Ako sa v lete vyhnúť mykózam? Poradíme vám, ako si užiť leto naplno bez nepríjemného pálenia a svrbenia
Leto je už tu a s ním sa rozbieha dovolenková sezóna. To znamená nielen dovolenky v exotike, ale aj plno výletov, návštev kúpalísk a vodných plôch. Na čo ale často v zápale letných radostí zabúdame? Že práve teplo a vlhko spolu tvoria ideálne podmienky pre vznik mykotických ochorení. U žien ide najčastejšie o vaginálnu mykózu, žiadnym prekvapením však nie sú ani nechtové či kožné mykózy – a tie potrápia aj pánov. Ako sa v lete môžete nepríjemnostiam s mykotickou infekciou vyhnúť? Čítajte ďalej a zistite viac v našom článku.
Mykózy – čo sú vlastne zač?
Mykóza je ochorenie zapríčinené kvasinkami. Existuje viacero druhov mykóz. Niektoré sa týkajú len žien, iné potrápia aj pánov. Jedno majú však spoločné – vedia byť naozaj nepríjemné. Či už ide totiž o nechtovú, kožnú, vaginálnu alebo inú mykózu, sprevádzajú ju príznaky ako pálenie, svrbenie, bolesť, v niektorých prípadoch aj mokvanie a podobne.
Faktory zvyšujúce riziko mykózy v lete
Teplé počasie, vyššia vlhkosť a častejší pobyt vo vode vytvárajú ideálne podmienky na množenie kvasiniek a húb. Riziko vzniku mykózy sa preto počas leta prirodzene zvyšuje. Pozor by ste si mali dávať predovšetkým na tieto faktory a situácie:
- Potenie: Asi nepoznáte nikoho, kto by sa počas letných horúčav nepotil, a to bez ohľadu na to, či vykonáva fyzickú aktivitu alebo len sedí v aute, kancelárii či autobuse. Práve potenie je hlavným zdrojom vlhkosti pokožky.
- Nevhodný odev a obuv: Leto by ste mali stráviť vo vzdušnom oblečení a otvorenej obuvi, ktoré pokožke dovolia dýchať. Tesné oblečenie, a navyše v kombinácii so syntetickými materiálmi, zadržiava vlhkosť, neumožní pokožke dýchať a zvyšuje riziko vzniku mykózy.
- Kúpaliská: Schladiť sa v bazéne alebo vyšantiť sa v aquaparku je síce počas leta skvelé, ale nesie to so sebou viacero rizík. Jedným z nich je napríklad obsah chemikálií vo vode. Tie môžu vysušovať a dráždiť pokožku a sliznice. Z iného súdka je zas používanie spoločných spŕch, požičiavanie uterákov či chodenie na boso. Tieto faktory tiež zvyšujú pravdepodobnosť prenosu mykózy.
- Užívanie antibiotík: Aj počas letných mesiacov sa môže stať, že budete musieť užívať antibiotiká. Tie veľmi často ničia nielen škodlivé baktérie, ale aj tie dobré. Platí to predovšetkým pre ženy, u ktorých je rovnováha kvasiniek v pošve veľmi dôležitá. Jej narušenie je taktiež jednou z častých príčin mykotických ochorení.
- Dlhý pobyt v mokrých plavkách – vlhké prostredie podporuje rozmnožovanie mikroorganizmov, preto sa po kúpaní prezlečte do suchého oblečenia.
- Kúpaliská, aquaparky a wellness centrá – vo vlhkom prostredí sa ľahšie šíria plesne spôsobujúce najmä mykózy nôh. V spoločných sprchách a pri bazénoch preto noste šľapky.
- Turistika a šport – spotené ponožky a uzavretá obuv vytvárajú ideálne podmienky na vznik plesní na nohách.
- Tesné syntetické oblečenie – nepriedušné materiály zadržiavajú vlhkosť a môžu podporovať vznik intímnych mykóz.
- Dlhé cestovanie – počas ciest autom alebo lietadlom je vhodné nosiť pohodlné bavlnené oblečenie a dbať na dostatočnú hygienu.
Ako sa v lete vyhnúť vaginálnej mykóze?
Vaginálna mykóza je jedným z najbežnejších ženských zdravotných problémov. Na ženy nestriehne len na kúpaliskách či v saunách, ale neraz potrápi aj tehuľky či ženy s oslabenou imunitou. Prejavuje sa:
- svrbením, pálením a opuchom v intímnej oblasti,
- pálením počas močenia,
- bolestivosťou počas styku aj všeobecne,
- výtokom bielej farby a hrudkovitej konzistencie,
- nepríjemným zápachom.
S prevenciou vaginálnej mykózy v lete vám pomôže hneď niekoľko zásad:
1. V prvom rade by ste mali nosiť priedušné bavlnené nohavičky. Dajte zbohom tesnému oblečeniu a radšej siahnite po sukni, šatách či voľných letných nohaviciach zo vzdušného ľahkého materiálu.
2. Kľúčové je tiež dodržiavanie hygieny. Pravidelná hygiena je samozrejme základ, v lete sa však môže stať, že si rýchlu sprchu budete musieť dať aj viackrát do dňa. Na umývanie používajte len vodu alebo jemné mydlo určené na intímne partie, ideálne bez dráždivých látok, parfumácie a podobne.
3. Ak sa chystáte na kúpalisko, mali by ste sa snažiť tráviť čo najmenej času v mokrých plavkách. Po kúpaní sa čo najskôr prezlečte do suchého oblečenia. Ideálne je, ak máte možnosť sa pred prezlečením osprchovať a poriadne osušiť. Na rýchlu hygienu vám môžu dobre poslúžiť aj intímne čistiace obrúsky.
4. Vyhnúť sa vaginálnej mykóze v lete vám pomôžu aj probiotiká. Obsahujú živé baktérie prispievajúce k obnove rovnováhy kvasiniek, a tým pádom aj k zníženiu rizika infekcie. Probiotiká navyše podporujú zdravé trávenie a imunitný systém.
Vracia sa vám mykóza každé leto?
Opakované letné mykózy môžu súvisieť s kombináciou tepla, vlhkosti, mokrých plaviek, hormonálnych zmien, antibiotickej liečby alebo ochorení, ako je cukrovka. Ak sa mykózy vracajú často, je vhodné zistiť príčinu spolu s gynekológom.
Pri cukrovke, najmä ak nie je dobre kompenzovaná, môžu zvýšené hladiny cukru podporovať rast kvasiniek. Diabetičky preto patria medzi skupiny s vyšším rizikom opakovaných vaginálnych mykóz a mali by venovať zvýšenú pozornosť prevencii.
Mykóza u mužov – nejde o mýtus
Aj keď sa pri slove mykóza väčšinou hovorí o ženskom zdraví, mykóza intímnych partií existuje aj u pánov. Čo sa týka opatrení, platia pri mykóze u mužov podobné pravidlá – voľné priedušné oblečenie, častejšia hygiena a čo najmenej času stráveného v mokrom oblečení.
Vyhnite sa v lete problémom s nechtovou mykózou
Nechtová mykóza sa nazýva aj onychomykóza. Postihuje nechty rúk aj nôh, častejšie sa však vyskytuje práve na nohách. Prejavuje sa zmenou farby a zhrubnutím postihnutého nechta, jeho zvýšenou lámavosťou a olupovaním. Neliečená, prípadne nedostatočne alebo nesprávne liečená nechtová mykóza, môže viesť až k oddeleniu nechta od nechtového lôžka.
Nechtovú mykózu môžete, podobne ako tú vaginálnu, dostať viacerými spôsobmi. K prenosu infekcie dochádza veľmi často na spomínaných kúpaliskách, v saunách a podobne. Svoju úlohu zohráva aj vlhko, teplo, nevhodná obuv a nedostatočná hygiena.
Ako sa mykóze nechtov vyhnúť?
- Udržujte nohy v suchu: Opäť platí, že vlhkosť je pre kvasinky raj, a preto si nohy po kúpaní, sprchovaní či plávaní poriadne osušte – najmä medzi prstami.
- Zvoľte vhodnú obuv: V lete siahnite po sandáloch, žabkách, šľapkách, prípadne inej vzdušnej obuvi, v ktorej sa vám noha bude vetrať.
- Striedajte obuv: Majte vždy viac párov letnej obuvi, aby ste ju v prípade potreby mohli nechať poriadne vyvetrať a vyschnúť.
- Zaobstarajte si sprej proti plesniam: V rámci prevencie i podozrenia na začínajúci zápal alebo nechtovú mykózu siahnite po špeciálnych sprejoch. Aplikujú sa jednoducho a pomôžu vám predísť vážnejším komplikáciám. Niektoré z týchto sprejov možno použiť aj do topánok pre ešte vyšší preventívny účinok.
- Pravidelne sa starajte o nechty a správne ich strihajte: Dlhé nechty môžu spôsobiť ranky a zvyšovať riziko infekcie. Nechty na prstoch na nohách strihajte dorovna, nie do oblúka. Zaoblené nechty totiž často spôsobujú bolestivé zarastanie nechtov.
Čo robiť, ak sa vám mykóza na nechtoch predsa len objaví?
Pokiaľ je mykóza len v začiatkoch, prípadne nepostihla viac ako 1/3 nechta, pravdepodobne si s ňou zvládnete poradiť aj doma. Na jej liečbu slúžia prípravky s obsahom antimykotík a zmäkčujúcich zložiek. Nájdete ich napríklad v špeciálnych lakoch na mykózu nechtov.
Okrem lakov sú dostupné aj rôzne masti, spreje, séra či dokonca náplasti. Vyberať si teda môžete buď podľa preferovaného spôsobu aplikácie, alebo podľa účinkov a zloženia jednotlivých prípravkov.
Upozornenie:
Pokiaľ sa vám mykóza na nechtoch zhoršuje a postihuje už viac ako tretinu nechta, prípadne sa rozšíri aj na ďalšie nechty, s návštevou lekára nečakajte.
Čo si zbaliť na dovolenku, ak chcete predísť mykóze?
Pri balení dovolenkovej lekárničky myslite aj na prevenciu mykóz. Niekoľko drobností vám môže ušetriť nepríjemnosti počas celej dovolenky
Do batožiny sa oplatí pribaliť:
- jemný prípravok na intímnu hygienu,
- vaginálne probiotiká alebo probiotiká na podporu prirodzenej mikroflóry,
- antimykotický krém pre prípad prvých príznakov kožnej mykózy,
- dostatok náhradných plaviek a spodnej bielizne,
- šľapky do spoločných spŕch, wellness alebo pri bazénoch,
- vlastný uterák určený len na osušenie tela.
Malý tip: Ak máte sklony k opakovaným mykózam, poraďte sa ešte pred odchodom na dovolenku s lekárom alebo lekárnikom o vhodnej prevencii.
Často kladené otázky
Prečo sú mykózy v lete častejšie?
V lete vznikajú mykózy častejšie, pretože teplo, vlhko a pot vytvárajú ideálne podmienky na premnoženie kvasiniek. Riziko zvyšuje aj nosenie mokrých plaviek, tesného oblečenia či dlhší pobyt vo vlhkom prostredí.
Ako sa vyhnúť mykóze počas leta?
Dôležité je nosiť priedušné oblečenie, po kúpaní sa prezliecť do suchého, používať vlastný uterák, nosiť šľapky v spoločných priestoroch a dbať na pravidelnú hygienu.
Dá sa chytiť mykóza v bazéne?
Samotná voda v bazéne zvyčajne nie je priamou príčinou mykózy. Riziko však môže zvýšiť dlhodobé nosenie mokrých plaviek, narušenie prirodzenej mikroflóry či oslabená obranyschopnosť organizmu.
Čo robiť po kúpaní, aby som nedostala mykózu?
Po kúpaní sa čo najskôr prezlečte do suchých plaviek alebo oblečenia, osušte intímne partie a vyhnite sa dlhému sedeniu vo vlhkých plavkách. Tieto jednoduché opatrenia môžu výrazne znížiť riziko vzniku mykózy.
Je nosenie mokrých plaviek nebezpečné?
Áno. Dlhodobé nosenie mokrých plaviek vytvára teplé a vlhké prostredie, ktoré podporuje množenie kvasiniek. Po kúpaní je preto vhodné prezliecť sa do suchého oblečenia čo najskôr.
Aké intímne gély používať v lete?
Vyberajte si jemné intímne gély s fyziologickým pH, ktoré nenarúšajú prirodzenú mikroflóru. Vyhnite sa parfumovaným prípravkom alebo agresívnym mydlám, ktoré môžu intímne partie zbytočne podráždiť.
Sú sauny a wellness rizikové?
Teplé a vlhké prostredie môže vytvárať vhodné podmienky na šírenie niektorých plesní. Pri návšteve wellness preto používajte vlastný uterák, šľapky a dodržiavajte základné hygienické zásady.
Pomáhajú probiotiká predchádzať mykózam?
U žien so sklonom k opakovaným intímnym mykózam môžu byť probiotiká súčasťou preventívnej starostlivosti o prirodzenú vaginálnu mikroflóru. O ich vhodnom užívaní je vhodné poradiť sa s lekárom alebo lekárnikom.
Pozrite si našu ponnuku produktov na liečbu mykotických ochorení. S expresnou dopravou až k vám domov.
Aktuálna verzia
