Potrebujete pomôcť
pri výbere?

Opýtať sa lekárnika
lekarnicka
email
podpora@etabletka.sk
telefon
+421 915 040 800
hodnotenia zakaznikov

Hodnotenia
zákazníkov

Zobraziť hodnotenia

Ako predísť nepríjemnému páleniu žáhy? Máme pre vás 5 tipov

  • Diétne návyky a životospráva
  • Nadváha a obezita
  • Tehotenstvo
  • Nadmerný stres
  • Fajčenie
  • Oslabenie ezofageálneho zvierača

Čo pomáha na pálenie žáhy a ako mu predísť?

Pokiaľ si chcete pomôcť od pálenia žáhy, mali by ste sa v prvom rade sústrediť na zmenu životosprávy. Veľmi často sú totiž problémy so žáhou spôsobené práve konzumáciou spracovaných, mastných, korenistých či ťažkých jedál, prípadne ich konzumáciou tesne pred spánkom. Zozbierali sme pre vás 5 základných a v zásade jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu problémy so záhou nielen riešiť, ale im aj predísť.

palenie zahy

2.     Doprajte si pohyb na čerstvom vzduchu

Dostatok pohybu má hneď niekoľko pozitívnych účinkov. Pomáha napríklad „naštartovať“ trávenie, no nezanedbateľnú úlohu má aj pri boji s kilami navyše. Pri nadváhe môže totiž tuk nahromadený v oblasti brucha tlačiť na váš žalúdok, a tým vyvolávať pálenie žáhy.2 Okrem toho má pohyb na čerstvom vzduchu aj vplyv na psychickú pohodu a je skvelým spôsobom, ako vypnúť hlavu a zrelaxovať.

ako prestat fajcit

Chcete prestať fajčiť?

Poradíme vám, ako na to. Zistite, ako skoncovať s fajčením a čo vám okrem pevnej vôle môže pomôcť.

Upozornenie:

Pokiaľ sa u vás objavuje pálenie záhy často a pravidelne, informujte o tom vášho ošetrujúceho lekára. Časté pálenie záhy môže byť totiž príznakom viacerých ochorení a nemali by ste ho podceňovať.

Zdroje použité v článku:

1.  Prečo trápi ľudí s nadváhou časté pálenie záhy? 2020. IN: esoxxone.sk [online] [cit-21-3-2024] Dostupné z: https://www.esoxxone.sk/palenie-zahy/blog/preco-trapi-ludi-s-nadvahou-caste-palenie-zahy
2. Ako vplýva konzumácia alkoholu a fajčenie na pálenie záhy? In: nolpaza.sk [online] [cit dňa 21-32024] Dostupné z: https://www.nolpaza.sk/blog/alkohol-fajcenie-a-palenie-zahy/
3. SÝKOROVÁ, L., Bc. Reflux: Liečba a diéta pri pálení záhy, ktoré potraviny sú nevhodné? 2024. [online] [cit. 21-3-2024] Dostupné z: https://zdravoteka.sk/magazin/najlepsia-liecba-a-dieta-pri-paleni-zahy/

Neprehliadnite