Doplnky na zníženie tlaku bez predpisu
Vysoký krvný tlak, odborne nazývaný hypertenzia, sa radí medzi veľmi časté civilizačné ochorenia. Osoba, ktorej sa hypertenzia týka, má krvný tlak pohybujúci sa nad štandardnými hodnotami. Zdravý, respektíve normálny tlak by nemal prekročiť hodnoty 120/80 mm Hg. Vysoký krvný tlak nemá svoje úplne jasné a stanovené špecifické príznaky, preto častokrát nevieme, že sa nás práve tento problém týka. Dlhotrvajúce vysoké hodnoty krvného tlaku ale môžu byť pre naše zdravie nebezpečné, preto je potrebné ich znížiť. To sa vám môže podariť aj prostredníctvom voľnopredajných doplnkov.
Čo môže spôsobiť vysoký krvný tlak?
Príčin, ktoré môžu spôsobiť zvýšenie krvného tlaku, je viacero. Môžu byť podmienené genetikou, ale aj faktormi, ktoré v konečnom dôsledku môžeme ovplyvniť. Medzi tie najčastejšie sa radí:
- nedostatočný pohyb a málo fyzickej aktivity, zlá životospráva,
- obezita,
- dlhodobý stres, rozčuľovanie sa, úzkosť,
- fajčenie,
- konzumácia alkoholu,
- nadmerný príjem soli z potravy.
Za vysoký krvný tlak taktiež môžu byť zodpovedné dedičné faktory, vek, vážnejšie ochorenia (napr. ochorenie obličiek, pečene alebo srdca) alebo nedostatok potrebných vitamínov a minerálov.Ak sa hodnoty vášho zmeraného tlaku pravidelne pohybujú nad 140/90 mm Hg, jedná sa o vysoký krvný tlak. Keďže krvný tlak kolíše, jednorazové vyššie hodnoty sú považované za normálne.
Aké sú najčastejšie príznaky vysokého krvného tlaku?
Ako už bolo spomenuté v úvode, hypertenzia nemá presne stanovené príznaky, nasledujúce signály ale na ňu môžu poukazovať:
- poruchy spánku,
- bolesti hlavy,
- dýchavičnosť,
- únava,
- búšenie srdca,
- tlak na hrudi,
- opuch členkov,
- pískanie v ušiach.
Ak na sebe dlhodobejšie pozorujete uvedené príznaky, návštevu lekára by ste nemali odkladať.
Akými doplnkami môžete znížiť vysoký tlak?
Diagnostikovaná hypertenzia sa lieči predpísanými liekmi od lekára. V rámci znižovania nezávažných stavov vysokého tlaku môžete siahnuť po voľnopredajných doplnkoch s obsahom:
- magnézia,
- vitamínu D,
- draslíka,
- lecitínu,
- koenzýmu Q10,
- extraktu z cesnaku, hlohu alebo imela.
Odporúča sa aj pitie bylinkových čajov určených na boj proti vysokému tlaku, ktoré môžu obsahovať bylinky ako praslička, medovka, baza či trezalka. Na zníženie vysokého tlaku je odporúčaný aj výživový doplnok s obsahom chioskej mastichy, ktorá má preukázateľné pozitívne účinky na cievy a srdce – konkrétne napríklad Masticha Vena.
Okrem užívania uvedených doplnkov sa v rámci riešenia tohto problému odporúča:
- vyhýbať sa alkoholu, cigaretám,
- prijímať zdravú stravu a znížiť príjem soli,
- dbať na fyzickú aktivitu – minimálne pravidelné prechádzky,
- dbať na pokojný a kvalitný spánok,
- diéta, prípadne zníženie hmotnosti,
- meditácia, zníženie stresu.
