Ktoré vitamíny pomôžu na rast vašich vlasov? Vybrali sme pre vás vhodné doplnky
Zdravé a krásne vlasy azda každý považuje za znak fyzickej príťažlivosti. Okrem toho sú však aj odrazom vnútornej výživy, zdravia organizmu a celkového zdravotného stavu. Vôbec preto nie je prekvapujúce, že mnoho ľudí hľadá spôsoby, ako podporiť rast, zdravie a hustotu svojich vlasov.
Kým niektorí ľudia sa snažia zlepšiť kvalitu vlasov pomocou kozmetických prípravkov, iný na to idú, takpovediac, zvnútra. Vypadávanie vlasov, lámavosť a nevábny vzhľad vlasov totiž môžu byť dôsledkom nedostatku niektorého vitamínu či inej látky v organizme. No a ak vám v organizme niečo chýba, vaše vlasy nezachráni ani tá najkvalitnejšia kozmetika. Pozrime sa na to, ktoré vitamíny, minerály a iné látky prispievajú ku kvalite a rastu vlasov.
Ktoré vitamíny sú dobré na rast vlasov?
- Vitamín A: je dôležitý pre rast buniek a obnovu tkanív, čo je nevyhnutné aj pre rast vlasov. Ide o antioxidant, ktorý pomáha produkovať maz vo vlasových folikuloch a udržiavať ich zdravé bez vysychania, lámania a vypadávania.
- Vitamíny skupiny B – najmä biotín (B7): často je označovaný za vitamín zdravých vlasov. Podporuje produkciu keratínu – proteínu, ktorý tvorí základ vlasov a môže urýchliť ich rast.
- Vitamín C: kyselina askorbová je dôležitá pre tvorbu kolagénu – proteínu nevyhnutného nielen pre zdravé kĺby, ale napríklad aj vlasy a pleť. Vlasy navyše chráni pred oxidačným stresom.
- Vitamín D: priaznivo vplýva na rast nových vlasových folikulov a posilňuje tie existujúce. Nedostatok vitamínu D sa naopak spája s alopéciou.
- Vitamín E: podobne ako vitamín C, aj vitamín E je antioxidant, ktorý pomáha bojovať proti oxidačnému stresu vo vlasových folikuloch.
Aké ďalšie látky pomáhajú na rast vlasov?
Okrem vitamínov na rast vlasov vplýva aj množstvo minerálov, stopových prvkov a iných látok. Medzi tie s najlepšími účinkami patria napríklad:
- Zinok: aj keď ho telo potrebuje len v malom množstve, v našom organizme hrá veľkú úlohu. Podieľa sa na raste a obnovení vlasových tkanív. Pomáha tiež udržiavať správnu funkciu mazových žliaz okolo folikulov.
- Selén: zásadne ovplyvňuje kvalitu a pevnosť nechtov a vlasov. Podporuje ich rast a chráni vlasové folikuly pred voľnými radikálmi.
- Železo: podporuje produkciu hemoglobínu – proteínu, ktorý sa nachádza v červených krvinkách. Železo krvinkám pomáha prenášať kyslík do buniek po celom tele. Tým prispieva k ich oprave a rastu nových, vrátane opravy a rastu vlasov. Jeho nedostatok môže viesť k vypadávaniu vlasov.
Hustú a lesklú korunu krásy podporujú aj horčík, draslík, omega-3 mastné kyseliny, aminokyseliny či antioxidanty.
Chcete podporiť rast vlasov? Vyberte si komplexný výživový doplnok
Pokiaľ máte problém s vypadávaním vlasov, je možné, že vám chýba niektorá z vyššie spomenutých látok. To, ktorá to je, zistíte prostredníctvom krvných testov. Ak nemáte možnosť absolvovať špeciálne krvné testy, dobrou voľbou môžu byť aj komplexné výživové doplnky určené na vlasy. Na čo sú určené?
- Posilňujú korienky vlasov, čím pomáhajú zredukovať ich nadmerné vypadávanie.
- Podporujú rýchlejší rast vlasov.
- Poskytujú výživu a regeneráciu vlasom. Navracajú im stratený lesk, pevnosť a zdravý pekný vzhľad.
- Vyživujú aj pokožku hlavy, čím eliminujú výskyt lupín a svrbenia pokožky.
- Znižujú lámavosť a štiepenie vlasov.
- Pomôcť môžu aj ku krajšej pokožke a pevnejším vlasom.
Tieto výživové doplnky obsahujú optimálny pomer vyššie spomenutých látok. Svojimi účinkami sa navzájom podporujú.
Ktoré konkrétne doplnky vám môžu pomôcť s rastom nových vlasov?
Je dôležité si uvedomiť, že aj keď budete užívať všetky potrebné látky, vlasy napriek tomu nemusia vyzerať tak, ako by ste si želali. Stres, hormonálne zmeny, farbenie alebo nadmerný styling môžu kvalitu vlasov ovplyvniť natoľko, že nielenže budú lámavé a suché, ale budú tiež nadmerne vypadávať. Ak máte s nadmerným vypadávaním vlasov už dlhšie problém, poraďte sa so svojím lekárom. Môže totiž ísť o signál vážnejšieho ochorenia.
