Starostlivosť o atopickú pokožku v lete: Viete ako sa správne starať o atopickú pokožku počas horúcich letných mesiacov?
Ľudia trpiaci atopickým ekzémom majú suchšiu, citlivejšiu a problematickejšiu pokožku. Ak do tejto skupiny spadáte aj vy, zrejme už viete, že práve to je jeden z dôvodov, prečo si vyžaduje väčšiu starostlivosť. Niekedy však môže byť veľmi náročné nájsť tú správnu kozmetiku.
Špecifickou výzvou je starostlivosť o atopickú pokožku v lete. Slniečko hreje, dokonca priam páli, pokožka sa viac potí a zároveň aj vysušuje a vy potrebujete spraviť všetko preto, aby ste ju správne hydratovali, ošetrili a ochránili. Neviete kde začať? Aby ste vám aspoň trošku pomohli, pripravili sme pre vás malý prehľad produktov, ktoré vám pomôžu pre vašu citlivú pokožku spraviť maximum.
Atopický ekzém – prečo je dôležitá správna starostlivosť o pokožku?
Medzi známe fakty o atopickom ekzéme patrí napríklad to, že:
- ide o chronické zápalové a neinfekčné ochorenie.
- vzniká prehnanou reakciou imunitného systému.
- veľmi často sa prejaví už u malých detičiek, v zásade však môže vypuknúť v každom veku.
- na vznik atopie má vplyv aj genetická predispozícia.
Čo ste ale možno nevedeli je, že ak ste atopik, pravdepodobne vám v tele neustále drieme zápal. Vaša obranyschopnosť má totiž tendenciu prehnane reagovať na látky, ktoré za normálnych okolností nebezpečné nie sú. Keď ekzém preliečite a koža je čistá, môžete mať chvíľku pocit, že je všetko v poriadku a ekzém je preč. Zápal však len čaká, kým sa mu naskytne ďalšia príležitosť. Tieto obdobia sa nazývajú vzplanutie a pokojové obdobie.
Správna starostlivosť o pokožku je veľmi dôležitá hneď z dvoch dôvodov – podporí dermatológom nastavenú liečbu a pomôže vám predĺžiť pokojové obdobia ekzému. Poďme sa teda pozrieť, z čoho by mala pozostávať denná rutina atopika v lete.
Základy starostlivosti o atopickú pokožku v lete
Od malička nás rodičia učili, že každodenná hygiena je dôležitá. Pravidelné čistenie zubov, sprcha a umývanie rúk vždy po príchode z vonku – tieto úkony máte pravdepodobne zautomatizované a už nad nimi ani nepremýšľate. Ak patríte k atopikom, mali by ste si túto rutinu rozšíriť aj o starostlivosť o pokožku, respektíve prispôsobiť vašu dennú rutinu jej potrebám. V lete by sa mala starostlivosť o pokožku skladať z úkonov ako:
Čistenie pokožky
Hydratácia
Ošetrenie
Ochrana pred slniečkom
Čistenie atopickej pokožky
Vyskúšali ste už množstvo mydiel, sprchových gélov, emulzií a iných prípravkov a stále neviete nájsť ten pravý? Niektoré umývacie prípravky obsahujú rôzne prímesy a zložky dráždiace a/alebo vysušujúce citlivú atopickú pokožku. Pri výbere by ste sa preto mali sústrediť predovšetkým na také mydlá, ktoré neobsahujú:
- alergény,
- parabény,
- parfumy,
- silikóny.
Vyskúšajte napríklad niektoré z umývacích prípravkov z radov dermokozmetiky. Tieto prípravky sú vyvíjané v spolupráci s dermatológmi. Majú jemné, antialergénne zloženie a obsahujú zložky, ktoré pokožku šetrne vyčistia a súčasne nevysušia a nepodráždia. Na výber máte z viacerých typov prípravkov, obľúbené sú umývacie oleje, gély, ale aj tuhé mydlá.
Pri niektorých produktoch si môžete všimnúť označenia ako chráni lipidovú vrstvu kože, obnovuje kožnú bariéru a podobne. Ide o prípravky obsahujúce ceramidy a im podobné látky. Ceramidy sú druhy lipidov (tukov), ktoré sa prirodzene nachádzajú v pokožke a vytvárajú spomínanú kožnú bariéru. Kožná bariéra je ochranná lipidová vrstva kože. Má za úlohu brániť prieniku škodlivých látok cez pokožku, zabraňovať neželanému úniku vlhkosti, a teda aj vysušovaniu pokožky a podobne.
Hydratácia pokožky je pre jej zdravie kľúčová
Pokiaľ chcete mať jemnú a hydratovanú pokožku, mali by ste dbať na pravidelnú hydratáciu. Na jej vysušovanie totiž vplýva viacero faktorov ako:
- Voda – závisí to napríklad od tvrdosti vody vo vašom okolí
- Vzduch – nadmerné vysušovanie spôsobuje aj horúci a studený vzduch
- Použitá kozmetika
- Nedostatočný pitný režim
- Chemické látky, s ktorými pokožka príde do kontaktu
Niektoré z týchto faktorov ovplyvniť viete, iné zas nie. Avšak vašej pokožke veľmi pomôžete používaním hydratačných prípravkov. Pokiaľ vám vadia ťažšie a hutnejšie krémy, môžete siahnuť napríklad po ľahkých emulziách a telových mliekach. Jednoducho sa nanášajú, majú veľmi príjemnú konzistenciu a vašej pokožke dodajú presne to, čo potrebuje. Niektoré prípravky majú zloženie obohatené o rôzne prírodné výťažky, prípadne patentované zložky, ktoré na seba viažu vodu a posúvajú tak hydratáciu na ešte vyššiu úroveň.
Ošetrenie atopickej pokožky v období vzplanutia
Počas vzplanutia atopickej dermatitídy sa zápal prejaví na pokožke. Ekzém sa môže objaviť v podstate na ktorejkoľvek časti tela, prípadne na viacerých miestach. Niekoho potrápi ekzém na rukách, iného v kožných záhyboch, na tvári či trupe. Pokožka často veľmi svrbí, je extrémne vysušená, začervenaná a ložiská zvyknú rohovatieť.
Počas týchto období budete pravdepodobne používať prípravky predpísané vaším dermatológom. Veľmi často ide napríklad o kortikoidové mastičky, v horších prípadoch antibiotické vodičky. Tie pomáhajú tlmiť reakcie imunitného systému vyvolávajúceho zápalovú reakciu. Siahnuť však môžete aj po prípravkoch na úľavu od svrbenia. Sem patria napríklad rôzne spreje alebo krémy s upokojujúcimi účinkami.
Ochrana atopickej pokožky pred slnkom
S letom sa jednoznačne spája voľno, dovolenka, výlety a vychutnávanie si krásneho slnečného počasia. Myslíme, že nie je potrebné vám pripomínať, že používanie ochranných faktorov by malo byť v lete na dennom poriadku. Slniečko dokáže s pokožkou totiž narobiť riadnu „šarapatu“ a to bez ohľadu na to, aký typ pokožky máte. Pravdou však je, že suchá a citlivá pokožka so sklonom k ekzému bez dostatočnej ochrany pred slnkom veľmi trpí. Na jednej strane horšie znáša opaľovanie, respektíve spálenie, a na tej druhej má tendenciu k zhoršeniu ekzému a iným dlhodobejším následkom.
Z domu by ste teda mali odchádzať patrične pripravení. SPF prípravky na pleť odporúčame nanášať každé ráno a počas dňa podľa potreby reaplikovať. Pokiaľ viete, že budete vystavení slniečku, nezabudnite tiež na opaľovacie prípravky na telo s vysokým SPF. Aplikovať ich môžete pred odchodom z domu, prípade predtým, ako sa pôjdete slniť – závisí to od konkrétnej situácie.
Na výber máte opäť z rôznych typov prípravkov, nemusíte siahnuť vyslovene po kréme. Vyskúšajte napríklad spreje, oleje či opaľovacie emulzie. Pre ľudí s ekzémami a kožnými problémami sú vo všeobecnosti vhodnejšie také opaľovacie prípravky, ktoré obsahujú minerálne filtre. Tie totiž na rozdiel od tých chemických neprenikajú do pokožky. Minerálny filter vytvorí na pokožke ochrannú vrstvu a tá odráža nebezpečné UV žiarenie. Najčastejšie sa používajú filtre z minerálov oxidu zinočnatého a oxidu titaničitého. Obe látky sú hypoalergénne, a preto sú vhodné nielen pre atopikov, ale aj pre malé detičky.
Nezabudnite na starostlivosť po opaľovaní
Ako dopriať dostatočnú starostlivosť atopickej pleti?
Nedá nám, aby sme sa nepristavili aj pri pleti. Vo všeobecnosti je pokožka tváre tenšia a citlivejšia. Aj z tohto dôvodu používame na tvár iné krémy a čistiace prípravky než na zvyšok tela. Tieto prípravky majú ľahšie a jemnejšie zloženie a často sú obohatené o zložky proti fotostarnutiu, hyperpigmentácii, vráskam či nedokonalostiam pleti. Závisí od toho, čo presne vaša pokožka potrebuje. Pokiaľ vám ide primárne o jej hydratáciu, môžete si vyskladať pleťovú rutinu napríklad so značkou CeraVe.
CeraVe hydratačná čistiaca emulzia 236ml
CeraVe hydratačná micelárna voda 295ml
CeraVe hydratačná micelárna voda 295ml
CeraVe hydratačný pleťový krém SPF 50 52ml
Hľadáte deodorant, ktorý nepodráždi citlivú pokožku?
Letné horúčavy si bez deodorantu zrejme neviete predstaviť, všakže? Dermokozmetické značky prišli našťastie s riešením aj pre ľudí s citlivou či atopickou pokožkou. Vyberiete si aj vy?
