Brusnice patria medzi bubuľvé ovocie s prirodzeným obsahom vitamínov, polyfenolov a ďalších bioaktívnych látok. Najčastejšie sa spájajú s podporou zdravia močových ciest, no využívajú sa aj ako súčasť vyváženého jedálnička. V tejto kategórii nájdete kvalitné výživové doplnky, čaje a ďalšie produkty s obsahom brusníc alebo brusnicového extraktu. Pozrite si našu ponuku a využite expresne rýchle doručenie až k vám domov.

Brusnice – zdravý zázrak prírody pôvodom zo Severnej Ameriky

Brusnica veľkoplodá (Vaccinium macrocarpon) pochádza zo Severnej Ameriky a patrí medzi najčastejšie používané durhy brusníc v doplnkoch výživy. V Amerike a Kanade sa brusnice často používajú nielen v liečiteľstve a medicíne, ale aj v kuchyni – pripravuje sa z nich totiž typická brusnicová omáčka.

Na popularite však čoraz viac získavajú brusnice aj u nás. Či už ide o spomínanú omáčku, džús alebo džem, mnohí na brusnice nedajú dopustiť. Mnoho ľudí popisuje chuť brusníc ako horko-kyslú, takže ich konzumácia za surova nie je až taká populárna ako pri inom sladkom ovocí. Na Slovensku dostanete brusnice kúpiť skôr vo forme sušeného ovocia, prípadne brusnicového džúsu.

Obľúbenosť brusníc spočíva predovšetkým vo vitamínoch a zdraviu prospešných látkach, ktoré obsahujú. Používajú sa na výrobu čajov a výživových doplnkov na podporu imunity, ale predovšetkým zdravia močových ciest.

Čo brusnice obsahujú a aké majú účinky na vaše zdravie?

• Vitamíny C, K, A, E a skupiny B
• Draslík
• Vápnik
• Horčík
• Meď
• Zinok a ďalšie minerály
• Antioxidanty
• Flavonoidy

Brusnice však nenahrádzajú antibiotickú liečbu pri akútnej infekcii. Pokiaľ vás teda trápi zápal močových ciest, brusnice vám ho síce nepomôžu zázračne vyliečiť, môžu však podporiť jeho liečbu. Ak sa rozhodnete užívať prípravky alebo doplnky s brusnicami preventívne, môžete si pomôcť znížiť riziko toho, že sa zápal u vás objaví.

Ich konzumácia môže byť teda prospešná napríklad pre športovcov. Pokiaľ si však musíte dávať pozor na príjem sacharidov (či už kvôli diéte alebo zo zdravotného hľadiska), mali by ste byť pri ich konzumácii opatrní. Vhodnou voľbou môžu byť tiež brusnice, ktoré boli sušené bez pridania cukru.

V akých formách môžete ešte brusnice a extrakt z brusníc konzumovať?

Brusnice v tabletách

Brusnicový extrakt môžete nájsť predovšetkým vo forme výživových doplnkov. Ide o doplnky predovšetkým na podporu zdravia močových ciest alebo ženského zdravia. Kvalitné prípravky obsahujú vysoký podiel brusníc vo forme čerstvého čistého extraktu.

Často sa v doplnkoch spolu s brusnicami objavuje aj látka zvaná D-manóza. Ide o jednoduchý cukor, ktorý sa môže viazať na niektoré baktérie v močovom trakte a podporovať ich vylučovanie z organizmu močom. Tým prispieva prevencii vzniku zápalu mechúra a močových ciest. Medzi ďalšie pridané látky môže patriť napríklad aj zlatobyľ, prípadne iné bylinky s pozitívnymi účinkami na zdravie močových ciest.

Brusnicové čaje

Brusnice nájdete predovšetkým ako súčasť urologických čajov alebo čajov na močové cesty. Sú často kombinované s inými liečivými rastlinami, ako sú napríklad breza, praslička, žihľava, vrbovka, zlatobyľ či rakytník. Tieto čaje potom môžete piť ako prevenciu, predovšetkým v prípade, že ste náchylnejší na vznik zápalu mechúra či močových ciest. Siahnuť po nich môžete však aj ako po doplnku liečby. Zväčša sa čaj odporúča piť 2x až 3x-denne. Odporúčané denné dávky neprekračujte.

Iné výživové doplnky a prípravky s obsahom brusníc

Okrem tabliet a čajov môžete siahnuť aj po brusnicovej šťave a rôznych doplnkoch v tekutej forme. Sem patria napríklad sirupy a vrecúška, ktoré obsahujú extrakty obohatené o ďalšie zdraviu prospešné látky. Pokiaľ sa rozhodnete vyskúšať brusnicovú šťavu, dajte si pozor na obsah cukru. Mnohé šťavy a džúsy obsahujú totiž veľké množstvo pridaného cukru.

Ako si vybrať brusnicový doplnok?

Pri výbere prípravku s obsahom brusníc je vhodné zohľadniť niekoľko faktorov:

• Obsah brusnicového extraktu: Dôležité je sledovať množstvo extraktu a jeho štandardizáciu – najmä obsah proantokyanidínov (PAC), ktoré sa spájajú s účinkom brusníc na močové cesty. Nie všetky produkty obsahujú rovnaké množstvo účinných látok.
• Kombinácia s ďalšími zložkami: Brusnice sa často kombinujú s D-manózou – jednoduchý cukor, ktorý sa môže viazať na niektoré baktérie v močovom trakte, bylinnými extraktmi (napr. zlatobyľ), vitamínom C alebo probiotikami. Výber závisí od individuálnych potrieb a preferencií.
• Forma užívania: Dostupné sú kapsuly, tablety, tekuté extrakty aj čajové zmesi. Kapsuly a tablety umožňujú presnejšie dávkovanie, čaje môžu byť vhodné ako súčasť pitného režimu.
• Obsah cukru: Pri brusnicových šťavách a sušených brusniciach je vhodné sledovať obsah pridaného cukru.
• Dávkovanie a dĺžka užívania: Pri preventívnom užívaní je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie výrobcu. V prípade zdravotných ťažkostí je vhodné poradiť sa s lekárom.