Kinetóza je nevoľnosť z cestovania. Prečo vzniká, ako sa prejavuje a čo vám pomôže?

Býva vám zle v aute? Ak áno, patríte k mnohým ľuďom, ktorí trpia na kinetózu. Znie to možno desivo, ale nemusíte sa báť – nejde o žiadnu závažnú diagnózu. Kinetóza je odborný názov pre nevoľnosť pri cestovaní. Postihuje deti, dospelákov i seniorov, a môže vznikať v rôznych dopravných prostriedkoch. Nevoľnosť z cestovania sa totiž u vás nemusí objaviť len vtedy, keď cestujete autom.

Kinetóza je bežná tiež pri cestovaní autobusom, lietadlom a u niekoho dokonca loďou (takzvaná morská choroba). Prečo vlastne táto záhadná nevoľnosť vzniká a s čím súvisí? Čítajte ďalej a my vám okrem toho prezradíme aj to, ako s kinetózou zabojujete a užijete si letné cestovanie bez nepríjemnej nevoľnosti.

Na druhej strane však rovnovážny orgán v strednom uchu a nervové zakončenia v tele vysielajú mozgu úplne iný signál – „len si tu v kľude sedím“. Následne môže mať mozog problém tieto signály spracovať, správne vyhodnotiť a jednoducho povedané, zostane zmätený. To sa potom prejaví pocitom nevoľnosti, zvracaním, bolesťou hlavy, studeným potom a inými príznakmi.

Môže sa vám tiež zvýšiť srdcový tep, prípadne znížiť tlak. Pri vážnejších formách kinetózy sa objavuje neschopnosť chodiť, veľmi silné zvracanie, dehydratácia alebo nadmerná ospalosť a únava trvajúca aj niekoľko hodín po cestovaní. Ide však o menej časté príznaky.

Koho postihuje nevoľnosť z cestovania najviac?

Kinetóza sa môže prejaviť v podstate takmer u každého človeka. Je ale pravda, že najviac postihuje práve deti, a to zhruba vo veku od 2 do 12 rokov. Okrem toho existujú podľa niektorých zdrojov aj určité faktory, ktoré vznik tejto nevoľnosti podporujú. Patrí sem napríklad:

• benígne paroxyzmálne polohové vertigo (BPPV), čo je ochorenie vnútorného ucha spôsobujúce závraty,
• rodinný výskyt kinetózy,
• menštruácia,
• migrény,
• Parkinsonova choroba,
• tehotenstvo.¹

8 tipov, ako predísť nevoľnosti z cestovania – kinetóze

1. Vyberte si miesto, kde budete sedieť. Vo všeobecnosti sa odporúča zvoliť miesto, kde to najmenej „hádže“ – čiže čo najbližšie k ťažisku dopravného prostriedku. V autobuse a aute sa vám bude najlepšie sedieť čo najviac vpredu, na lodi v strednej časti a čo najnižšie, no a v lietadle zas medzi krídlami.
2. Snažte sa sedieť v smere jazdy.
3. Pred cestou nejedzte ťažké a mastné jedlá. Niektorí ľudia sa boja, že im bude počas cestovania zle, a preto pred cestou vôbec nič nezjedia. To však nevyhnutne nemusí pomôcť. Zvyčajne sa odporúča jesť pred cestou niečo ľahké. Niektorým dokonca pomáha aj to, keď počas cesty „zobkajú“ niečo malé, napríklad sušienky, nejaké ovocie alebo cmúľajú cukríky.
4. Vezmite si so sebou tekutiny. Najlepšia je studená voda, no vhodné sú tiež vlažné nesladené čaje – napríklad mätový či zázvorový. Tie totiž pomáhajú upokojiť rozbúrený žalúdok. Pite vždy len po troške a postupne, nie veľa naraz, aby ste žalúdok nezaťažili.
5. Pokiaľ je to možné, vetrajte, otvorte okno, alebo si urobte prestávku, aby ste sa vydýchali a trošku sa ponaťahovali. Čerstvý vzduch je vo väčšine prípadov veľmi nápomocný.
6. Počas cestovania sa pozerajte dopredu na horizont a vyhnite sa pozeraniu z bočného okna na rýchlo sa hýbajúce predmety.
7. Vyskúšajte vedomé dýchanie. Dýchanie je činnosť, ktorú robíme automaticky a podvedome. Vedomé dýchanie ale znamená sústrediť sa na nádych i výdych – uvedomovať si či dýchate do bránice, či sa nadychujete plytko alebo zhlboka a podobne. Môžete nájsť viacero metód vedomého dýchania – napríklad hlboký nádych po dobu 4 sekundy a výdych 8 sekúnd.
8. Užite liek na nevoľnosť pri cestovaní.

Lieky na kinetózu

Ak patríte k tým, ktorých kinetóza potrápi pri každej jazde autom, výlete či cestovaní na dovolenku, určite by ste mali mať po ruke vhodný liek. Možno ste už počuli o lieku s názvom Kinedryl. Kinedryl je obľúbený u mamičiek menších detí, dospievajúcich i dospelákov. Účinná látka v Kinedryle sa nazýva moxastin a pomáha zmierňovať prejavy kinetózy.

Okrem toho sú dostupné aj ďalšie lieky na kinetózu. V niektorých nájdete účinnú látku dimenhydrinát, iné sú vyrobené na báze prírodných zložiek a dostupné sú tiež homeopatické lieky. Pri nevoľnosti z cestovania vám môžu pomôcť aj zázvorové lízanky alebo cukríky, bylinné spreje a podobne.

Lieky na nevoľnosť pri cestovaní pre deti

Ak nevoľnosť pri cestovaní trápi vaše dieťa, môžete mu podať liek Kinedryl. Je vhodný už pre deti od dvoch rokov. V tomto prípade je výhodou i to, že Kinedryl zvykne spôsobovať ospalosť, takže vaša ratolesť zrejme väčšinu cesty prespí.

Ako liečiť kinetózu v tehotenstve?

V tehotenstve smie žena užívať len veľmi obmedzené množstvo liekov. Kinedryl nie je vhodný pre tehotné a dojčiace ženy. V prípade iných liekov sa vždy vopred poraďte s vaším lekárom. Vo všeobecnosti sú pre tehotné ženy vhodné homeopatické lieky a vyskúšať môžete aj niektoré bylinné a zázvorové prípravky. Opäť však platí, že užívanie akýchkoľvek prípravkov by ste mali počas tehotenstva konzultovať s lekárom.

Vo väčšine prípadov je kinetóza síce nepríjemná, no nepredstavuje zdravotné riziko. Nezabúdajte však na to, že ide o nevoľnosť z pohybu, respektíve z cestovania. Takže, pokiaľ by sa u vás príznaky kinetózy objavovali aj mimo jazdy v aute, letu v lietadle či cestovania iným dopravným prostriedkom, obráťte sa na lekára.