Ktoré čaje môžete piť v tehotenstve?
Počas tehotenstva dochádza k viacerým zmenám, a tie sa týkajú aj vhodnosti konzumácie niektorých potravín a nápojov. Čaje perfektne doplnia pitný režim, môžu pomôcť doplniť potrebné minerály a dôležité látky, vedia byť nápomocné aj pri zdravotných ťažkostiach či na uvoľnenie, no niektoré z nich nie sú počas tehotenstva vhodné, ba dokonca zakázané. Akým čajom by sa mali tehotné ženy vyhýbať a ktoré si môžu pokojne dopriať?
Aké čaje sú vhodné v tehotenstve?
K bylinným čajom by sa každá budúca mamička mala stavať rovnako ako k liekom – nie všetky sú totiž pre ňu a pre bábätko vhodné. Čaje, ktoré sa môžu popíjať počas tehotenstva, sú napríklad:
- mätový čaj – môže byť v tehotenstve nápomocný počas nevoľnosti, pretože upokojuje žalúdok,
- čaj Rooibos – obsahuje minimálne množstvo kofeínu a stopové prvky, má taktiež pozitívne účinky na trávenie,
- harmančekový čaj – má upokojujúce účinky a pozitívne vplýva na trávenie,
- čaj z medovky lekárskej – je obľúbený pre svoje upokojujúce účinky,
- šípkový čaj – je skvelý na podporu imunity,
- žihľavový čaj – v tehotenstve ho budúce mamičky pijú pri zápaloch močových ciest, opuchoch ale tiež na podporu tvorby materského mlieka.
V tehotenstve môžete taktiež piť čaj z lipy, bazy, echinacey, rakytníku či nechtíku. V ovocných čajových zmesiach zase často nájdete ibištek, ktorý v tehotenstve taktiež môžete piť. Pri konzumácii akéhokoľvek čaju počas tehotenstva by ste nemali prekračovať jeho dennú odporúčanú dávku. So žiadnym čajom to preto nepreháňajte, radšej ich počas dňa striedajte.
Napríklad obľúbený čaj z materinej dúšky v tehotenstve môžete piť, no s mierou a nie často. Tymián v tehotenstve a čaj z neho je tiež dovolený, ale v malom množstve. Rovnaké pravidlo platí aj o čaji z levandule, brusníc či repíka. Najlepšie bude vybrať si špeciálnu čajovú zmes určenú priamo pre tehotné ženy, ako je napríklad APOTHEKE BIO SELECTION BYL. ČAJ PRE TEHOTNÉ ŽENY. Takéto zmesi sú u budúcich mamičiek veľmi obľúbené, nakoľko sú chutné, bezpečné, skvelo doplnia tekutiny a v zimných mesiacoch aj zahrejú.
Aké čaje nie sú počas tehotenstva vhodné?
Niektoré bylinky pre mamičku môžu pôsobiť presne opačne, ako by očakávala. V období tehotenstva a dojčenia preto nie sú vhodné napríklad tieto čaje:
- čierny a zelený čaj,
- Earl Grey, Oolong, Darjeeling, Lapacho,
- čaj z alchemilky,
- šalviový čaj,
- zázvorový čaj.
Kvôli obsahu kofeínu nie je úplne ideálnou voľbou na časté pitie zelený ani čierny čaj, no jedna šálka raz za čas by nemala spôsobovať žiadne problémy.
Neodporúča sa ani pitie čajov, ktoré obsahujú aloe vera, škoricu, koreň sladkého drievka, ženšen, rebríček, ľubovník bodkovaný, palinu, rebríček, kapsičku, palinu alebo rozmarín. Niektoré z týchto bylín totiž môžu vyvolávať kŕče, sú jedovaté alebo dráždia vnútorné orgány.
Všeobecne by ste však pri pití bylinkových čajov počas tehotenstva mali byť opatrná. Rozhodne nepite čaje, ktorých zloženie nepoznáte – môžu obsahovať látky, ktoré nie sú pre budúce mamičky vhodné. Ak si nie ste istá, poraďte sa v tejto veci so svojím lekárom, prípadne lekárnikom.
