Ako prečistiť obličky?
Obličky sú dôležitý a veľmi citlivý párový orgán, ktorého hlavnou úlohou je filtrácia krvi a odstraňovanie odpadových látok alebo nadbytočnej vody z tela. Odhliadnuc od vážnejších ochorení, aj bežné faktory ako zvýšená konzumácia soli, fajčenie, alkohol alebo neaktívny spôsob života, zaťažujú obličky. Dokáže im teda prospieť, keď ich aspoň raz za čas „prečistíte“. Na tento účel môžete využiť bylinky, niektoré potraviny alebo aj výživové doplnky. Ako na to vám poradíme v nasledujúcich riadkoch.
Potrebujete prečistiť obličky? Tieto príznaky vám povedia viac
Na to, že vaše obličky potrebujú detoxikáciu, môžu poukazovať symptómy, ako napríklad:
- bolesť v oblasti obličiek – napríklad po konzumácii niektorých potravín,
- opuch v oblasti členkov,
- studené nohy alebo ruky,
- pocity únavy, bolesti hlavy, malátnosť, chýbajúca energia,
- problémy so spánkom,
- časté problémy s močovým mechúrom alebo močovými cestami, napríklad infekcie a zápaly,
- zmena farby moču,
- prekonané obličkové kamene,
- kožné problémy,
- priberanie na váhe.
Nemali by ste sa však spoliehať len na tieto príznaky. Problémy s obličkami neberte na ľahkú váhu, a preto ak máte akékoľvek podozrenie na vážnejšie ochorenie, necítite sa dobre, máte veľké bolesti alebo sa k uvedeným príznakom pridružujú aj ďalšie problémy, poraďte sa so svojím lekárom.
Ako môžete prečistiť obličky?
V rámci prečistenia obličiek hrá kľúčovú úlohu strava. Mala by byť bohatá na zeleninu, ovocie, antioxidanty, pridať môžete aj čaje z prospešných byliniek. Veľmi dôležitým krokom je dodržiavanie pitného režimu, aby mohli obličky efektívne filtrovať krv. Musíme tiež podotknúť, že pokiaľ stravu a zdravý životný štýl budete dodržiavať počas celého roka, zrejme nebude potrebné organizmus detoxikovať.
Z byliniek, ktoré majú prečisťujúce a zároveň posilňujúce účinky, sa odporúča napríklad:
- žihľava dvojdomá,
- mäta prieporná,
- petržlenová vňať,
- breza, púpava, zázvor,
- citrónová tráva, kurkuma – aj keď nejde o bylinky taktiež ich nájdete vo forme čajových zmesí.
Čaj z uvedených bylín je ideálnym spôsobom, ako postupne „čistiť“ organizmus. Na jednej strane zvýšite príjem tekutín, na strane druhej bude vaše telo benefitovať z látok a účinkov, ktoré tieto byliny majú.
Z potravín môžu obličkám pomôcť napríklad brusnice, čučoriedky, cvikla či morské riasy. Z prírodných doplnkov sú to napríklad tie, ktoré obsahujú hubu reishi. Na trhu, a samozrejme aj v našej online lekárni, nájdete množstvo špeciálnych doplnkov, ktoré priamo podporujú zdravie obličiek. Užívanie týchto doplnkov (pokiaľ vás netrápia vážnejšie zdravotné ťažkosti) sa spolu so zdravým životným štýlom javí ako najefektívnejšia forma podpory zdravia obličiek.
Čo môže pomôcť na prečistenie obličiek?
Ak vás v minulosti trápili alebo aktuálne trápia nejaké zdravotné problémy s obličkami, pred ich plánovanou očistou sa poraďte s vaším lekárom. Dôležité tiež je, aby ste sa v tomto období vyhli fajčeniu, príjmu alkoholu, obmedzili príjem soli a nezabúdali na pravidelný pohyb, ktorý podporuje krvný obeh a podporuje funkciu a celkové zdravie obličiek. Na záver máme pre vás niekoľko doplnkov, ktoré vám s prečistením obličiek a podporou ich zdravia môžu pomôcť.
