Ako posilniť imunitu pred sezónou prechladnutí a chrípky pomocou homeopatie a preventívnych opatrení?
V chladnejších mesiacoch roka čelíme zvýšenému riziku sezónnych ochorení, ktoré zasahujú naše zdravie najmä na jeseň a v zime. Dôležitá je prevencia a správna starostlivosť o imunitu. Tento článok predstavuje nielen homeopatické riešenia, ako sú Echinacea angustifolia, Oscillococcinum či Influenzinum, ale aj širší pohľad na zdravý životný štýl, ktorý zohráva kľúčovú úlohu v udržiavaní silného imunitného systému.
Spolu s vyváženou výživou, dostatočným spánkom, pravidelným pohybom a zvládaním stresu, vám ukážeme aj využitie prírodných doplnkov, ako je extrakt z bazy čiernej, cesnak a rôzne vitamíny, ktoré môžu výrazne pomôcť v prevencii ochorení počas chladnejších mesiacov.
Homeopatické lieky na priamu podporu imunity
- Echinacea angustifolia 5CH: Stimuluje neutrofily, čím posilňuje antibakteriálnu imunitu, pôsobí ako prevencia hnisavých stavov a komplikácií. Dávkuje sa 5 granúl 3-krát denne.
- Phytolacca decandra 5CH: Podporuje prečistenie lymfatických ciest v oblasti hlavy a krku, zlepšuje funkciu imunitného systému stimuláciou lymfocytov. Dávkuje sa 5 granúl 3-krát denne.
- Ferrum phosphoricum 5CH: Má protizápalový efekt na sliznice dýchacích orgánov, odstraňuje voľné radikály, zlepšuje funkciu imunitného systému a chráni tkanivá. Dávkuje sa 5 granúl 3-krát denne.
- Oscillococcinum: V období zvýšeného výskytu vírusových ochorení ako chrípka sa odporúča 1 tuba 1-krát týždenne.
- Influenzinum 9CH: Homeopatická podpora imunity proti vírusom chrípky, vhodné aj pri klasickom očkovaní. Dodatočné využitie má pri dlhodobej rekonvalescencii po ťažkom priebehu chrípky. Dávkuje sa 5 granúl 1-krát týždenne.
- Thymuline 9CH: Používa sa nazníženú bunkovú imunitu, recidivujúce ORL ochorenia v detskom veku (rinofaryngitídy a ich komplikácie) v chladnom a vlhkom počasí. Dávkuje sa 5 granúl 1-krát týždenne počas celého zimného obdobia.
Akými ďalšími spôsobmi podporovať imunitu v chladných mesiacoch?
Bez zdravého životného štýlu zostáva účinok každého lieku či lekárskej starostlivosti obmedzený. Preto je nevyhnutné riadiť sa nasledujúcimi zásadami prevencie ochorení.
1. Vyvážená strava
Vyvážená strava je kľúčom k dobrej funkcii imunitného systému. Dôraz klaďte na kvalitné potraviny bohaté na živiny, vitamíny a minerály. Obmedzte konzumáciu priemyselne spracovaných potravín s aditívami, ktoré môžu viesť k potravinovým intoleranciám a alergiám.
2. Eliminácia „oslabovačov“ imunity
Vyhýbajte sa bielemu cukru, výrobkom z bielej múky, trans-tukom (vyprážané jedlá, priemyselne spracované produkty). Skončite s fajčením a obmedzte príjem kofeínu a alkoholu.
3. Podpora črevnej mikroflóry
Črevá tvoria až 80% imunitného systému. Zdravá črevná mikroflóra chráni sliznicu tráviaceho traktu a pomáha odstraňovať toxíny.
4. Duševná pohoda
Stres a úzkosť zvyšujú hladinu kortizolu a adrenalínu, čo oslabuje imunitu. Odporúča sa naučiť sa relaxačné techniky. Homeopatické lieky môžu pomôcť aj so psychickou pohodou. Pokiaľ vás trápi nadmerný stres, siahnuť môžete po viaczložkovom homeopatickom lieku Sédatif PC.
5. Pravidelný pohyb
Pravidelný pohyb zlepšuje aeróbnu kapacitu tela. Pomáha predchádzať chronickým chorobám (diabetes II. typu, kardiovaskulárne ochorenia), znižuje hladinu stresových hormónov a zvyšuje produkciu endorfínov. Odporúča sa cvičiť vonku.
6. Kvalitný spánok
Kvalitný spánok obnovuje telesné a duševné sily. Podporuje tvorbu hormónov prospešných pre imunitný systém. Ideálne podmienky na spánok sú tmavé prostredie, vhodná teplota a spálňa bez elektronických zariadení.
7. Správny prístup k zvýšenej teplote
Horúčka je prirodzenou obranou organizmu proti patogénom. Teplota do 38,5°C by sa nemala znižovať.
Dodržiavanie týchto zásad v kombinácii s vhodne zvolenými homeopatickými liekmi môže významne prispieť k posilneniu imunity a celkovému zlepšeniu zdravotného stavu.
Výživové doplnky odporúčané na zimné obdobie
Okrem homeopatických liekov môže byť v zimných mesiacoch prospešné užívať aj niektoré prírodné prípravky. Tu je zoznam odporúčaných doplnkov:
- Extrakt z bazy čiernej: má silné protivírusové a antibakteriálne účinky, môže výrazne skrátiť trvanie chrípky.
- Cesnak: známe prírodné antibiotikum, priamo pôsobí proti vírusom a baktériám.
- Vitamín C: skracuje dĺžku prechladnutia, podporuje protivírusovú imunitu a je silný antioxidant. Odporúčané dávkovanie je nasledovné: Deti do 6 rokov: 500 mg denne; deti 6 – 12 rokov: 1000 mg denne; nad 13 rokov: 2 – 3g denne.
- Vitamín D: posilňuje imunitu, zlepšuje koncentráciu a celkovú energiu. Odporúčaná dávka je 1000 – 3000 IU denne.
- Vitamíny B6 a B12: dôležité pre biochemické procesy v bunkách imunitného systému.
- Vitamín E: antioxidačné účinky, podporuje funkciu imunitného systému.
- Zinok: kľúčový stopový prvok pre správne fungovanie imunitného systému, podporuje hojenie tkanív.
Tieto prírodné doplnky môžu pomôcť posilniť imunitný systém a lepšie zvládnuť zimné obdobie. Pred začatím užívania akýchkoľvek doplnkov sa odporúča poradiť s lekárom alebo odborníkom na výživu, najmä ak užívate lieky alebo máte zdravotné problémy.
Upozornenie:
Oscillococcinum je voľnopredajný homeopatický liek. Pred použitím lieku si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľa. O správnom použití sa poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom.
Echinacea angustifolia 5CH, Phytolacca decandra 5CH, Ferrum phosphoricum 5CH, Influenzinum 9CH, Thymuline 9CH sú voľnopredajné homeopatické lieky bez schválených terapeutických indikácií na vnútorné použitie. Okrem uvedených riedení sa môžu použiť aj iné riedenia, v takom prípade je použitie individuálne a dávkovanie spadá do rúk odborníka – lekára alebo lekárnika. Zdroj: Materia medica homeopatica.
E-book Homeopatia do vrecka:
Viac o homeopatii sa dočítate aj v e-booku Homeopatia do vrecka, ktorý vám ponúkame na stiahnutie.
