčeky, špeciálne laky na nechty, perá a podobne.
Prirodzené starnutie nechtov
Je úplne prirodzené, že sa s pribúdajúcim vekom mení vzhľad aj stav vašich nechtov. Nechty zvyknú hrubnúť, sú tvrdšie a rastú pomalšie. Môže sa tiež stať, že nechty zmenia farbu na žltkastú, sivú alebo hnedú. Svoju úlohu pritom zohráva aj to, že seniori sú náchylnejší na vznik a prenos infekcií nechtov a pokožky. Preto treba zmeny pozorne sledovať a v prípade potreby začať s včasnou liečbou prípadných problémov.
Doprajte vašim chodidlám a nechtom starostlivosť zvnútra i zvonku
Väčšina z nás pravdepodobne starostlivosť o chodidlá zanedbáva. Samozrejme, že sa nájdu aj takí, ktorí si pravidelne zájdu na pedikúru, prípadne si sem-tam doprajú kúpeľ na nohy a podobne. Nie všetci ale vedia, že pravidelná pedikúra môže vo veľkej miere zlepšiť zdravie vašich nôh i nechtov.
Navyše, domáca pedikúra nie je naozaj nič náročné. V podstate pozostáva zo 4 jednoduchých krokov:
- Doprajte si kúpeľ na nohy s vhodnou prísadou.
- Zbavte sa zhrubnutej kože.
- Upravte a ošetrite si nechty na nohách.
- Hydratujte pokožku.
Vyživujte nechty zvnútra
Pre zdravie nechtov sú veľmi dôležité vitamíny, minerály a iné živiny podieľajúce sa nielen na ich výžive, ale aj posilňovaní, regenerácii a podobne. Patria k nim napríklad:
- vitamín A,
- vitamín C,
- vitamín E,
- vitamín D,
- vitamíny zo skupiny B, predovšetkým B7 (biotín), B12, B9 a B2,
- zinok,
- omega-3 mastné kyseliny.
Tieto látky by ste mali telu dodávať primárne prostredníctvom stravy. Z praxe však vieme, že to nie je vždy možné, preto siahame po doplnkoch stravy. Dostupné sú jednozložkové doplnky a tiež doplnky so zložením, ktoré je presne prispôsobené zdraviu nechtov a vlasov.
