Aké bylinky vám pomôžu znížiť cholesterol?
Vysoký cholesterol je v súčasnosti veľkým strašiakom. Vplyvom životného štýlu a rýchlosti, akou žijeme, sa totiž často stáva, že nevenujeme zdravej životospráve dostatočnú pozornosť. Pokiaľ si hladinu cholesterolu neustrážime, môžu jeho vysoké hodnoty výrazne prispieť k vzniku srdcovo-cievnych ochorení, ako sú infarkt či mozgová príhoda. V prípade, že máte s cholesterolom problémy, určite vám lekár odporučil zmenu životného štýlu, zdravé stravovanie a pravdepodobne vám predpísal aj nejaké lieky. Ustrážiť hladinu cholesterolu vám však môžu pomôcť aj niektoré bylinky. Ktoré to sú?
Cholesterol má dve tváre – dobrú a zlú
Keď sa povie cholesterol, pravdepodobne si hneď predstavíte všetko negatívne, čo ste o ňom počuli. Faktom ale je, že cholesterol nie je len zlý. Existujú totiž dva druhy – dobrý a zlý.
„Dobrý“ cholesterol (HDL) je pre ľudský organizmus veľmi dôležitý:
- Je súčasťou bunkových membrán
- Podieľa sa produkcii niektorých hormónov (napríklad estrogénu)
- Nemohol by bez neho v tele vznikať vitamín D
- Pomáha budovať a regenerovať tkanivá v tele
- Podporuje tvorbu žlče v pečeni
Čo sa týka „zlého“ cholesterolu (LDL), ten je nebezpečný, pokiaľ ho v krvi máte veľké množstvo. Zvykne sa totiž usádzať v cievach. Tým postupne spôsobuje zužovanie prietoku krvi až napokon dôjde k upchatiu cievy.
Viete, čo vplýva na zvýšenú hladinu cholesterolu v krvi?
- Nezdravé stravovanie – fastfoody a minútky možno šetria čas, ale určite nie vaše telo a zdravie.
- Obezita – ľudia trpiaci nadváhou majú vo väčšine prípadov aj problémy s cholesterolom.
- Nedostatok pohybu – pri nedostatku pohybu klesá hladina enzýmov, ktoré rozkladajú LDL cholesterol.
- Fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu.
- Dedičnosť.
- Vyšší vek – po 40tke postupne klesá schopnosť pečene spracovať tuk.
- Stres – stres má negatívny vplyv na rôzne aspekty vášho zdravia, medzi ne patrí aj hladina cholesterolu.
Ako znížiť cholesterol pomocou byliniek?
Pitie bylinkového čaju nevyrieši problémy s vysokým cholesterolom lusknutím prsta. Avšak kombinácia zdravej stravy, pitného režimu, pohybu na čerstvom vzduchu a pomoc zo strany matky prírody už dokážu čo to napraviť. Ktoré bylinky a rastlinky vám môžu pomôcť?
Cesnak
Cesnak je pre mnohých ľudí neodmysliteľnou súčasťou tradičných i netradičných jedál. No vedeli ste, že dokáže ovplyvňovať aj hladinu cholesterolu a krvného tlaku? Pravidelnou konzumáciou cesnaku si môžete pomôcť znížiť hladinu LDL cholesterolu, a tým zlepšiť krvný obeh i problémy s vysokým tlakom.
Púpava lekárska
Púpava sa už dlhé roky využíva v ľudovom liečiteľstve a tiež v kuchyni. Nájdete ju v šalátoch, čajoch, ale i v rôznych tinktúrach. Čo sa týka jej účinkov, pôsobí hypoglykemicky a hypolipidemicky – používa sa pri liečbe civilizačných ochorení, ako sú napríklad cukrovka, srdcovo-cievne ochorenia, obezita a dokonca aj pri niektorých nádorových ochoreniach.
Pestrec mariánsky
Účinky pestreca mariánskeho sa spájajú predovšetkým s detoxom a zdravou pečeňou. Je to tak pre jeho silné antioxidačné účinky. Neutralizuje voľné radikály a chráni organizmus. Okrem toho má prospešné účinky aj na trávenie a metabolizmus, pozitívne ovplyvňuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi.
