S pribúdajúcim vekom sa naše telo mení a s ním aj kvalita našej pokožky či vlasov. Objavujú sa prvé vrásky, pleť môže byť citlivejšia a náchylnejšia na vplyvy okolia. Aj keď je pravidelná starostlivosť o pleť dôležitá v každom veku, práve pri prvých prejavoch starnutia pleti je veľmi dôležité dbať na jej ochranu a správnu starostlivosť. Ako sa hovorí, najlepší liek je prevencia. Pokiaľ budete vašu pleť vyživovať a šetrne ošetrovať už dnes, oveľa dlhšie bude vyzerať zdravo a mlado.
Aké sú prejavy starnúcej pleti?
Kvalita pleti sa počas života mení. Detská pleť je jemná a citlivá, počas dospievania nás môžu trápiť problémy s mastnou pleťou či akné, a pre starnúcu pleť je zas typické, že je suchšia. Starnutie pleti však nezačína zo dňa na deň, je to dlhodobý proces. Niektoré zmeny sa týkajú kontúr tváre, iné zas kvality pleti či jej zdravia. Ako sa teda prejavuje starnúca pleť?
- Vznik vrások– vrásky sú zrejme najčastejším, ale predovšetkým prirodzeným, prejavom starnutia pleti. Ich vznik je ovplyvnený rôznymi faktormi, ktoré ho urýchľujú, prípadne spomaľujú.
- Strata pružnosti – hneď po prvých vráskach je strata pružnosti jasným znakom toho, že vaša pleť starne. Už zhruba po 25. roku života sa na našej pleti začnú objavovať prvé známky starnutia, čo je spôsobené hlavne tým, že s vekom sa znižuje hladina kolagénu a elastínu. Elastín aj kolagén sú látky zodpovedné za pružnosť a pevnosť pleti.
- Povädnutá pleť, pigmentové škvrny a nejednotný tón pleti – pod pojmom povädnutá pleť si môžeme predstaviť mdlú pleť bez energie, niekedy až so sivastým nádychom. Občas je unavená a povädnutá pleť len následkom nesprávnej životosprávy či prebdenej noci, avšak u žien po 40-tke je jedným z náznakov starnúcej pleti. Ďalej sa s pribúdajúcim vekom môžu viac objavovať pigmentové škvrny či nejednotná farba pleti. Tomu môžeme zabrániť, ak budeme používať pleťové krémy s ochranným faktorom.
- Ochabovanie kontúr tváre – so stratou pružnosti súvisí aj postupné ochabovanie tváre. Strácajú sa ostré kontúry a tvár pôsobí smutnejšie, prepadnutejšie a ustarostenejšie.
- Strata hydratácie – s pribúdajúcim vekom sa koža stenčuje, produkuje menej mazu, ťažšie udržiava vodu a ľahšie ju stráca, čím sa znižuje pružnosť pokožky a urýchľuje sa jej starnutie. S hydratáciou však viete pokožke pomôcť. Siahnuť môžete nielen po krémoch, ale aj po sérach, predovšetkým takých, ktoré obsahujú ceramidy, kyselinu hyalúronovú či vzácne oleje.
Pokožka nestarne len na tvári, pri starostlivosti nezabúdajte aj na pokožku dekoltu či rúk. Ideálne je hydratovať pokožku celého tela – a to zvnútra i zvonku. Okrem kvalitnej kozmetiky dbajte aj na pitný režim. Dostatok tekutín je pre hydratáciu veľmi dôležitý.
Prečo sa tvoria vrásky?
Ako sme už spomenuli, vrásky sú jedným z prvých prirodzených prejavov starnúcej pleti. Zhruba od 25. roku života znižuje naše telo množstvo vyprodukovaného kolagénu. Toto množstvo sa znižuje priemerne o 1 – 1,5% ročne. Po 40-tke telo prestáva s produkovaním kolagénu úplne. Kolagén, ako sme už spomínali, patrí medzi látky, ktoré našej koži dodávajú pružnosť a elasticitu. So znižujúcim sa množstvom kolagénu sa teda pokožka nevie prispôsobiť vonkajším vplyvom. Okrem biologického starnutia vplýva na vznik vrások aj:
- priame slnečné žiarenie,
- mimika,
- zranenia,
- kožné ochorenia, akné,
- fajčenie,
- nesprávna životospráva,
- stres,
- nedostatočná hydratácia,
- a podľa niektorých dokonca aj poloha, v ktorej spíte – ideálne je vraj spať na chrbte.
Výživa pre zrelú pleť – ako sa správne starať o jej výživu a hydratáciu?
Prvým krokom, ktorý treba pre zdravie vašej pokožky urobiť, je správna životospráva – zdravá strava, pitný režim a kvalitný spánok. Hneď na druhom mieste je však pravidelná rutina. Asi každá sme zažili ten pocit, keď posledné, čo chceme po celom dni v práci, je tráviť minimálne pol hodiny odličovaním a čistením pleti. Pravdou však je, že práve ranná a večerná rutina vám môžu pomôcť zachovať pokožku zdravú, pružnú, hydratovanú a mladistvú. Čo by mala obsahovať vaša pleťová rutina?
- nevynechávajte odličovanie – zvyšky make-upu zaťažujú pleť, nedovoľujú jej dýchať a zároveň dochádza k upchávaniu pórov.
- čistite pleť – pleť by ste mali čistiť ráno aj večer, ideálne nie agresívnym, ale účinným produktom, ktorý odstráni zvyšky make-pu, ktoré nedokázal odstrániť odličovač.
- nezabudnite na toniká – vyrovnávajú pH pleti.
- hydratujte – na trhu nájdete množstvo denných a nočných krémov, ktoré obsahujú hydratačné a ďalšie zložky pre výživu a hydratáciu pleti. Ideálne je zaradiť do rutiny aj séra. K dispozícii máte vitamínové séra, ktoré pôsobia ako antioxidanty, ale aj séra s obsahom anti-age zložiek. Výhodou sér je, že prenikajú hlbšie do spodných vrstiev kože. Na sérum naneste hydratačný krém na tvár. Mnoho denných krémov navyše obsahuje ochranu proti slniečku. Pokiaľ sa chystáte von, mali by ste vždy siahnuť po kréme s obsahom SPF.
Aké zložky nájdete v kozmetike proti vráskam?
Vitamín C: pôsobí ako antioxidant, chráni pleť pred voľnými radikálmi a podporuje tvorbu kolagénu.
Kolagén: zvyšuje odolnosť pleti proti vonkajším vplyvom, zodpovedá za pružnosť a elasticitu pokožky.
Retinol: antioxidant, pomáha k vyhladeniu vrások a obnove pleti.
Kyselina hyalurónová: pomáha v pleti zadržiavať vodu a podporuje tvorbu elastínu a kolagénu, prispieva k redukcii vrások a zabraňuje predčasnému starnutiu.
Koenzým Q10: chráni pred pôsobením voľných radikálov, znižuje viditeľnosť vrások.
Krém na prvé vrásky
Mať prvé vrásky vo veku 25 rokov nie je nič nezvyčajné. Najčastejšie sa prvé vrásky začnú tvoriť v oblasti úst a medzi obočím, objaviť sa však môžu aj v okolí očí a na čele. Krémy na prvé vrásky, označované aj ako 25+, by mali obsahovať kyselinu hyalurónovú a hydratačné zložky.
Podľa čoho si vyberať krém proti vráskam?
Krémy proti vráskam by ste si mali vyberať podľa potrieb vašej pokožky, ale aj podľa veku. Produkty pre jednotlivé vekové skupiny sú prispôsobené tomu, čo pleť v danom období potrebuje.
- 25+ – ako sme spomenuli vyššie, vhodné sú produkty s obsahom kyseliny hyalurónovej a hydratačných zložiek.
- 30+ – pre vyhladenie, rozjasnenie a výživu pokožky môžete siahnuť po krémoch s obsahom vitamínov A, C, E, ochranným faktorom a ovocnými AHA kyselinami –napríklad VICHY SLOW AGE Denná starostlivosť.
- 40+ – po 40tke dochádza k spomaleniu tvorby kolagénu, čím pokožka stráca na pružnosti. Vhodné sú teda krémy na vrásky s obsahom retinolu, ktorý má potvrdené pozitívne výsledky v boji proti vráskam, napomáha odlupovaniu starých kožných buniek a podporuje tvorbu nových, vitálnejších.
- 50+ – v tomto období ženy prechádzajú menopauzou spojenou s poklesom ženských hormónov. S tým sa spája aj zrýchlenie starnutia pokožky. Pokožka stratí svoju pevnosť, má výrazné sklony k suchosti, objavujú sa viditeľné rozšírenia podkožných cievok, opuchy a vačky pod očami. Preto odporúčame krémy proti vráskam s intenzívnym a bohatým zložením. Mali by obsahovať kyselinu hyalurónovú, kolagén a antioxidanty – vitamíny C a E – skúste napríklad nočný krém Vichy Neovadiol Compensating Complex.
- 60+ – pokožka potrebuje dôkladnú a komplexnú výživu, lipidy a hydratáciu. Vhodné sú krémy s obsahom argánového a mandľového oleja, vitamínmi B, C, E, kolagénom a kyselinou hyalurónovou – pozrite napríklad BIONIKE BOHATÝ POSILŇUJÚCI KRÉM 60+.
Krémy na vrásky okolo očí
Na trhu nájdete množstvo krémov na vrásky okolo očí. Je to aj z toho dôvodu, že práve okolo očí je pokožka tenšia a vplyvom mimiky náchylnejšia na vznik vrások. Výber očného krému môžete prispôsobiť typu vašej pokožky. Aj v našej online lekárni nájdete krémy pre citlivú a suchú pokožku, ale tak isto si môžete zvoliť aj podľa toho, aké hlboké vrásky v okolí očí máte.
