Niacínamid v kozmetike: Účinky, kombinácie a ako ho správne používať

Niacínamid patrí medzi najobľúbenejšie aktívne látky modernej kozmetiky. Nájdete ho v sérach, krémoch, tonikách aj čistiacich prípravkoch určených pre mastnú, problematickú, citlivú aj zrelú pleť. Obľúbený je najmä pre svoju univerzálnosť – pomáha regulovať tvorbu kožného mazu, zlepšuje hydratáciu, zmierňuje začervenanie a podporuje ochrannú kožnú bariéru. Prečítajte si, čo je niacínamid, aké má účinky a s akými látkami ho môžete bezpečne kombinovať.

Čo je niacínamid?

Niacínamid (známy aj ako nikotínamid) je vo vode rozpustná forma vitamínu B3 s nízkou molekulovou hmotnosťou, ktorá zohráva dôležitú úlohu v metabolizme buniek. V posledných rokoch sa stal jednou z najvyhľadávanejších aktívnych látok v kozmetike a je bežnou súčasťou pleťových sér, krémov či ďalších prípravkov starostlivosti o pokožku.

Vďaka desaťročiam bezpečného používania v kozmetických prípravkoch sa niacínamid dnes považuje za jednu z najlepšie preskúmaných kozmetických zložiek. Spĺňa mnohé kritériá, ktoré dermatológ Albert Kligman označil za ideálne vlastnosti účinnej anti-age ingrediencie – je účinný, stabilný, dobre tolerovaný a vhodný aj na dlhodobé používanie.

Z dermatologického hľadiska sa niacínamid využíva ako podporná látka pri starostlivosti o akné, melazmu (pigmentové škvrny) či psoriázu. V kozmetike je oceňovaný najmä pre svoje anti-age účinky, schopnosť zmierňovať oxidačný stres, redukovať zápal, zlepšovať hydratáciu pokožky a pomáhať zjednotiť jej farebný tón.^1,2

Aké má niacínamid účinky?

Niacínamid pôsobí na pokožku viacerými spôsobmi. Medzi jeho najvýznamnejšie účinky patria:

Posilňuje kožnú bariéru
Niacínamid patrí medzi najlepšie preskúmané kozmetické zložky podporujúce funkciu kožnej bariéry. Vďaka tomu pomáha pokožke lepšie udržiavať vlhkosť a chráni ju pred vonkajšími vplyvmi.

Pomáha hydratovať pleť
Silnejšia kožná bariéra znamená lepšiu schopnosť pokožky udržiavať vlhkosť. Pleť je tak pružnejšia a menej náchylná na vysušovanie. Klinické aj reálne používateľské štúdie ukazujú, že pravidelné používanie kozmetiky s obsahom niacínamidu môže už po niekoľkých týždňoch zlepšiť hydratáciu pokožky a celkový vzhľad pleti.³

Reguluje tvorbu kožného mazu
Niacínamid môže pomôcť znížiť nadmernú produkciu kožného mazu, vďaka čomu je obľúbenou zložkou kozmetiky určenej pre mastnú a problematickú pleť.

Zmierňuje začervenanie
Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam pomáha upokojiť podráždenú pokožku a zmierniť začervenanie.

Pomáha zjednotiť tón pleti
Pravidelné používanie niacínamidu môže prispieť k postupnému zosvetleniu pigmentových škvŕn po akné aj slnečnom žiarení a podporiť rovnomernejší tón pleti.

Prispieva k redukcii jemných vrások
Niektoré štúdie naznačujú, že niacínamid môže zlepšiť pružnosť pokožky a zmierniť výskyt jemných liniek a vrások.^1,4

Pre koho je niacínamid vhodný?

Niacínamid patrí medzi univerzálne kozmetické zložky a je vhodný pre väčšinu typov pleti. Najčastejšie sa odporúča pri:

• mastnej a zmiešanej pleti,
• aknóznej pleti,
• rozšírených póroch,
• pigmentových škvrnách,
• citlivej pleti,
• začervenaní,
• prvých známkach starnutia.

Niacínamid sérum alebo krém?

Obe formy majú svoje výhody. Výber závisí najmä od potrieb vašej pleti, problému, ktorý ju trápi alebo efektu, ktorý chcete dosiahnuť.

Ako používať niacínamid?

Niacínamid možno používať ráno aj večer. Najčastejšie sa aplikuje po vyčistení pleti a pred hydratačným krémom. Počas dňa je vhodné rutinu doplniť aj opaľovacím krémom s SPF.

Pri citlivej pleti odporúčame začať s nižšou koncentráciou a používať prípravok postupne. Pred prvým použitím si urobte takzvaný „patch test“ – naneste si sérum alebo prípravok s niacínamidom na maličký kúsok pokožky, napríklad na vnútornú stranu zápästia, a sledujte, či sa neobjaví alergická reakcia.

Niacínamid a retinol

Ide o jednu z najčastejšie odporúčaných kombinácií. Retinol podporuje obnovu pokožky, patrí k obľúbeným anti-age zložkám a používa sa aj pri hyperpigmentácii pokožky. Avšak pleť naň môže reagovať, v dôsledku čoho môže pokožku dráždiť, čo sa prejavuje pnutím, začervenaním či pálením.

A práve pre to je dobrá kombinácia retinolu a niacínamidu – niacínamid pomáha posilňovať kožnú bariéru a hydratuje pokožku, takže zmieňuje podráždenie, ktoré sa pri používaní retinolu niekedy objavuje.

Niacínamid a vitamín C

Dlhé roky sa tradovalo, že tieto dve látky sa nesmú kombinovať. Dnes už vieme, že ide o mýtus založený na laboratórnych podmienkach, ktoré nezodpovedajú bežnému používaniu kozmetiky.

Pri správne formulovaných produktoch možno niacínamid a vitamín C bezpečne používať aj v jednej rutine. Môžete si zaobstarať jeden prípravok obsahujúci obe zložky, alebo siahnuť po dvoch rôznych.

Niacínamid a kyselina hyalurónová

Táto kombinácia patrí medzi najobľúbenejšie. Kyselina hyalurónová pomáha viazať vodu v pokožke, zatiaľ čo niacínamid podporuje funkciu kožnej bariéry a pomáha hydratáciu udržať.

Niacínamid a AHA/BHA kyseliny

Aj tieto látky možno kombinovať, najmä ak vás trápi akné alebo pigmentácie. Pri citlivej pleti však môže byť vhodnejšie používať ich v rôznych častiach dňa, prípadne v odlišných dňoch. AHA/BHA kyseliny sú exfolianty, takže pomáhajú pokožke zbavovať sa odumretých kožných buniek. Niacínamid zas hydratuje a podporuje kožnú bariéru.

Akú koncentráciu niacínamidu zvoliť?

Na trhu nájdete produkty s rôznou koncentráciou niacínamidu.

• 2 až 5 % – vhodné na každodennú starostlivosť a citlivú pleť,
• 5 až 10 % – najčastejšie používané koncentrácie,
• nad 10 % – môžu byť vhodné pri konkrétnych problémoch, no u citlivej pleti je vyššie riziko podráždenia.

Má niacínamid vedľajšie účinky?

Niacínamid patrí medzi veľmi dobre tolerované kozmetické zložky. Vo vyšších koncentráciách alebo pri citlivej pokožke sa však môže objaviť mierne začervenanie, pálenie, svrbenie, pocit napätia. Ak sa objaví výrazné podráždenie, odporúča sa používanie prerušiť a poradiť sa s dermatológom.

Produkty s niacínamidom

Niacínamid nájdete v mnohých kozmetických prípravkoch. Najčastejšie ide o:

• pleťové séra,
• hydratačné krémy,
• čistiace gély,
• toniká,
• očné krémy,
• pleťové masky,
• telové mlieka a opaľováky,
• produkty na problematickú pleť.

Často kladené otázky (FAQ)

Čo je niacínamid?
Niacínamid je biologicky aktívna forma vitamínu B3, ktorá sa používa v kozmetike na podporu zdravej pokožky.

Na čo je niacínamid dobrý?
Pomáha regulovať tvorbu mazu, podporuje hydratáciu, posilňuje kožnú bariéru, zmierňuje začervenanie a prispieva k zjednoteniu tónu pleti.

Môžem používať niacínamid každý deň?
Áno. Väčšina ľudí môže niacínamid používať denne, ráno aj večer.

Môžem kombinovať niacínamid s retinolom?
Áno. Tieto látky sa navzájom dopĺňajú a patria medzi najčastejšie odporúčané kombinácie.

Môžem kombinovať niacínamid s vitamínom C?
Áno. Moderné kozmetické prípravky umožňujú ich bezpečné používanie v jednej skincare rutine.

Pomáha niacínamid na akné?
Môže pomôcť regulovať tvorbu kožného mazu, zmierniť zápal a podporiť hojenie pokožky, preto je častou súčasťou kozmetiky pre problematickú pleť.